很多人很會和別人「談戀愛」。這類的人，會很習慣地為另一半付出，努力地滿足另一半的需要，例如，會在意對方的需要，天冷了，會叮嚀加衣服保暖；半夜時聽到另一半想要吃什麼時，就會很努力地張羅…如果對方可以相對地回饋，倒也是一樁美事，這樣的戀愛是很令人感到羨慕與窩心的。
可是現實狀況卻常常是，情侶的互動，是一方比另一方付出的要多，有時候可能就不知不覺地變成了「討好」：怕對方生氣，於是即使自己都已經很累了、想休息了，也要勉強自己去做些可以讓對方開心的事；或者變得愈來愈不敢表達自己的感受、想法…。
熱戀期，也許不以為意，反而覺得自己很偉大，以為這種犧牲自己、成全對方的做法就叫做愛。然而，隨著交往時間愈來愈久，一旦過了熱戀的保鮮期，就開始感覺到彼此的關係總是有這麼一點「怪怪的」，於是開始有些抱怨了：抱怨對方對自己的不在意、抱怨自己付出太多，卻沒有得到相對應的回饋…。
工作上，如果遇到個案有這樣的抱怨，我總是會在聽完他們的故事之後，好奇地問：「你／妳有跟自己談戀愛嗎？」「要不要想像一下，如果你／妳談戀愛的對象，不是現在的伴侶，而是自己，你／妳會怎麼做？」個案的反應常是一楞，然後告訴我：「我沒想過欸！」於是，我們開始討論他／她曾經有過獨處的正面經驗：在某一天，在家看了一本一直想看的書、做了按摩、瑜伽、找老友聚會話家常…，談著談著，原本哀愁的臉，開始出現了笑容。
很多人都以為愛自己就是自私。我想，這是誤會了自私的涵義。事實上，我們得多愛自己一點，才有力量去照顧對方的需要。如果你把自己的時間、金錢，甚至自尊都「給」了對方，把自己的快樂與否建築在對方給自己的肯定上，那我不免有些擔心：最後，你還會剩下什麼？很可能，你不斷地為對方付出，而忽略了照顧自己、疼惜自己的結果，然後，連快樂都失去了。
親愛的朋友，在你很用心地留意另一半的需要時，可否也分相同的時間，留意自己的需要？美好的戀情，可以是彼此同蒙造就、成長、相扶持的，如果對進行中的戀情感到疲憊，或許可以思考一下：自己會不會太以對方為重了？
每個人都是有限的，既是有限，那麼給出愛的能力自然也有限。幸運的人，也許可以遇到能給我們較多愛的伴侶；不幸的人，得到的，就可能只有壓力、失望、委屈…。與其期待別人給我們愛，不如讓我們先學習如何愛自己、照顧自己的需要、多疼惜自己一些吧。
做一個懂得和自己戀愛的人，生活會比較多些快樂。
