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          【早上起床變瘦四件事】

 

【早上起床變瘦四件事】

1、晨起一杯白開水,排出身體毒素,補充細胞水分,降低血液粘稠度;

2、用15分鐘練習瘦身瑜伽,喚醒肌肉,拉伸身體,減少贅肉;

3、花5分鐘沐浴,消耗部分卡路裡,加快新陳代謝,水溫以38-39℃最佳;

4、空腹吃15顆干紅棗,紅棗能促進腸胃蠕動、益氣健脾、活血養顏。

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