【肌膚保養維他命b群功效&Get Your Energy Back 粉領族活力6提案】

01.Avon康采夠迷你纖姿飲，50ml*30，原價NT4,500、8/15前特價NT1,650。02.NEOM幸福日安SPA組，含室內噴霧、滾珠按摩油、隨身噴霧，NT1,500。03.L'Occitane果漾馬鞭草保濕露，75ml，NT680。04.AYURA薄荷香草湯，25g*10包入，NT550。（S-moda美妝購物網販售）05.愛喜活麗皙，14包，NT349。06.THANN伊甸微風系列複方精油，50ml ，NT3,680

想要在一天中維持充沛體力，除了睡眠充足之外，還可以善用人體生理時鐘的步調，在對的時間點補充營養及能量，活力如影隨形！

【撰文／祝子恬；文編／羅雨函；設計／江宜珎；圖片／各品牌】

Am7:00                                                      

根據生理時鐘的步調，早餐最好要在7點半前吃完！因為，此時若沒有食物進入胃腸消化，小腸便會吸收大腸內前夜所產生的廢物，這樣一來，因為沒有營養來源，身體自然沒有活力！

Am10:00

因故睡眠不到8小時者，可以透過補充維他命B群來提振精神，面對忙碌的一天！不過食用補充錠的目的是為了提神，所以建議早餐後食用，藉由食物消化達到較好的吸收效果。.

Pm1:00

雖然說中餐要吃得好！但是身為外食族的妳，中午不宜吃下過多飯、麵及蛋糕等澱粉，以免造成腸胃負擔、上班之後開始昏昏欲睡，建議可於午餐後來上一杯健康飲品，協同體內代謝與消化！

Pm3:00

體力到此進入耗弱階段，同時感到疲憊飢餓，可以透過補充水果來解饞，如香蕉、葡萄、柳橙、奇異果或是蜂王乳，都
是不錯的選擇！或是透過隨身芳療精油幫助情緒與思緒穩定。

→完整內容請見第224期《明周》。

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