以為不可能發生的事情，偏偏就發生在我身上！
醫生：「你，更年期。」
「更年期？！我才20歲耶！」
醫生：「慢性處方你拿去，每三個月定期拿藥。」
「那請問，我要吃多久？」
醫生：「不知道，嚴重的話有可能要吃一輩子，看你什麼時候會好，沒辦法保證，吃多久得由你自己做主。」
低頭一看，手上拿的是「停經婦女專用治療藥物」，這一年，我才20歲。
這是我「回春大作戰」的第一天，而故事要從我小時候開始說起。
有吃就好，吃飽就好，便宜最好
我從小三餐長這樣：早餐吃火腿蛋餅配冰奶（精）茶，當時最火紅的麵包是蘋果麵包（搞不好就是香精麵包的始祖），一大包可以吃好久好久，那時最潮的吃法就是把蘋果麵包壓的扁扁扁，慢慢啃。
午餐，吃學校發的一點都不營養的營養午餐，不是黏成一坨的炒米粉，就是吃起來很像醬油拌飯的滷肉飯，要不就是皮破餡流的水餃、鍋貼，主菜是千篇一律的炸排骨、炸排骨、炸排骨。當時學校午餐還是吃盒餐，不是中央餐廚小朋友排排站打菜的那種，而是永遠只有一種顏色──醬油色。而餐盒吃久了總是會膩，就再去福利社買個10元的蘋果麵包繼續啃……
晚餐呢？吃台灣之光：炸雞排，一片只要35元，size比我的臉還要大。我小時候最喜歡吃雞排了，因為老闆人很好，都會多額外請我好多好多東西，買雞排送薯條，多感人。
泡麵則是一樣一箱一箱搬。當年學校沒設飲水機，又沒有自己帶水壺的習慣，口渴就是往福利社（合作社）跑，最常喝的飲料叫做麥X紅茶，便宜又好喝，透心涼。即使吃完這些食物，常常都衝廁所拉肚子，當時年紀小不以為意，還覺得這應該是正常生理反應，上廁所嘛，順便清清腸胃好開心呢！
新鮮的肝就是要拿來熬夜？
16歲開始，我就過著上學、練樂器、教琴、打工重複循環的生活，就算時間已經運用到淋漓盡致，還是會熬夜打線上遊戲，甚至打到「電玩爭霸賽」得了獎，後來把帳號賣掉時還小賺了一筆錢。回顧這段歷史，真是一段爆肝的時期。
我在小三就初次生理期來潮，漸漸到17歲那年開始，突然生理期不穩定，從30天一次，40天一次，90天一次，半年一次，最後就突然沒有經期。
起初不認為是大問題，去婦產科診所拿藥便是，但後來發現，只要一不吃婦產科開的藥，就不會有任何的經期反應，同時各種生理不適也接踵而至，像是嚴重失眠等等。但那時年紀小，覺得以後自然就會好，也不太把這事放心上。
這狀況一直沒有解除，直到約18、19歲時，我開始有失眠問題。每晚都睡不著，翻來覆去，只要一轉身，就會耳鳴，轉另外一邊，就會暈眩，好不容易睡著了，只要有一丁點的聲響就會立刻清醒，整晚就再也無法入眠。
加上我本身有聽力敏感，對於聲音的敏感度比較高（換個講法就是對聲音的容忍度比較低），例如狗狗抓癢產生的摩擦聲、客廳時鐘的滴答聲等等，極細微的聲音都會影響我入睡，每天12點躺平在床上，但幾乎都要到4點多才能稍微瞇一下，好不容易終於快要睡著時，鬧鐘就響了……每一天，每一個夜晚，都是如此。
高中畢業後我順利考上了音樂系，依舊持續到附近的婦產科小診所拿賀爾蒙藥物，以免生理期不來報到，但我不想一直吃藥，便問了診所的醫師，醫師讓我先停藥三個月看看，但很不幸的，停了藥之後，我的生理期也跟著放假了，醫生建議我轉診到大醫院檢查。
當時除了生理期的問題以外，還不到20歲，身體卻像老爺車一樣狀況百出，而且怎麼修都修不好，到大醫院問個清楚，似乎是唯一的辦法了。
