化解壓力20招 ◆早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 ◆改善外表→使自己看起來更美,心情也會更開朗。 ◆把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 ◆家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 ◆和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。 ◆凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 ◆做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時,別去想下一個任務。 ◆討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 ◆要懂得變通→有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。 ◆把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 ◆每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。 ◆每天留給自己片刻寧靜→一方面休息,一方面整理思緒。 ◆不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。 ◆當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。 ◆懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 ◆碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。→因為這就是人生,何不一笑置之, 安之泰如。如果預期必須等候一段時間,應該帶本雜誌去打發時間。 ◆避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時,可戴上耳塞。 ◆洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 ◆就寢前,先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。 ◆睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
曾也有放棄念頭!A-LIN用這段正面的話,分享給每個需要被鼓勵的人...堅持往對的方向前進!
距離上一張專輯發行已近三年,中間歷經《我是歌手3》、《金曲撈》、《超強音浪》等中國音樂類型節目的挑戰,站上更大舞台的A-LIN,在累積更多音樂能量之後,今年帶著全新專輯《A-LIN》榮耀回歸,本期《MILK潮流誌》特別邀請A-LIN擔任封面人物,一探她在享受音樂的歷程上,所獲得的點點滴滴。 率性女力...
別當愛情中的保姆,五個特徵男友可能是長不大的媽寶
TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 進入一段愛情,感情的經營是情侶雙方共同成長的過程,兩人共同為了愛情而經歷過風風雨雨,一同邁向更加成熟的階段,讓愛情變得更加堅定,但是不是所有人的愛情都是這樣的正向,總會有個另一半就像長不大的媽寶,女朋友在身邊就像找了個保母一般。 在感情中有各式各樣的...
難怪你臉上斑越來越多,就因為你老做這些事!
無論顏值多高, 有了色斑就能讓你瞬間老10歲! 色斑越來越多, 這些小事可要注意了, 別怪我沒提醒你! 經常熬夜 ▼ 如今熬夜的人不在少數,晚上睡不着早上起不來,不知不覺中內分泌系統都被你搞亂了,黑色素沉積,臉上的斑越來越多。 ...
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身材瘦不瘦一直是我很在意的點。 在單身時我就一直很在意「體重」上的數字,尤其懷孕之後整整胖了20公斤,159公分/67公斤的我走在路上就像是一個水桶在移動。孕期時整天都在擔心產後到底能不能瘦回去!? 未婚時還沒生寶寶的照片 懷老二六個月時 身體...