分享

文/高凡淳 採訪諮詢/初色心理治療所臨床心理師曾心怡

當了媽媽後,那段可以躺在沙發上滑手機、逛網拍、與姊妹聚會的時間,都被寶寶的吃喝拉撒所佔據,唯一可以放鬆的時間,就是到公司工作,才能得到短暫的解脫……

其實上班才是真正的解脫!職場媽媽在育兒與工作間蠟燭兩頭燒,想保有自我,學會「專心」很重要

 

新生命的照顧.一個全新的體驗

為何媽媽會出現這樣的想法?初色心理治療所臨床心理師曾心怡提到,職場對於工作已久的女性來說,是個熟悉且習慣的場所,工作內容可能也早已得心應手,但當轉變成媽媽角色時,面對孩子的情緒、需求,往往一時無法完全掌握,也不知道是否能滿足其要求,加上如果是新手媽媽,白天忙於照顧孩子,晚上可能還要起床餵奶,對其心理及生理都是項挑戰,當歷經一段育嬰生活後,再回到職場的媽媽,更是有上班比較輕鬆的感覺。

其實上班才是真正的解脫!職場媽媽在育兒與工作間蠟燭兩頭燒,想保有自我,學會「專心」很重要

 

工作與育兒間的平衡點

工作之外,又加上育兒,時間勢必會覺得不夠用,要如何在工作與育兒之間獲得平衡點,曾心怡心理師說道,多數媽媽無法取得平衡的原因,來自於即使目前父職的概念越來越被推崇,但在照顧孩子這部分,大多的責任還是落在媽媽身上,即使上班時間能暫時放鬆,但卻因為要擠奶,而被瓜分掉休息時間;抑或是孩子開始上學需要接送,職場媽媽總擔心自己是否能準時上下班,在上班的過程中不免因此感到壓力,「無法獲得平衡感的原因在於,媽媽體力有限,時間有限,但卻要把時間分割給工作、家庭,還有小孩。」

其實上班才是真正的解脫!職場媽媽在育兒與工作間蠟燭兩頭燒,想保有自我,學會「專心」很重要

與其一直想著要如何平衡,而增添心中的不舒服,曾心怡心理師也是個職業媽媽,她認為可以將「平衡」這個狀態拉長來看,可能孩子到某個階段,變得比較愛哭、愛鬧,這時媽媽就需要多花點心思陪伴,也會覺得特別累,但當孩子進入穩定狀態時,媽媽也會變得比較輕鬆,有時平衡就是這樣加加減減而來,時而累,時而輕鬆,媽媽還是能從中找到喘息的空間。

 

找到自我時間.「專心」很重要

在這樣狀態下的職場媽媽,如何從中找到自我的時間,曾心怡心理師表示「專心很重要!」有時媽媽回到家還要忙於工作上的事,孩子在一旁洗澡吵著要人陪,讓媽媽深覺蠟燭兩頭燒,總覺得自己好像被切了兩半,沒有多餘的心力去與孩子互動,心裡只會想著「孩子你到底是洗好了沒!」

這時,媽媽不如轉個念,認真專注於一件事情上,像是剛回到家的6~10點,是孩子睡覺前的時間,好好地將心力放在他們身上,不要再去想工作上的事,這樣做的好處在於,媽媽本身的情緒較為穩定,帶養孩子的品質也會比較好,當孩子睡了之後,就是屬於自己的時間,就能專心好好處理工作或享受,內心也不會想著「為何我剛剛不好好陪孩子」,在工作上也不會力不從心。

 

其實上班才是真正的解脫!職場媽媽在育兒與工作間蠟燭兩頭燒,想保有自我,學會「專心」很重要

※原文刊載於2020年03月號《媽媽寶寶》397期。

※原文連結

※延伸閱讀

職場媽咪育兒心法

溝通+覺察.找出婚姻平衡點

 

※更多精彩內容,請見【媽媽寶寶懷孕生活網

※本文由《媽媽寶寶mombaby》授權刊登,未經同意禁止轉載!

尋找適合自己的對象,必須擴大生活圈才能有更多的選擇機會。但是,擴大生活圈的同 時,也要放寬自己的擇友條件,不要隨便將別人貼上「討厭」的標籤,否則,可能錯失良 緣。世界上的人,雖有千百種;卻有一種很簡單的二分法——把所有的人分成「喜歡的人」和「不喜歡的人」兩類。人與人之間,本來...

也許是最後一次媽媽要我載她去購物,煩啊,我還有事要做耶;哥哥向我借車,心中百般個不願意;弟弟又打電話來說要繳書籍費,呼,賺錢真辛苦;家長跑來訴苦著小孩教養問題不想聽;同事晚上打電話來抱怨心事,真想掛斷;車子髒了,要洗車;狗狗發臭了,要洗澡…煩啊!人與人之間的互動,難免心煩氣躁;生活的瑣...

女人記得讓她笑的男人男人記得讓他哭的女人可是女人總是留在讓她哭的男人身邊男人卻留在讓他笑的女人那裡幾個星期過去了,這段話始終縈繞在心底。這個理論基本上成立,也多有輔例證明,但是,其中究竟是什麼道理?曾經有一位朋友告訴我,男生其實比女生浪漫。即使生活無憂,也會悄然在夜深人靜的黑暗裡,拿起酒杯,啜口酒...

犧牲是婚姻的殺手 婚姻是門學問,靠知識而非努力。如果愛情是彼此恆久忍耐,又何苦在一起? 人人都有遇到完美伴侶的願望,從而完成對親密關係的追尋。其實,完美伴侶不必追尋,因為早已為你準備妥當,只需要散發磁力,馬上就會出現。然而,卻有12種類型的人,比較難走入親密關係或是婚姻。這些人的人格發展都有些偏頗的...

Facebook留言板