分享

「五個月大前都上健身房慢跑 健走」女星孕期原來都做這些運動,不僅改善懷孕不適 產後瘦更快...

【文/Beauty美人圈.春捲】

「五個月大前都上健身房慢跑 健走」女星孕期原來都做這些運動,不僅改善懷孕不適 產後瘦更快...

以前總以為懷孕了,就該乖乖躺在床,啥事都不做,只要顧好吃睡品質就是最好的「養胎方式」,但其實這都是古早時期的舊觀念了,各界都開始提倡適當的「孕期運動」,能讓媽媽、寶寶身體更健康,甚至還有助於順產呢~許多女明星也都有跟上這波新觀念,即使大肚仍堅持做運動,現在卸貨後也能快速消風,身材甚至還比產前好咧!

 

#方志友、隋棠「五個月大前都上健身房慢跑、健走」

方志友說自己懷mia時發福的太誇張,所以第二胎不僅飲食收斂很多,運動習慣也徹底養成,她在五個月大前都還會上健身房慢跑,等滿五個月後才改一周2次孕婦瑜珈。現在看身材還是火辣的隋棠也是這樣,懷孕初期也是堅持運動,當時的運動規劃她這麼說:「先有氧,以前跑步50分鐘降為快走30分鐘,接著背臀腿腹部重訓,一樣重量要減半,最後伸展。」

「五個月大前都上健身房慢跑 健走」女星孕期原來都做這些運動,不僅改善懷孕不適 產後瘦更快...

 

#林可彤、陶昕然「瑜伽跟舒展的方式」

可彤說自己在雖然懷孕了,但運動的頻率反而比懷孕前更多了,不過運動的方式比較不激烈,傾向瑜伽跟舒展的方式!而《甄嬛傳》飾演安陵容的陶昕然懷孕七個月時,也堅持瑜伽健身。(孕婦訓練的強度方式,建議要有專家在旁教學較安全喔!)

「五個月大前都上健身房慢跑 健走」女星孕期原來都做這些運動,不僅改善懷孕不適 產後瘦更快...

「五個月大前都上健身房慢跑 健走」女星孕期原來都做這些運動,不僅改善懷孕不適 產後瘦更快...

 

#姚晨「舉啞鈴、深蹲握球樣樣都來」

說到孕期運動,絕對不會落下的就是姚晨啦,可以說是孕婦界健美王,她說懷第一胎時沒有經驗,當時花了很多時間才恢復身材,現在知道了選擇好好健身,希望成為健康的媽媽、有健康的身體照顧寶寶。她真的是各種重訓難不倒,編看這位媽媽輕而易舉,都懷疑自己為什麼做不出來,俯臥撐一下子就垮了(傻眼)

「五個月大前都上健身房慢跑 健走」女星孕期原來都做這些運動,不僅改善懷孕不適 產後瘦更快...

「五個月大前都上健身房慢跑 健走」女星孕期原來都做這些運動,不僅改善懷孕不適 產後瘦更快...

不過還是要強調一下~每個孕婦適合的健身運動絕對不一樣喔,要根據體質、身體狀況等去做調整,最好是有先跟懂孕期健身的專業教練溝通,再去適度運動比較好喔,千萬不要勉強本末倒置噢!

 

【消水腫美體油推薦】

小編採訪幾位孕女星下來,發現不管怎樣她們都一定會做的就是「身體按摩」,能肌肉舒緩身體放鬆!平時就可以多按摩,如果是運動後更別落下這步驟,那以下是小編的消水腫美體油推薦。

「五個月大前都上健身房慢跑 健走」女星孕期原來都做這些運動,不僅改善懷孕不適 產後瘦更快...

(1)輕盈帶有溫感的護膚油,帶有蜂蜜薰衣草、柑橘香氣。/MOROCCANOIL BODY™強效保濕身體按摩油100 ml,NT1400 、(2)經典的PLV香氣,有效滋潤肌膚,促進肌膚新陳代謝。/SABON經典PLV150ml,NT1080、(3)獨特植物美體配方,改善細紋及鬆弛效果很好。/Melvita.粉紅胡椒美體油100ml,NT1680

 

【本文由Beauty美人圈提供,未經授權,請勿轉載!】

《延伸閱讀》

懷孕還四肢纖細的女星真的超級狂,原來她們平常都吃「這些」(Beauty美人圈)

現在的孕婦很不同!怎麼連懷孕都美翻~媽媽說以前懷孕都胖20公斤以上…(Beauty美人圈)

侯佩岑懷孕七個月長這樣!比別人「多一點點」的變美秘技(Beauty美人圈)

花一點點時間,就能讓你美翻天。 偷懶也能化好妝,保養只要一步驟。 破百款高CP值的美妝保養產品全收錄。 每個女人都想問的美妝保養穿搭問題大解密。 *乳液是不是愈油滋潤肌膚愈有效? *眼線好容易暈開,到底用哪種眼線筆才不會暈開? *面膜可以天天敷嗎? *顯瘦穿搭的秘訣到底怎麼掌握? *百搭單品有哪些?...

排名第一的是RAIN的女朋友金泰熙,她是韓國演藝圈內為數不多的天然美人。       排名第一的是RAIN的女朋友金泰熙,她是韓國演藝圈內為數不多的天然美人。韓佳人是韓國素顏美女的典型代表;全智賢是屬於性感型的美女;宋慧喬可謂是貨真價實的天然美女;很早便出道的文根英一...

我常說我們一定要抱著「跟他拼了」的決心來對抗老化這個惡魔,提早確實做好抗老工作,不管歲月的流逝,都要當永遠的美少女還是讓人猜不透年紀的美魔女。現代人的保養講求「內外皆補」,除了每天定時勤擦保養品之外,「膠原蛋白補給品」更是現代男女必備的抗老好朋友。 但是很多人既矛盾又好奇的問題就是:人體到...

不可不知的面膜保養三大禁忌  1.邊泡澡邊敷面膜可以一邊泡澡又一邊敷面膜實在很享受,而且還很省時間,但建議使用乳霜面膜,剝除型與凍膜都不適合,因為泡澡的水蒸氣會讓面膜不容易與肌膚密合。如果要敷貼膜,那就要特別選像是蠶絲面膜這種質地細緻一點的會比較好。 2.敷面膜前要去角質敷 面膜...

Facebook留言板