第一道橋樑是：
見面三句話。中國人說，見面三分情。大家有緣相見，為了表達我們的友善，諸如你好、今天很好、今天天氣很好，或是你來了、你辛苦了、請坐等讚美的語言，像香水，一滴能使四周瀰漫迷人的香氣。
第二道橋樑是：
相逢要微笑。不論是故舊或新交，一張有表情、有笑容的臉孔，使人如沐春風，彼此心無城府地笑談人間事。一個肌肉緊繃的人，就像一朵失去顏色和香味的花，得不到讚賞的眼光。
第三道橋樑是：
生氣慢半拍。如果感覺自己如憤怒的火山即將爆發時，不妨深呼吸，把到嘴邊的話，慢個半拍說出來，你的心境就會大不相同，即使餘怒未息，至少會減弱許多生氣的殺傷力，不致對彼此的情感產生傷害。
第四道橋樑是：
煩惱自說好。煩惱時，不要傷害自己，更不要波及別人。負面情緒就像面對一團亂麻，讓你剪不斷，理還亂，當我們不剪也不理時，只需先澄清我們的心，再用這份澄清之力，替煩惱結束“穿繩”，使我們的身心不再凌亂，不再糾纏不清。
