文／高寶書版《幸福可以練習》p.22-p.27
圖／翻攝自網路
對你而言，幸福是什麼？是擁有好房、好車還是擁有一個理想伴侶？對每個人而言幸福所代表的意義都不太相同，不過即便身為現代人的我們已經擁有了很多物質上的充足，還是很多人認為自己擁有的不夠多甚至對生活感到悲觀而不快樂。女性心理勵志類暢銷作家－林熹，精心歸納了37個賞味生活的日常練習及對症下藥的錦囊妙計，也幫助想尋找美好生活的妳匯集13個拋下執著的船錨點，讓你能更快掌握幸福生活的停靠站。
♦享受生活中每一個細節
平常一般人對一道菜的「眷顧」，大概都是一筷子夾下去，夾住，放進嘴裡，咀嚼個幾秒鐘，接著就能為這道菜下個眉批，例如：最常被使用的萬年款評語「嗯，不錯」、有用力想了一下的評語可能是「雞肉和碎核桃的口感真的好搭。」沒想到對方居然能冒出這句話，而且還是掏心窩子的真心話，令人忍不住對他豎起大拇指，讚道：「孩子，吃得很用心吶！」
♦享受吧！美食
如何讓一道菜不再單單只是一道菜？如何在廚師妙手烹調下，食用者還能玩出新吃法？朋友的品嘗妙方，其實很簡單，也很容易操作。
一道菜端上桌，內容物往往不會只有單單一塊肉，或是一種蔬菜，連比較制式的西式牛排，往往旁邊也會放上一小塊白蘿蔔，或者是青翠的綠色花椰菜，吃入幾口牛肉後，切下一小塊白蘿蔔放進嘴裡咀嚼，跟切下一塊綠色花椰菜放進嘴裡，感覺絕對是很不一樣的。
白蘿蔔清爽而多汁，吃下後往往不用再多喝一口紅酒，就可以直接吃口牛肉；綠色花椰菜則舒綿活潑，嚥下後，常會拿起紅酒杯喝上一口。菜不在多，美味則行。食不在快，有心則樂。
西餐尚且如此，中式餐點更是變化多端。一盤醬炒蚵仔，可以分成好幾種吃法：
1.先來一口蚵仔，試試本身味道鮮不鮮美。
2.蚵仔沾多點醬汁，可以吃出蚵仔的鮮甜，以及醬汁中微酸微辣的口感，吃到最後甚至有種甜甜的鮮味。
3.蚵仔加辣椒一起吃，用辣椒提出海鮮的鮮味。
4.蚵仔加蔥一起吃，品味跟辣椒不同的口感。
5.蚵仔加辣椒、加蔥一起吃，綜合一家親，通常最後都會來上這麼一口，將盤子裡所有食材都取一小點，變成一口放入嘴裡，往往會有令人意想不到的驚喜喔！
♦細節處捎來的幸福
喜歡種植薄荷的朋友小花，迷上了奶茶，著迷程度幾乎每晚都得來上一杯，看著她雙手捧著MIFFY 杯，一臉喜呵呵的模樣，看來似乎真的很享受這杯甜飲呢！
不過，這杯奶茶其實有個小缺點：過甜。雖然有這樣一個小缺點存在，但小花還是很喜歡每晚的甜蜜之約，給自己來杯香香濃濃的熱奶茶。小花總說：「在大冬天的深夜，來上一杯香甜濃醇的熱奶茶，是全世界最棒的享受！」
某個星期天下午，小花剛幫薄荷澆完水，腦中突然閃過一個念頭，她飛快衝進屋裡，燒水，泡奶茶，然後摘下一片新鮮的薄荷葉，放在奶茶上頭，溫潤的奶茶色澤上，徐徐旋轉著一片翠綠薄荷葉。一杯多了一片薄荷葉的奶茶，讓小花深深吸了口氣，感覺這杯奶茶所帶來的幸福，似乎偷偷往上提升了20％！
更棒的是，有了薄荷的香草氣息加入，原本過甜的小缺點徹底消失不見，不但多了幾分香氣，也把飲品變得更加健康！看著懸浮在熱氣裊裊奶茶上方旋轉著的薄荷葉，感覺就像一葉小天使捎來的綠色幸福。
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2014/1/15 幸福上市
《一個快樂女人要做的40件事》作者最新幸福力作
心理勵志類暢銷排行榜作家，關於生活細節的37篇真情剖析
女人的幸福聖經！教妳從日常小事，尋覓藏在細節中的幸福
打開幸福的檢視表，看看妳離幸福有幾步之遙：
□ 妳是否留意生活細節處，或與幸福擦肩而過？
□ 經常傾聽自己的聲音，還是寧可相信自己沒問題
□ 生活中，旅行可是必修課題？
□ 辛苦存大錢，還是聰明存下小錢換大禮
□ 妳要的是愛情，還是男人？
□ 怎麼洗澡？怎麼吃早餐？將決定妳能得到多少幸福學分
沿著書中關於幸福的蛛絲馬跡，或許妳能闢出一條截然不同的小徑。
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【作者簡介】
林熹
天秤座O型的她，年紀輕輕就已是心理勵志類書籍的暢銷作家，小說、詩文接獲獎無數，其作品《一個快樂女人要做的40件事》更躍上誠品書店年度中文書Top100。
學生時代曾與網路科技公司合作，撰寫數本約10萬字的推理偵探小說，並演講關於「夢想可以帶我們跑多遠」主題，一直夢想生活、積極擁抱生活，從小事中尋找可以幸福的契機。畢業後，林熹藉由不斷到處旅行、閱讀、與各國朋友交流開闊視野；熱愛窩進博物館賞析藝術品、學習異國的料理與生活方式，享受旅行並且反芻旅行。
林熹曾執筆寫過兩性、快樂生活、投資理財……等諸多議題，擅長規劃人生，微笑面對生活。新書《幸福。可以練習》文字如Bossa nova般柔軟舒適，37個小練習題帶妳拋下執著，找到幸福的停靠點。幸福，不該只是一個「願望」，而是一種可以培養的「能力」。學習擁抱樂觀，樂觀生活；感性品味，品味美好。本書將帶領讀者從第一件小事開始練習，迎接生活的簡單美好。
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