失眠問題越來越嚴重，身體明明就很累，但是就是睡不著；舌頭常覺得很麻，特別是舌根，唾液變得很苦，每吞一次口水都像在喝苦瓜汁，不管怎麼喝水都覺得非常口渴，大口灌也解不了口渴的感覺；暈眩耳鳴是家常便飯，除了伴隨著失眠發生外，白天也開始出現症狀；常常心悸，只是坐著看書，突然就會覺得心跳變得很快，耳朵都聽得到心臟跳動的每一聲響；用餐後常出現頭暈的情形，很容易肚子餓，但是只要一吃，又很快就飽了；時不時會冒冷汗，明明是大熱天的天氣，卻突然覺得好冷，教琴有時會需要用手去矯正學生的手指姿勢，小朋友會大吼著說：「你是殭屍嗎！手怎麼這麼冰啊！」
明明才剛滿20歲，但每天都覺得身體很累、體力很差，每次下課我都在公車上告訴我自己，「嗯！等等我一定要先回家睡個一小時再開始做事」，但偏偏事與願違，到家換個衣服馬上躺平，依舊只能看著天花板數電燈泡，即便身體已經到達極限，需要關機休息，卻一樣無法入睡。
這樣的日子長久下來，伴隨而生的是情緒低落，對什麼事情都失去興趣，不知道活著的意義是什麼，每天行屍走肉，琴房很安靜，常常練琴練到一半，眼淚就會莫名其妙地落下，完全沒有辦法控制。
慢性處方籤，更年期婦女用藥
中間經歷了一段不算短的跑醫院日子，婦產科也開藥、腸胃科也開藥、神經科也開藥、精神科也開藥，特別是在大醫院，每次看診都要等很久，畢竟大醫院的病患很多。
後來我找了一位不孕症的權威醫師，跟醫師表明了我需要一直服用藥物才會有經期的狀況，一樣安排抽血看報告，看報告當天，婦產科醫師把關鍵的數值圈了起來……醫生看了看報告，一開始還以為機器壞了，怎麼沒有顯示數值於是請護士小姐再印一次，出來結果還是一樣。
「你的雌激素（E2）太低了，幾乎沒有雌激素，太低了，驗不到。」
「簡單的說，你就跟男的差不多。」（認真又略帶一點點笑容地說）
「所以意思是？」
「就是更年期，你每天吃這個賀爾蒙，定時定量，然後每個月定期回來做追蹤拿藥」
去櫃檯領藥後，我低頭一看，處方藥作用：更年期賀爾蒙補充，預防停經後骨質疏鬆。
更年期！？我才20歲啊！
就這樣，持續使用女性賀爾蒙，固定3個月回診一次，期間醫生也試過停藥看看，但是停了處方，就不會有生理期，就這樣吃了2年，每天都要定時定量地吃，吃到我實在忍無可忍。
「為什麼？有吃藥就有生理期不是就OK了嗎？」有些朋友安慰我：「反正吃藥就會來，何必這麼擔心？你是不是太過杞人憂天了？」
雖然吃了賀爾蒙有生理期沒錯，但所有不適感依舊存在，完全沒有減輕的徵兆，我覺得身體的問題越來越大，在某一次的回診，我鼓起勇氣問：
「醫生，請問這藥我還要吃多久？」
「不知道耶，也有可能一輩子吧！」（敲鍵盤）
「那……請問我可以不吃嗎？」（小聲問）
「你自己選擇吧，吃，你就有生理期，或許有機會可以復原；不吃，你就自己承受老化得很快的可能性、心臟病、高血壓、骨質疏鬆、卵巢萎縮等副作用。」
「可是我的失眠問題，以及其他種種的不適感還是都存在，都沒有減輕的跡象。」
「其他問題要請你詢問其他科別的醫師做判斷，我這邊只處理婦科相關的問題。」
「那請教一下，假若您有女兒跟我年齡相近，如果你女兒也有這樣的情形，您會建議他一樣每天服藥甚至服用一輩子嗎？」
「…………」（醫師沈默了一會兒）
「選擇權在你，你的身體，自己做主吧，我一樣開慢性病連續處方給你。」
