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一夜好眠 安眠藥不是你唯一的選擇
,nbsp,撰文,許乃文,整理,高芷瑩,nbsp,2013年台灣睡眠醫學學會調查,平均每5人就有1人失眠,您是其中一個嗎,曾幾何時,好好睡上一覺似乎成為現代人的一種奢求,本期專欄,就心理治療師的角度,與大家分享睡前放鬆,瑜伽練習對失眠的幫助,讓您睡到自然醒,身心靈獲得滿滿的能量,nbsp,nbsp,失眠就要吃藥嗎,幾乎每個因睡眠障礙而求診的個案,都會問幾個相同的問題,我這樣的狀況一定要吃藥嗎,會不......
肆一：一切都會過去的，我們都會好好的
作者序,因為不安而刻意微笑著,因為脆弱而逞強著,因為寂寞而倔強著,然後開始覺得自己不像是自己了,於是在夜裡關上房門的時候,躲進夢裡偷偷地討厭自己,討厭著這樣的自己,牆上的燈照不進你的黑夜,尖叫無聲無息,眼淚拉著你直往下墜,你想過要好起來,但你沒有方法,你找不到方法,就像是你找不到快樂一樣,也就像是,每次天黑,你都覺得天再也不會亮了一樣,接著,再看到其他人樂觀開朗的樣子,更加否定自己,他們都比自己堅......
肆一：不安 寂寞 傷心都沒關係 多半只是自己嚇自己
不安沒關係,傷心沒關係,寂寞或孤單也沒關係,肆一,你有過這樣的經驗嗎,早上醒來莫名地哭泣起來,看著鏡子裡的自己覺得陌生,或是沒來由地感覺到沮喪,或多或少,但一定有吧,因為我們人本來就是情緒性的動物,所以不要覺得這樣的自己很奇怪,同時,當事過境遷之後,也常常會發現其實沒有什麼大不了的,甚至會嘲笑當時的自己過於大驚小怪了,你也一定有過類似的經驗吧,因為人也是一種會不自覺放大自己感受的動物,例如不安來說......
多年後才發現，不想說再見，其實正表示了再見的美好？！
好好說再見,再見時要好好的,肆一,曾經我是個不喜歡再見時刻的人,明明都還這麼開心,為什麼要結束,就不能繼續留下來嗎,每次聚會到了需要離別的時候,類似像這樣的念頭會不斷地在腦中徘徊著,然後原本開心的心情就會跟著被影響,變得情緒低落,一開始會想盡辦法繼續待著,再去一個什麼樣的地方,再去哪裡逛一下,找各種理由想要盡可能延長相處,nbsp,後來才發現,不想說再見,其實正是表示了再見的美好,因為人對於讓自己......
會對另外一個人產生嫉妒的心情，多半是因為...？！別再羨慕別人，接受那個不完美的自己吧！
自己一定也擁有著別人想要的東西,肆一,會對另外一個人產生嫉妒的心情,多半是因為對方擁有自己所沒有的東西,也好想得到,或是,好喜歡他擁有的東西啊,hellip,hellip,嫉妒的另外一面應該就是這些話語,人是種很奇妙的生物,對於自己不在意的東西其實並不會投以關注,取而代之會是一種冷漠不在乎的態度,只有對自己在意的事物才會有情緒波動,嫉妒就是其中一種,換個角度來說,嫉妒也可以說是成功的另一種代名詞吧......
預防黑斑 老化可不能只擦一次防曬，愛美女性僅四分之一會補擦防曬乳
不知不覺漸漸進入炎夏時節,你準備好迎接火辣辣的陽光了嗎,為了阻擋夏日的強烈紫外線,除了基本的防護措施外,也不要忘了擦防曬產品來避免陽光直射而被曬黑,曬傷,但想要預防黑斑,老化,適度補擦防曬產品才是關鍵,那麼有多少人會乖乖補擦防曬乳呢,Pollster波仕特線上市調網因此針對1,892位13歲以上國內民眾進行調查,Pollster波仕特線上市調網詢問,請問您平常出門時會補擦防曬乳嗎,初步數據顯示共1......
只用手指暈染也是大師級！這5種懶人版眼彩你購入了嗎？
,不用刷具,不用海綿棒,只要一支眼蜜和你的手指,也可以畫出神美的水光眼妝,source,nbsp,email,160,protected,想美美去上班,又想多睡十分鐘,心裡的小天使小惡魔每天交戰,不知道多少妞妞們有這樣的困擾呢,那就正好是時候購入這些懶人眼彩了,只要輕輕一抹就顯色,疊擦暈染都是一塊蛋糕這麼簡單,在捷運上也可以輕鬆完成,不只方便,色選多,各家推出的質地亮片和發色效果都各不相同,讓妞編......
