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【文/Beauty美人圈.粉圓】

其實是姐姐吧!賈靜雯公開BO妞照,產後身材根本不像媽

前陣子剛出生的BO妞,卻始終沒看過他的正臉~~今天賈靜雯卻突然在臉書上PO出了BO妞的正面照~~只能說本人就和咘咘一樣可愛呀!

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這張超有愛的~~~~~(愛心)其實是姐姐吧!賈靜雯公開BO妞照,產後身材根本不像媽

身為三個孩子的媽,賈靜雯還維持著這樣的身材真的太犯規(嗶嗶~),不說的話到底誰會相信她是三寶的媽阿!?

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連還沒當過媽的編編身材都輸了女神一大截……到底賈靜雯是怎麼做到的啊~(編編表示:沒臉見人)

 

#孕期不補過頭,產後喝蔬菜湯瘦身

「從小到大我都是肉肉胖胖的,前陣子瘦下來,才發現自己是『能瘦的』。」產後身形快速歸位,秘訣是產前別胖太多:「寶寶每天只需要一杯牛奶及一片吐司的營養;吃補太多,全被媽媽吸收。」維持身材,晚餐吃得很清淡,中午吃多了,晚上煮鍋蔬菜湯:豆芽洋蔥加紅蘿蔔丁,加一點大骨湯提味,餓了喝一碗,不會再吃別的,難怪很快恢復窈窕。

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#愛吃的食物淺嚐一口,享受但不過量

平常比較愛吃但不會過量,甜點或高熱量食物會少吃,但不會完全不碰,如果吃了高熱量的食物,第二天就多走半小時和不吃甜食調整回來。人多的聚餐,我會把愛吃的東西全點出來,然後每種淺嚐一口,有享受到美食也比較沒有罪惡感。

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二位都是超狂的媽咪~這張照片裡面根本只有姊姊和小孩吧(笑)

 

#晚餐後不再進食,長期習慣少吃冰

原則上晚餐後我就不吃東西了,頂多飯後吃點水果,因為太晚進食睡覺會有負擔。因為必須跟小孩一起上課屬於早睡型,最晚不會超過11點入睡。另外長期習慣少吃冰,用溫水沖泡紅棗枸杞茶當成每日的必備飲料來喝~

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#要活就要動,用健康的方式瘦下來

身為三個孩子的媽和演藝人員,非常需要體力的賈靜雯較不考慮靠節食來瘦身!平時的日常運動就是跑步,透過有氧運動讓體脂肪下降~即使出國也一定會帶上運動鞋,抓緊時間跑個30分鐘都好!

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#加入重訓增強基礎代謝率

年紀來到41歲的賈靜雯(編O.S.:這根本是騙人的),身體的基礎代謝也會跟著下降,建議可以加入重量訓練來提升肌肉量和基礎代謝~平常會做的就是撐體運動,就連看電視的時候也會找機會透過舉咘咘或水瓶練手臂和腿~

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看完以後覺得好勵志!我以後一定也要當一位又瘦又美的媽(ㄐㄧㄝˇ)媽(ㄐㄧㄝˇ)!

 

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