多快走，多縱跳，多抬腿；
少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環不暢；在每一個可能的時候踮腳；
不蹺二郎腿；少熬夜；多吃香蕉、菠菜、紫菜等含鉀食物，排除多餘水分；
避免脂肪堆積以及水腫；堅持溫水泡腳，並按摩5分鐘。肌肉放鬆，增加彈性。
好習慣是成功的最佳良友
01 當一個人生活枯燥的時候，他忘了用心體會是一種習慣。02 當一個人覺得乏味的時候，他忘了培養幽默是一種習慣。03 當一個人體力日差的時候，他忘了運動健身是一種習慣。04 當一個人工作疲憊的時候，他忘了認真休息是一種習慣。05 當一個人孤傲狂放的時候，他忘了感恩惜福是一種習慣。06 當一個人志得...
我要謝謝你 讓我不孤單
我要謝謝你 讓我不孤單我要謝謝你 讓我的信箱有信可以收我要謝謝你 讓我無聊寂寞時有人可以說說話我要謝謝你 讓我心情激動難過時有人安慰我我要謝謝你 讓我有好東西有人可以分享我要謝謝你 一路走來有你們真好希望以後我們能再繼續走下去好嗎曾和朋友很好很好過當你忙於自己的事情而疏於連絡時不夠堅固的友情往往這麼...
