【姊妹淘now in 電台網址&其實是姐姐吧！賈靜雯公開BO妞照，產後身材根本不像媽】

【文／Beauty美人圈．粉圓】

前陣子剛出生的BO妞，卻始終沒看過他的正臉~~今天賈靜雯卻突然在臉書上PO出了BO妞的正面照~~只能說本人就和咘咘一樣可愛呀！

這張超有愛的~~~~~(愛心)

身為三個孩子的媽，賈靜雯還維持著這樣的身材真的太犯規(嗶嗶~)，不說的話到底誰會相信她是三寶的媽阿！？

連還沒當過媽的編編身材都輸了女神一大截……到底賈靜雯是怎麼做到的啊~(編編表示：沒臉見人)

#孕期不補過頭，產後喝蔬菜湯瘦身

「從小到大我都是肉肉胖胖的，前陣子瘦下來，才發現自己是『能瘦的』。」產後身形快速歸位，秘訣是產前別胖太多：「寶寶每天只需要一杯牛奶及一片吐司的營養；吃補太多，全被媽媽吸收。」維持身材，晚餐吃得很清淡，中午吃多了，晚上煮鍋蔬菜湯：豆芽洋蔥加紅蘿蔔丁，加一點大骨湯提味，餓了喝一碗，不會再吃別的，難怪很快恢復窈窕。

#愛吃的食物淺嚐一口，享受但不過量

平常比較愛吃但不會過量，甜點或高熱量食物會少吃，但不會完全不碰，如果吃了高熱量的食物，第二天就多走半小時和不吃甜食調整回來。人多的聚餐，我會把愛吃的東西全點出來，然後每種淺嚐一口，有享受到美食也比較沒有罪惡感。

二位都是超狂的媽咪～這張照片裡面根本只有姊姊和小孩吧(笑)

#晚餐後不再進食，長期習慣少吃冰

原則上晚餐後我就不吃東西了，頂多飯後吃點水果，因為太晚進食睡覺會有負擔。因為必須跟小孩一起上課屬於早睡型，最晚不會超過11點入睡。另外長期習慣少吃冰，用溫水沖泡紅棗枸杞茶當成每日的必備飲料來喝~

#要活就要動，用健康的方式瘦下來

身為三個孩子的媽和演藝人員，非常需要體力的賈靜雯較不考慮靠節食來瘦身！平時的日常運動就是跑步，透過有氧運動讓體脂肪下降~即使出國也一定會帶上運動鞋，抓緊時間跑個30分鐘都好！

#加入重訓增強基礎代謝率

年紀來到41歲的賈靜雯(編O.S.：這根本是騙人的)，身體的基礎代謝也會跟著下降，建議可以加入重量訓練來提升肌肉量和基礎代謝~平常會做的就是撐體運動，就連看電視的時候也會找機會透過舉咘咘或水瓶練手臂和腿~

看完以後覺得好勵志！我以後一定也要當一位又瘦又美的媽(ㄐㄧㄝˇ)媽(ㄐㄧㄝˇ)！

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