●1.唸書的最佳時間
早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後 ,就會清醒多了,
這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!
●2.運動的 最佳時間
早晨 的時候出去散散步是不錯的,
因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,
不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動 喔!
● 3.吃水果的最佳時間
飯前1小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,
體內就不會有白細胞增高的反應,
有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
● 4.鍛煉的最佳時間
傍晚時 鍛鍊身體是最好的,
因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,
早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
● 5.洗澡的最佳時間
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,
有助於安然入睡。
● 6.減肥的 最佳時間
飯後45分鐘。在20分鐘內散步行程 1600米 ,最有利於減肥。
如過2小時後再散步20鐘,則減肥效果更佳。
● 7.睡眠的 最佳時間
午睡最好從 午後1小時開始 ,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
晚上則以10時至11時上床最佳,
因為人的深睡時間一般在淩晨2時至淩晨3時,
而人在睡後1個半小時進入深睡狀態。
● 8.刷牙的 最佳時間
應在每次 進食後3分鐘內,因為飯後3分口腔內的細菌開始分解
食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
● 9.護膚的 最佳時間
人體皮膚的新陳代謝夜間12時至凌晨6時最為旺盛,
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
● 10.飲茶的 最佳時間
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,
茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,
降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等 飯後1小時 ,
食物中的鐵質已基本吸收完畢,
這時喝茶就不會影響鐵的吸收。
維多利亞貝克漢Victoria Beckham的五大人生哲學
當妳在Spice Girl辣妹合唱團時期提到維多利亞貝克漢Victoria Beckham,妳可能對於她「高貴辣妹」的印象無感(有些人甚至反感),但現在當妳再提到維多利亞貝克漢Victoria Beckham的名字時,腦中會浮現「時尚設計師」、「商場女強人」或「愛子的母親」這樣正面的詞附加給她。沒錯...
如何將運動變成習慣而不是壓力?
每年信誓旦旦許下的新年新希望,列出一連串想要改變的清單,是不是總是無法達成?與其「晚上想想千條路,早上醒來走原路」,這裡有6個更容易達成的替代方案,絕對不要將自己一開始就設定在一個會失敗的起點,改變就從今天做起吧! 1. 與其期望能少看一點電視,不如重回廣播的懷抱吧 如果你每晚回到家裡總是在看電視,...
男人一輩子最好的投資,不是股票不是房,而是娶到這五種女人!!
這女人可能是女朋友, 可能是老婆,可能是知己, 可能是一輩子都不分離的情人! 無論哪種,最重要的是你們的心在一起! 費爾巴哈說:「愛就是成就一個人」! 對於男人來說,能否修煉並達到一定境界, 關鍵是要身邊有一個賢淑溫柔、善解人意的好女人, 一定要避免「遇人不...
寧願單身,也堅決不能嫁的6種男人!
生活中,女性年齡偏大就急著嫁,越是被剩的時間久,女性朋友們越看的透徹,生活中有很多習慣不好的男人,女性遇見這種男人寧願不嫁啊,下面小編介紹幾種男人,單身的女性寧願不嫁也別嫁這樣的男人。 1 、眼神不正的男人不能嫁; 眼神不正,則心思不正。或者眼露凶光,或者暗藏殺機的男人,女人斷...