分享
化解壓力20招



◆早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 
◆改善外表→使自己看起來更美,心情也會更開朗。



◆把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
◆家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。



◆和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。
◆凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。



◆做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時,別去想下一個任務。
◆討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。



◆要懂得變通→有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。
◆把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。



◆每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。
◆每天留給自己片刻寧靜→一方面休息,一方面整理思緒。



◆不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。
◆當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。



◆懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
◆碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。→因為這就是人生,何不一笑置之,
安之泰如。如果預期必須等候一段時間,應該帶本雜誌去打發時間。



◆避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時,可戴上耳塞。
◆洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。



◆就寢前,先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。
◆睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。



距離上一張專輯發行已近三年,中間歷經《我是歌手3》、《金曲撈》、《超強音浪》等中國音樂類型節目的挑戰,站上更大舞台的A-LIN,在累積更多音樂能量之後,今年帶著全新專輯《A-LIN》榮耀回歸,本期《MILK潮流誌》特別邀請A-LIN擔任封面人物,一探她在享受音樂的歷程上,所獲得的點點滴滴。 率性女力...

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 進入一段愛情,感情的經營是情侶雙方共同成長的過程,兩人共同為了愛情而經歷過風風雨雨,一同邁向更加成熟的階段,讓愛情變得更加堅定,但是不是所有人的愛情都是這樣的正向,總會有個另一半就像長不大的媽寶,女朋友在身邊就像找了個保母一般。 在感情中有各式各樣的...

無論顏值多高, 有了色斑就能讓你瞬間老10歲! 色斑越來越多, 這些小事可要注意了, 別怪我沒提醒你!         經常熬夜 ▼ 如今熬夜的人不在少數,晚上睡不着早上起不來,不知不覺中內分泌系統都被你搞亂了,黑色素沉積,臉上的斑越來越多。   ...

身材瘦不瘦一直是我很在意的點。 在單身時我就一直很在意「體重」上的數字,尤其懷孕之後整整胖了20公斤,159公分/67公斤的我走在路上就像是一個水桶在移動。孕期時整天都在擔心產後到底能不能瘦回去!?     未婚時還沒生寶寶的照片     懷老二六個月時 身體...

Facebook留言板