在診間，醫生等於宣判了身為女人的我的死刑。
憂鬱症，厭食症，更年期
漸漸的，我開始厭世，每天失眠，精神不濟，每天吃藥，行屍走肉，我不知道自己為什麼要活著，覺得活著沒什麼意義。體重驟降四肢消瘦，但臉卻莫名浮腫，越來越不喜歡鏡子裡的自己。
長期服用藥物的期間，醫生也曾經試過讓我停藥三個月，看看藥物是否有起作用，但是依舊沒有起色。就當我真的好想要好想要放棄的時候，在某一次的回診時，醫生向我建議可以安排住院，做一次詳細檢查找病因，於是便安排了長達五天的住院檢查。
就在準備住院的前一晚，我和姐姐在房間內看電視，這天剛好是父親去參加了朋友的告別式回來，隔天準備送我去住院，我的父親是一位話不多，沈穩內斂溫柔，脾氣非常好的人，我打從出生到現在沒聽過父親說過一個髒字，也從未看過他發怒，他從沒在孩子面前展現出情緒。
那天他輕敲房門探了探頭，走進來坐在一旁的小板凳，稍微談了幾句後，似乎欲言又止，最後緩緩說：「人生很無常喔……」隨即我看到了父親泛紅的眼匡，那是第一次，我看到父親再也無法堅強的淚水，身旁的姐姐也淚水決堤了。他們都不希望最壞的事情會發生在我身上。
隔天，我帶著他們的淚水去住院。
住院五日醫院走透透找病因
剛住院時，護士小姐替我量脈搏以及血壓，量完後我起身收拾物品，她一臉驚訝地對我說：「你怎麼還能站著？」
「蛤？」
「收縮壓80mmHg，舒張壓55mmHg耶，心跳一分鐘才36下，你應該要暈倒才對……」
我住的是三人病房，隔壁是一位作氣切的伯伯，只能用鼻胃管進食；另一位是泡泡龍症的小妹妹，年紀非常小，應該只有8歲左右。每晚雖然隔著布簾，還是能聽到氣切伯伯虛弱的喘息聲，泡泡龍症的妹妹翻身時因疼痛發出的苦痛呻吟。
每天都會有不同的醫師來做檢查，我身上也一直插著管子，也不知道這些管子要做什麼，反正醫生說了我就照做，可以找出一點點的蛛絲馬跡都好，只是插著管子上廁所還真是不方便。
住院期間做了MRI（核磁共振），主要是要確認腦下垂體是否有腫瘤，腦下垂體腫瘤長大會壓迫周圍組織或激素分泌異常引起，會出現頭痛、視覺障礙及內分泌功能障礙等臨床症狀。檢查我是否是因為泌乳激素分泌過多，造成無月經、月經不規則的元凶。
出院後，我告訴自己，這是一個全新的開始，一個把悲痛轉化成喜悅的機會，痛苦是無法避免的，但如何看待，是自己的選擇。
我開始積極地用健康的方式讓體重上升，當時身高164cm，體重44公斤，我告訴自己，至少要努力讓體重恢復到5字頭，並更加努力地執行飲食計畫，每天都認真準備食物，讓自己抱著感恩的心態，好好地進食，感謝食物滋養我的身體，賦予我生命的能量。
一般學生下課時去逛街殺價，我也去，但逛的是市場，殺的是菜價。同時去報名運動中心健身房一對一重量訓練課程，每週2～3次的訓練，體重終於緩緩上升到47公斤。每上升一公斤，我就期待著，是不是就能就此擺脫藥物的依賴以及種種不適感。
當然沒這麼簡單，這時回頭看，從小開始的飲食不均衡，把藥品當糖果在吃，以各種錯誤的飲食觀，持續折磨了身體將近18年，勢必需要花更多的時間向自己的身體道歉，懺悔。這段期間即便一樣需要靠賀爾蒙藥物、不舒服的症狀也都沒有解除，一樣的失眠，一樣的憂鬱，一樣的有氣無力。不一樣的是，這次我沒有放棄，這只是過程，不是失敗。
我告訴自己，不能再消極下去，唯一能解救我的，只有我自己。找回周遭的笑容，找回周遭的感動，找回真正的自己。
