文：周沖，小樓老師
來源：心靈麵包（ID：xlmianbao）
睿媽導讀
你有想過婚姻中有哪些行為會導致關係破裂嗎？以下四種行為對婚姻關係損傷嚴重，如果它們經常出現在你的家庭中，請對它們保持警惕！
1
指責
指責是伴侶發生爭執時常出現的行為。
指責就是將對方的行為認定為他的性格特點，並對其進行人身攻擊。
丈夫回家晚了，妻子很生氣。於是，她開始抱怨和指責：「你是不是把家當旅館了？老是這麼晚回來？」她無法控制自己因等待過久而引發的怨氣，站在丈夫面前質問他。
丈夫覺得妻子小題大做。他不過是應酬晚了些，喝多了些，但回家以後，不僅得不到妻子的關心，反而導致一系列的抱怨。
「不要天天嘮叨個沒完好嗎？我很累，給我倒杯水！」妻子的怨氣沒有得到理解和宣洩，又接到新的命令，感到更大的憤怒。
她由抱怨，轉為指責：「你是不是把我當保姆了？你從來都是這個樣子，又霸道又自私，我在你心裡一點地位都沒有……」越說越生氣，最終變成人身攻擊。
指責是怎樣危害一段感情的呢？
當一個人被指責時，他會感覺被攻擊，此時他要麼否認，要麼躲開，更有可能他會反擊。
而一對伴侶彼此那麼熟悉，既熟悉對方的缺點，也熟悉對方的弱點，所以他們攻擊對方的每一句話都可能會準確的擊中彼此要害，在一場語言的廝殺中將對方傷得體無完膚。
每一次指責都會留下怨恨，這些怨恨將一點點蠶食親密關係。當指責過於頻繁，婚姻就會進入危機第二階段——蔑視對方。
2
蔑視對方
蔑視是憤怒和厭惡結合的一種感受。當你對伴侶有這種感覺的時候，說明在你心裡並不覺得你們兩人是平等的，而是覺得自己比他優越。
蔑視的潛台詞就是：我不愛你，我不尊重你，我輕視你的價值，我貶低你的付出…因此，具有極大的破壞性。
心理學家約翰·哥特曼在早期研究中，追蹤研究了700多對夫妻，他發現： 蔑視是最能導致夫妻關係直線下降的原因之一。
每當婚姻進入這個階段，如果沒有人停下來，以溫和的陳述，代替狂暴的攻擊，那麼，雙方都會很受傷害。
丈夫悲哀地想：我怎麼會娶一個這樣的女人？！
妻子痛苦地想：我怎麼會嫁一個這樣的男人？！
婚姻到這個階段，夫妻雙方不僅心理疏遠，還會留下憎恨，時日漸長，便形成對對方的防禦。
3
防禦
防禦是一種保護自己的行為，比如當一個人指責你的時候你可能會否認，將事情責任推到另一個人身上。
常見的防禦行為有憤怒、否認、抱怨，或者假裝無辜等等。
比如妻子在丈夫下班前讓他幫忙買東西，丈夫忘記了空手回家。他可能進門時想起這個事情，並且一直在擔心被妻子責怪。當妻子真的責怪起這個事情的時候，丈夫可能回應：
你自己怎麼不去買，總是叫我買？（憤怒）
我今天忙死了，你知道我最近很忙啊！（轉移話題）
怎麼總是要我帶東西啊，我下班餓死了趕着回家呢。（抱怨）
下班時被領導叫住了就忘了，你該提醒我啊！（假裝無辜）
婚姻中的衝突常常是雙方都有責任，但是防禦的一方卻將責任推給了另一方，而不去嘗試解決問題，這樣不僅不會讓衝突停止，還會加劇衝突，所以防禦行為常常會導致指責行為的出現。
在一個不愉快的環境中，
承擔起自己的責任
絕對是需要勇氣的事情，
但卻可能阻止事情往壞的方面發展。
4
迴避
如果雙方在發生爭執的時候，一方以哀求、陳述、抱怨、指責、蔑視、暴力…等方式，試圖告訴丈夫，問題很大，我們要解決。可是，另一方卻毫無聲息。
其實他們本來的用意可能是好的，希望能通過自己的忍耐讓伴侶閉嘴。但遺憾的是，當一方憤怒而另一方迴避的時候，得不到回應的一方只會更加憤怒。
這種迴避的背後，代表的是不贊同、不在意、不屑一顧、和冰冷堅硬的距離感。拒絕溝通，拒絕配合，拒絕和解，拒絕重新開始。
若兩人都採用迴避的方式，婚姻中的問題將再也沒有解決的機會。就好像家裡有垃圾，大家就把它們掃到地毯下面，假裝垃圾不存在，但這樣「自欺欺人」的行為又能持續多久呢？
所有的這些行為如果只是偶爾出現在婚姻中，並不會造成太大危害，甚至可以說是完全正常的。
你可以在和伴侶發生衝突的時候，觀察自己和伴侶最容易採用哪種方式應對。
如果你們總是採用這4種方式中的一種或幾種，或許你們應該趕快剎車，尋找一種有效的方式解決衝突。
—— END ——
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原文標題：婚姻中最破壞關係的4種行為，你家有嗎？
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