當Caroline Coronel 把目光投向他的父親的時候，她感到無比的喜悅。倆人在擁抱之後坐下來閒敘一番，“像往常一樣，他問了問我過得怎麼樣，我的家庭如何以及我的錢是否夠花。”Caroline 說道，“我攥住他的手告訴他我愛他，真是無比的讓人覺得舒暢。”
但這其實並不是一場普通的團聚，Caroline 所熱愛的父親，一位前古董商，在三個月前便去世了，而這場對話則發生在Caroline 的夢境中。
37歲的Caroline 可以通過自己的意志來選擇夢境
當然，逝去的親人出現在人們的夢中並不是那麼稀罕，但37歲的Caroline 則是在學習了一項獨特的技術之後有選擇的夢到了她的父親，這項技術名為'清晰夢境' 。而她正是那些宣稱通過訓練而憑藉自己的意志來控制夢境的眾人之一。
這些人稱他們能在做夢的時候意識到自己是在做夢，並進而決定夢中的內容和行動，從和逝去的心愛之人聊天到找一位完美伴侶來場交媾無所不及。
我們大多數人每晚會做大約兩個小時的夢，在睡眠的REM 階段，因為我們的大腦並不會存儲夢的內容，因此大多數的夢都會被我們忘掉。在做夢的時候我們就像是在看電影一樣，但清晰夢境的信徒們則稱她們不光是旁觀者，他們可以有意識地和夢中的世界互動，就像是玩遊戲一樣。
來自美國哈佛大學的研究人員最近稱在這些人做夢時，她們的腦波活動和我們清醒時的活動狀態一樣。研究表明八個人中便會有一人偶爾體驗到清晰夢境，通常是在我們處在睡眠尖端並且有意識的時候。
目前對此項技巧感興趣的人正在呈爆炸式的增長，從15英鎊的一節講座到1500英鎊一周的訓練。學員們被傳授想像的技巧來使她們在睡眠中恢復意識，同時他們也會被訓練成可以達到放鬆的狀態，並找到能讓自己在睡眠中集中精神的關注點。
作為一名住在倫敦的音樂家，Caroline 便聽取了鄰居的建議參加了這一類課程，以解決自從她五歲開始就困擾她的做噩夢的問題。“我總是夢到被怪物追，”她說道，“我實在想不出做這些噩夢的原因，我有著富裕的家庭，上私立學校，同時通過練習鋼琴我有著創造性的思維，但我的噩夢一直困擾到我成年。”而她88歲的父親因敗血症而去世更是使她夜不能寐。“一切發生得太突然了我連道別的機會都沒有。”Caroline 回憶道。
之後她花費50英鎊參加了由暢銷作者，清晰夢境的老師Charlie Morley 所舉辦的過夜課程。“我們學會的第一個技巧就是'回到床上'。”Caroline 說道，“你需要設定一個鬧鐘在你睡了6小時之後叫你起來，然後你要走下床保持20到60分鐘的清醒時間。之後，你需要放鬆下來，關上燈開始想像你希望夢到的場景，在睡著之前要集中註意力在那幅場景中。”
同時Caroline 也被教育要讓她在白天的時候做好做夢的準備，例如看一些熟悉的物體，比如她的手，然後問自己：“我是在做夢嗎？”這是因為它們會不可避免的突然出現在夢中，而這些準備可以作為夢中的開關來讓自己清醒過來。
“在上完課之後的一周我做的第一個清晰夢境非常簡單，”Caroline 說道，“我彈著鋼琴唱著歌，但我知道我是在做夢，這就像魔法一樣。之後，我開始試著和夢中的角色飛翔或是聊天，我甚至在夢之試著使出了武術。之後在我父親去世的三個月後，我決定在夢中和他相見。第一次的嘗試是我夢到自己在我是，而在房間的盡頭我可以清楚地看到父親，他看起來好像更年輕了、我沖向他給了他一個大大的擁抱，儘管我知道自己在做夢，但感覺就好像我看見了他本人。當我意識到自己就要睡醒過來時，我告訴他我愛他並且很快會回來的。”
儘管有像Caroline 這樣的案例，但不是所有人都相信清晰夢境的。倫敦大學金匠學院的心理學教授Max Blumberg 就稱許多科學家對清晰夢境都抱有懷疑的態度，因為現代科技實在是太難以分析清楚睡眠中的大腦活動了。
同時Blumberg 教授也擔心這些訓練也許對大腦有害，“從心理學角度來講，通過清晰夢境來治療噩夢，你會忽視自己潛在的心理健康問題，”他說道，“現在許多人為了賺錢都會伸向一些無助的人，提供快速的療法來治療那些本應通過長期診療來治愈自己的人，而這會很危險。”
但Caroline 卻堅持道：“它使我通過一種全新的方式來看待生活，恐懼是你的大腦看待一切事物都是負面的，但現在我輕鬆多了，沒有了壓力同時也更開心了。”
