文／Celine Lin／Beauty美人圈
陸劇《尚食》剛開播不久，播放量就衝破八億大關，除了滿漢全席讓人看得食指大動，吳謹言的高顏值也是一大焦點，完美膚況實在看不出來已經奔三，這回小編就特搜了吳謹言六大保養祕訣，想變美的女孩們，快來一起看看吧！
《尚食》吳謹言保養秘訣1：居家刷酸
長期戴口罩，總會悶出粉刺、痘痘，就連女明星也難逃一劫，熱愛保養的吳謹言就研發出兩套居家刷酸大法，每日定期養膚、掌握正確刷酸用量，不費吹灰之力就可以找回水煮蛋美肌。
居家刷酸方法.1化妝棉濕敷：
使用含乳酸化妝水，倒在化妝棉上，再局部濕敷容易長痘痘及冒粉刺區域。
居家刷酸方法.2潔顏棉片：
洗面乳清潔臉部後，用含水楊酸的潔顏棉片輕輕擦拭全臉
吳謹言也特別提醒大家~
刷酸注意事項（特別是入門寶寶）
1.刷酸要從低濃度開始建立皮膚耐受程度，直接用高濃度酸會破壞皮膚屏障
2.刷酸之後的保濕和防曬工作要做好，防止出現爆皮、痘印沉澱等情況
3.刷酸過程中如果出現不良反應，要馬上諮詢皮膚科醫生等專業人士
圖片來源：[email protected]
《尚食》吳謹言保養秘訣2：631飲食法
吳謹言一直以來維持仙女般苗條身材，靠的就是神奇的631飲食法~只要將一日的飲食分為10等份，再按照比例分成早上6份、中午3份，晚上則1份，如此一來就可以解決夜晚消化不良的問題，讓我們不用特別節食，就可以獲得驚人減肥成效，光靠631吳謹言就甩肉8公斤了，真的非常強大呀！
圖片來源：[email protected]
《尚食》吳謹言保養秘訣3：「肌斷食」對抗爛臉期
女明星的好膚質並非全是天生麗質，吳謹言坦言自己，過去曾因為拍戲、工作關係，讓肌膚有段時間瘋狂爆粉刺和閉口，直到試了「肌斷食」方法才獲得大幅改善。肌斷食的原理和飲食類似，吃慣了大魚大肉，腸胃容易消化不適，我們的肌膚也一樣吃太多精華、乳霜反而容易造成角質代謝不良，適當地休息才能給予肌膚適應的空間。那麼究竟「肌斷食」該如何執行呢？吳謹言分享，自己會在晚上時使用不含皂基成分的洗面乳清潔臉部，再噴上保濕噴霧，早晨則用清水洗臉，再用毛巾擦乾臉部，如果覺得皮膚太乾就開一下加濕器，一切從簡為最高原則。
圖片來源：[email protected]
《尚食》吳謹言保養秘訣4：榴槤雞湯補血益氣
曾在《尚食》出現的菜品「榴槤雞湯」並非暗黑料理，而是非常有名的補血益氣食療方法，《本草綱目》當中更曾寫到，榴槤「可供藥用，味甘溫，無毒，主治暴痢和心腹冷氣。」現在就跟著吳謹言Vlog公開的食譜，一起來動手DIY吧~
圖片來源：《尚食》劇照
食材：整顆榴槤、雞、蔥薑佐料、食用酒、鹽、枸杞
STEP1：清洗食材
STEP2：切薑片和蔥段
STEP3：將整隻雞過水洗乾淨
STEP4：榴槤拔殼取肉
STEP5：把所有食材放入電鍋
STEP6：加水、鹽、枸杞進去一起煲湯就完成啦~
圖片來源：微博@综艺星扒婆
《尚食》吳謹言保養秘訣5：每天維持好心情
除了勤擦保養品之外，吳謹言認為養成透亮膚質的關鍵還有「好心情」情緒不穩定就容易影響睡眠，讓肌膚新陳代謝變差，所以吳謹言平常喜歡透過多運動、閱讀來轉移注意力，讓心情變得更豁然開朗。
圖片來源：[email protected]
《尚食》吳謹言保養秘訣6：天鵝臂運動
吳謹言的零贅肉手臂真的是羨煞眾人，她先前也在小紅書分享獨門「天鵝臂」運動，這套運動主要是由芭蕾舞演變而來的，透過手臂肌肉來帶動雙手上下擺動，看起來就像是天鵝在翩翩起舞般非常優雅，但實際練起來手臂會非常酸、非常有感，每天做十下就可以有效雕塑手臂線條，女孩們快來練起來吧~
圖片來源：[email protected]
《延伸閱讀》
《愛很美味》李純保養方法公開！海豹鼓掌保養法太有畫面，經期這樣吃養身又不發胖(beauty美人圈)