一個月，久違的姨媽竟然回來了
從我自己停藥期間的一個月內，我奉行原本的飲食方法，盡量讓每餐都均衡以外，加入營養輔助食品，搭配每晚要做的功課：泡腳，以及固定時間「閉目養神」，再加上保持重量訓練以及有氧運動的習慣。
快滿一個月時，某天在洗手間突然發現衛生紙有大量的血跡，心裡一陣疑惑，「奇怪？我又沒有痔瘡，怎麼會流血了？」冷靜五秒後，就開始尖叫了，我發現這是首次沒有吃藥就登門拜訪的「大姨媽啊啊啊啊啊啊啊啊」。
當下的感覺比中了發票頭獎還開心，但心裡又怕只是曇花一現，像對中了發票，準備要去兌獎時才發現是上一期的……於是乎，我第三天馬上抱著病例，衝去醫院抽血，一進診間，告知醫生我想要了解的數值。醫生很納悶，問我年紀輕輕為何要抽這些數值？我給他看以前住院時幾次驗血報告，醫師瞭解後就替我安排抽血。
下一週回診看報告時，醫生跟我說：
「疑？你的數值ok阿。」
「真！的！嗎！」
「是呀，有特別做了什麼嗎？」
「喔，我就有吃一些營養輔助食品，想說自己停藥一個月看看。」
「是喔！那不錯啊。」原本以為會被醫生罵到臭頭，這下子我信心來了。
「請問醫師，還需要繼續吃藥嗎？」
「既然你用你的方法調整回來了，數值顯示也都正常，當然就沒必要吃藥了啊，你還這麼年輕，能不吃最好。不過，還是要定期回診，每三個月回來抽血一次，直到我跟你說可以不必追蹤了，OK？」
於是我開始每三個月回診一次，所幸每次回診，我都是帶著笑容走出診間。
---本文摘自《我救回我自己：又瘦又健康！20歲停經女孩的60道自療食譜》一書作者序，寫樂文化
【作者簡介】
Mia
中華民國肥胖研究學會體重管理士、DIALOGUE與身體對話 專題講師。職業是不務正業的流浪音樂教師。
年輕時兼差當過模特兒，過瘦被笑稱蠟黃排骨精；後來因為一場大病，為了挽回自己的人生，根據美國「My Plate」（我的健康餐盤）原型，加入更簡易的執行方法，並透過自體實驗，改良成「飲食四分法」，最後終於找回健康！近年來，努力傳達正確又美味的食療法，希望能幫助過更多人擁有健康、維持理想體態！現在最常做的是，喚起周遭朋友調整飲食習慣的興趣，建立正確的飲食觀，培養擇食的能力，希望人人有健康。
Mia從小就是超級藥罐子，總是想吃就吃，完全沒認真想過放進嘴裡的食物是什麼，從不覺得病從口入，健保卡換發的量多到可以湊成好幾幅同花順！終於在20歲爆發大病，讓她生理上生不如死，心理上更夜不成寐，待在醫院的時間比待在家多，還沒老就體會到「年少不養生，老了養醫生」這句話的滋味。
為了脫離每天服藥以及不停奔波於醫院的人生，因此開啟了自己對食物營養的興趣，並藉由食物的力量轉果導正因，讓自己重獲新生。對於奧妙的人體跟食物之間產生的反應有著極大的景仰及好奇心，並積極就讀食品營養與保健生技學系，希望充實自己並將每日落實均衡營養的觀念傳遞給大眾，建立起均衡的飲食習慣，人的健康是生活品質的基石，而建立起這座基石的方法就是營養保養與修養。
相信食物就是最好的醫藥，人體就是最好的醫生，凡吃過必留下痕跡，健康是你年輕時善待身體，而年老時身體回報給你最棒的收穫，任何事的發生都是最好的安排，熬過了從中一定能得到一生受用的禮物。
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