分享

【文/Beauty美人圈】

身體細節,是第一印象的加分題。看看前方的美女,服裝~OK!妝容~完美!等等,怎麼有4顆「皺縮梅」長在身上呢?手肘及膝蓋,除了摩擦欠保養,造成黯沉粗糙伴隨加齡老化的皮膚鬆弛,看起來又黑又皺,醜得不可思議!現在開始,踢掉皺縮梅吧!

★緊實膝肉運動

【邊看電視起身做運動】

利用看電視的休閒時間,起身做做運動,伸展手肘的皮膚、緊實膝上肥肉。幾個簡單小動作就能預防鬆弛,天天做,還能順便達到結實肌肉的效果。

【腿部芭蕾 伸展膝蓋】

芭蕾舞的半蹲動作,緊實腿部線條,更讓膝蓋得到充分的伸展。

▼STEP1單手扶牆,雙腳併攏,腳尖向外劃開45度。

別懷疑~就是肘&膝,出賣你的年齡!

 

 

▼STEP2微蹲,定住5秒,回復步驟1狀態,重複起蹲5分鐘。

別懷疑~就是肘&膝,出賣你的年齡!

 

【坐姿踢腿 懶人必學】

不想站著運動,選擇一張硬椅坐下,交互踢腿,也能運動到膝蓋。

▼STEP3只坐椅子前端的三分之一,一腳前踢與地面平行,壓腳背定住10~15秒;另一腳重複同樣動作。

別懷疑~就是肘&膝,出賣你的年齡!

【本文由Beauty美人圈提供,未經授權,請勿轉載!】

《延伸閱讀》

姐派必練「表情肌」停止輪廓走山!

韓國「最美骨盆」擁有者,纖腰翹臀到底要怎麼練出來?

TWICE公認最好身材的子瑜,原來維持名品身材都靠這幾招!

 

撰文/Daniel丹楓   整理/Keny  圖片提供/各品牌 化妝桌上瓶瓶罐罐還來不及換季,溫度卻已經開始劇烈變化!容易讓肌膚因為氣候轉變出現過敏、出油…等困擾,加上長時間待在冷氣房,肌膚易流失水分,而且不只溫度升高;現今的環境汙染因子也急遽升高,紫外線、霧霾的微...

嬌蘭經典香氛SHALIMAR一千零一夜,始於印度國王夏加罕與愛妃瑪哈的愛戀情史,也就是後人熟知的泰姬瑪哈陵的故事,梵文中的意思是愛的神殿,綻放濃郁東方香調,在嬌蘭香氛史上佔有一席之位,最新一千零一夜舒芙蕾淡香精,紀念緣起印度的啟發,以印度三大節慶之一荷麗節為靈感,創作墨灑狂瀾限定版,猶如繽紛潑墨的絢...

不同於坊間一般保養品牌,來自澳洲的Aesop營造生活美學,面向更廣,底蘊更深,明潮美妝專訪品牌共同創辦人Suzanne Santos,她就是最好的代言人,低調、簡單、優雅,娓娓道來品牌哲學與重視人文與文化的精神,儼然是Aesop風格之掌門人。   撰文/Keny   圖片提供/A...

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/Kpopstarz.com , koreastardaily.com , 新浪微博 其實會讓男生第一眼就心動的樣子,通常都是乾淨自然、沒有過多裝飾的女孩子,更貼切的來說,近期流行的裸妝或偽素顏妝,就是相當吸引異性的妝容!以下是令多數的男性產生好感的女孩特色...

Facebook留言板