冬天氣溫驟降，冷風吹啊吹，不僅肌膚容易乾燥，生活習慣若沒照顧好，保養也不夠勤勞的話，就容易變成臉有菜菜色的面容……這次《美周報》將提供菜菜女們冬天也能好氣色的保養招術，還推薦給大家最具話題的活氧美肌商品＆邀請中醫師分享食補與中醫的觀點，打造內外一致的有氧美人。
What is ｢有氧美人｣？
保養達人Daniel提到，所謂的有氧美人，就想到運動完體內有氧氣，活力十足且臉上肌膚因運動後循環好、氣色紅潤的感覺，後續再上保養品也會較好吸收。
活氧or有氧＝碳酸？
市面上許多產品標示活氧、有氧的名稱，但部分商品還標示碳酸，難道碳酸跟有氧、活氧是一樣的概念嗎？保養達人Daniel表示，有氧的概念是代表利用碳酸來起泡的科技在肌膚上，因此碳酸不等於有氧。最近日系品牌SOFINA也提到「碳酸」的美容效果，大家最熟知的便是溫泉常見的「碳酸泉」，以及歐美流行的碳酸氣泡水，最近日本更流行將「碳酸」廣泛運用在美容商品，出現碳酸水噴霧、碳酸頭皮SPA、碳酸面膜等商品。由於碳酸氣體(二氧化碳) 是小分子型態，因此容易浸透賦活肌膚。因此更快淨化疏通，讓肌膚汰舊換新，承載補充更多的養分。
活氧美人的理想美肌生活
當一個有氧美人不容易，不是把活氧的產品塗在臉上就可以，而是要搭配｢按摩手技｣或維持其他生活習慣，才能將活氧創造終極效果，就算冬天或寒流來襲，皮膚依然可表現出完美的活氧概念。
( 一) 隨著年紀增加、肌膚彈力與有氧感都削弱
年齡增加，彈力與膠原蛋白都下降，保養達人Daniel建議，在秋冬季節除了改用保濕潤澤效果的精華液或霜類，來防止肌膚產生乾燥粗荒的現象，讓肌膚可以維持在柔嫩的狀況以達成抗老的目標。同時搭配按摩手技，增強肌膚的代謝循環，來達到肌膚充滿氧氣的理想目標。
（二）NO！喝氣泡水並不會變成身體氧氣
日本雜誌常會有新的美容療法，例如用氣泡水敷臉、用氣泡水洗髮等，據說有促進循環的功效，但保養達人Daniel建議，部分氣泡水裡的確訴求有微量元素，讓消化系統好吸收，間接達成為美肌加分的效果。但還是要搭配生活作息與運動，才能當一個真正的｢有氧美人｣。
活氧美人的冬日抗寒秘技大公開！
冬天氣溫下降，除了運動外，其實還有許多方法可以讓肌膚維持運動後的活氧好氣色喔～現在跟著一起學習，當個美麗又活力的活氧美人吧！
秘技1：冷熱水交替╳運動
透過冷熱水交替洗臉，可加強臉部循環，促進肌膚有好氣色；另外，定期維持運動好習慣，讓身體內有氧氣，增加活力，體力精神都會較好，肌膚也會因維持運動而產生好氣色與循環。
秘技2：按摩再按摩
在塗抹保養品時可加入簡單的按摩、淋巴步驟，促進肌膚代謝更新，讓肌膚循環好，保養品也好吸收。
秘技3：搭配產品要1+1＞2
雖然碳酸有各式各樣的優點，但碳酸具有容易溢散的特性。想像將一杯碳酸飲料放在桌上，碳酸氣泡總是嗶嗶啵啵地很快地流失到空氣中，如何能夠保存碳酸、並深入肌膚發揮效用，不容易逸散到空氣中，成為研發人員的最大考驗，因此碳酸產品塗抹肌膚後，別忘還是要塗抹其他保濕或抗老商品。
秘技4：每周保養Wake-up美肌！
保養達人Daniel建議，訴求碳酸的商品部份有訴求代謝或舒敏效果，因此可一周或兩周用一次，在容易出油的夏天對油性肌膚來說有清潔作用，對較乾燥的肌膚可拉長周期保養時間，保養完後還是要塗抹適合肌膚的後續產品做補充。
- 潤白美膚水澪白碳酸活氧菁華 90g NT3500：將比毛孔還小的碳酸微粒氣泡，高濃度封存於美白菁華液中，加速驅動美白極效成分「洋甘菊萃取菁華(Chamomile ET)」，自源頭阻斷黑色素情報傳遞，淡化斑點、暗沉膚色不均。
- 三倍氧神奇泡泡活膚面膜 NT2180：bliss spa最著名的三倍氧活膚臉部療程的居家保養版本。為肌膚注入大量氧氣和維他命C，達到抗氧化和提供肌膚新生光彩。即刻淨化肌膚，使肌膚明亮有活力，就像是皮膚正在做有氧運動的光澤肌。