總畫不出輕薄感？搞懂這些打底技巧，讓肌膚美的不留痕跡！
TEXT,Bella,tw儂儂,PHOTO,楊丞琳,Rainie,Yang,FB,許瑋甯,Ann,space,email,160,protected,_official,大家都說夏季底妝要輕薄,可是每次畫到最後,總是有點厚,厚就算了,到了下午更是開始脫妝,天啊,到底是哪個環節出了錯,有請專業彩妝師一一解惑,大家都說夏季底妝要輕薄,可是每次畫到最後,總是有點厚,厚就算了,到了下午更是開始脫妝,天啊,......
別再偽素顏！時髦女生們現在瘋的是『我沒擦唇膏，唇色卻美得像天生』
TEXT,Bella,tw儂儂,PHOTO,email,160,protected,_official,nbsp,nbsp,想要有好氣色,但又不想抹唇膏,還有什麼好方法,近來各大品牌推出各種可以,潤色,的護唇霜,保養滋潤同時上色,打造素顏也好美的漂亮唇色,唇妝控必看,這些,錯誤習慣,會讓妳的唇色越塗越暗沉,nbsp,nbsp,急救修護唇霜2,0,uarr,EVE,LOM,Kiss修護唇霜,7ml,......
一點也不像春麗！專業髮型師教妳成功駕馭超可愛雙丸子頭 俏皮又有女人味
,文,Wennie,圖,https,email,160,protected,nicetomeetchu,chuu_official,twicetagram,momojype,雙丸子頭持續風行,不只韓星,韓國模特兒紛紛綁上此髮型,就連楊丞琳日前出席活動也綁上可愛的雙丸子頭造型,外表瞬間降齡,重返少女時代,但這樣的髮型該怎麼綁,髮量又該怎麼抓才能成功駕馭,快來聽髮型師Eric怎麼說,nbsp,現在流行......
【保養】 出差必帶之五款急救保溼型保養品
,因工作的關係常常需要飛行,回想過去一個月來,從紐約飛回台灣,台灣到日本,日本到台北再到巴黎,幾乎是可怕的無縫接軌行程,除了時差所帶來身體內在的不適,長途旅行所帶來最大的困擾就是皮膚的乾燥和暗沉,尤其是對本身就是乾性皮膚以及超級敏感肌膚的我來說,乾燥也加劇了敏感的現象,最喜歡的品牌之一,美國有機保養品牌ACURE,ORGANIC,nbsp,不知道是不是有人跟我一樣討厭擦防曬油,旅行最重要的一件事就......
他收羅了全亞洲最不為人知的女神，卻沒有一張錐子臉！
,nbsp,nbsp,nbsp,進步君,什麼是美女,大眼睛,高鼻樑,瓜子臉,一個澳大利亞人,走過84個國家,閱女,無數,他用鏡頭告訴我們什麼是真正的美,nbsp,在中國待久了,會對美有很狹隘的偏見,覺得美就是年輕,是白皮大眼長發細腿,email,160,protected,nbsp,nbsp,nbsp,但是這種千篇一律的,真的美嗎,澳大利亞人Alexander用九年時間,走遍25000公里,84個......
在城市裡擁抱豔陽天，展現海灘性感之姿
炎熱的夏天,身在辦公室,心卻躺在夏威夷海灘,許多都會女性,於是直接將時尚款的泳裝當作造型搭配,這股從歐美開始流行的,水陸兩棲,穿搭概念正大肆流行,仿若將耀眼的陽光與好心情穿在身上,那一股慵懶放鬆的異國風情,讓妳在城市裡也能完美展現有如在海灘上的健康性感姿態,不是只有下水時才能穿泳裝,整個城市都可以是你的度假天堂,人的穿著決定了自己的生活態度與心情,一早起床看到烈日當空,就以準備度假的心態,挑選一件......
日本女生把眼睛畫大有新招！超簡單 摺痕眼線1公分定勝負
,誰說眼線只能畫在睫毛根部,想讓眼睛變大,變有神,日本女生們最近很流行一種,摺痕眼線,新畫法,只要短短1公分,效果超好,可以說是,小兵立大功,啦,source,nbsp,eri_saito_,instagram,nbsp,女孩們的眼睛就是要又萌又大,眨巴眨巴地閃亮亮,看起來最可愛了,所以每次化妝的時候,一定要用深邃色,內眼線,加上刷睫毛,讓眼睛盡量呈現無限放大的狀態,最近妞編輯在日本女生們的IG上......
