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【八個減大腿肌肉最有效方法】

1.做高抬腿運動

2.飯後站一會或散步

3.洗澡時按摩一會

4.騎腳踏車

5.睡前做些瘦腿操

6.多吃菠菜，蘋果，西柚等瘦腿食物

7.多走樓梯

8.均衡飲食，不暴飲暴食，不吃垃圾食品

【八個減大腿肌肉最有效方法】

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肌膚保養
TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 你知道嗎？做足防曬，不只抗黑更能抗老，紫外線可說是皮膚老化的頭號殺手，防曬沒做好不只會曬傷、膚色暗沉、斑點、皺紋通通都會冒出來，別以為有太陽或是夏季才要防曬，正確的防曬應該全年無休。 1.依照生活型態挑選防曬品 挑選防曬產品時，可依照自身膚質、生活型...
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肌膚保養
【文／Beauty美人圈．Letisha】 一出門腮紅就掉光？想增加腮紅的持久性，最保險且有效的方式就是「三明治」畫法，到底該怎麼做呢？趕緊往下看（後面還有加碼推薦開架的持久腮紅喔！） #STEP1.用腮紅液/腮紅霜/腮紅膏打底 比起粉狀，液狀或膏狀在臉上的黏著度較高，因此第一步先用腮紅液/腮紅霜/...
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肌膚保養
之前小花有提到說.. 身體本身是有酵素成份的.... 皮膚表層則是有共生菌叢在維持皮膚健康的.....!! 很深奧吧!! 小花也是接觸產品之後才去了解到..... (圖片取自官網) THE FINGGY 活膚酵母奇肌水 由日本皮膚科權威醫師石井  禮次郎醫生研發 也是SK-II主要負責人...
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肌膚保養
夏天到了，又是油脂分泌旺盛的季節，無論什麼膚質，很多人都會面有粉刺黑頭和毛孔粗大等問題。我自己雖然是乾性肌膚，但曾經也有同樣的困擾，不過現在我的毛孔已經很小了，是許多化妝師都稱讚過的。話不多說，先上一張沒有磨皮修圖的純素顏照。 今天要推薦的是一些我自己長期使用的好物，不但性價比高，男女都很適合。要...
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