- 活氧亮顏泡泡面膜 100g NT820：誕生自碳酸的超綿密泡泡，有獨特的彈力感。能緊密附著在臉上每個角落，發揮極高的密封效果，像保鮮膜一樣不讓肌膚溫度流失。
- 彼得羅夫 高曝光度美白活氧面膜 100ml NT2580：含有獨特的美白成分及保濕抗氧化成分，能對抗環境對細胞的傷害， 使肌膚明亮白皙。改善皮膚的細紋皺紋，促進細胞新陳代謝， 幫助細胞新生，使膚色更明亮。
- 肌因美白 煥顏洗面乳 130ml NT1980：微循環注氧煥膚泡沫，溫和並有效清潔肌膚。 瞬時長效保濕成分，洗臉後依然白皙水嫩。 美白換膚科技，搭配複方植萃成份， 有效去除暗沉及老化的肌膚，重現光滑透亮嫩白肌。
- 美迪若雅 活氧碳酸面膜 NT4800：由日本皮膚科醫學博士日置正人專利研發，不同於傳統紙面膜，日置博士創新的抗老活膚新概念，能由內而外，恢復肌膚健康，全方位改善肌膚問題，預防及延緩肌膚老化。
漢方美容幫妳由內到外活氧&紅潤
許多女性依賴保養品，但其實除了生活作息、飲食都會進一步影響到肌膚的狀況，肌膚有沒有氧或是紅潤與否還是要依賴平時的生活習慣，才能達到所謂的由內而外都是紅潤好氣色，這次邀請美女中醫師-陳盈光醫師來分享漢方美容概念，打造肌膚活氧又紅潤有朝氣的好氣色。
〝肌膚無氧、氣虛美人5大特徵＆對策〞
- 臉色蒼白：
代表血虛的概念，膚色蒼白(似白紙)，大多屬於血虛，外觀可看得到有嘴唇、指甲、舌頭發白，容易肢體拘擊，手足麻木，視物模糊、頭昏眼花，胸悶心悸，經血色淡量少等。會發生這種症狀多見於營養不良、貧血、過度疲勞、劇烈精神刺激、急性大出血、休克的病人，有這種情況可以從補血下手，像市場上很容易買到的四物產品就很有幫助，血為氣之母，血虛久了會導致氣虛，而成為氣血兩虛證，若以上的症狀合併若常感疲勞，動易汗出可加人參、黃耆等補氣藥，協助氣血運行及造血 水果多吃葡萄櫻桃 其他常用的補血中藥，何首烏，旱連草，雞血藤等。
- 臉色萎黃：
代表脾氣虛。面色淡黃，無光澤，稱之“萎黃”，多屬氣虛。大都合併頭暈目眩食慾不振，飯後腹脹，疲倦，身體消瘦。通常發生於三餐不定時，勞累、久病、年老虛衰的人。常見的四君子湯 健脾去濕對此有很好的療效。按摩神闕穴飯後2小時後，順時針及逆時針各按摩一分鐘。
- 臉色白中帶青：
大多指屬於陽氣虛 ，這種人通常臉會有一點浮腫，會怕冷，手腳冰冷，精神萎靡，整天想睡，大便稀溏小便清長，口淡不渴，經色紫暗血塊多。常是因過時生冷、苦寒藥物或久待冷氣房，寒邪入侵造成，年老、體虛、久病傷陽氣造成。簡單的食療則可飲用熱的生薑紅糖水，而利用艾葉薰臍也具有溫經散寒的效用。少量飲用紅酒。不建議食用生菜，因為蔬菜多屬寒，生菜未經烹調寒性更盛，寒涼容易扼傷陽氣，因而容易助濕，濕氣過重會產生頭昏重白帶多體胖等問題。
- 臉色黯沈：
大多是腎氣不足，兩顴黑而乾燥(表面似塵)，通常合併腰膝痠軟，耳鳴健忘，小便頻數而清，月經淋漓不盡，白帶清晰量多。多見於過度疲勞、年老、熬夜所致。常用又可以很簡單取得的補腎食物包括黑芝麻糊、核桃、桂圓等，藥材則以何首烏、熟地最常見。
- 皮膚粗糙、乾癟、顴紅：
大都是陰虛， 通常合併唇乾裂、口乾咽燥，小便少，大便乾結，通常發生於高熱、大汗、大瀉、大吐、多尿等使津液喪失，方可用沙參麥冬湯。可多吃滋陰的物質，1.長在陰面的物質，例如；蘑菇、木耳、蕨類2.長在水裡的食物，例如海帶海鮮紫菜；其他還有綠豆和仙草、龜苓膏清內熱食物，或可吃豬肉或鴨肉來補腎陰。
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