【肌膚保養油性肌膚保養步驟&40分鐘洗澡兼美容法，學5招活用沐浴時間，變身為美女！】

大家知道“湯研ぎ”這個詞嗎？　這是用熱水洗米的俗稱。我們洗澡或許也有帶有“用熱水清潔肌膚”這層含意。每天清潔肌膚的理念，可說是適合女性的奢華享受呢！

如此想著這詞彙的含意再去實行，麻煩的肌膚保養應該也會變成磨練女人味的時間了。

■1：洗髮後帶上護髮帽5分鐘

與往常一樣洗頭，然後將護髮素以不要接觸到頭皮的方式塗抹在髮尾。接著戴上浴帽等，泡入浴缸。把沖洗時間延後，可以讓護髮的效率更高，如同去美髮沙龍護髮的效果出現。

■2：泡鹽浴15分鐘

如同大家所知，在睡覺前泡澡，體溫上升後不僅可以促進血液循環，幫助睡眠品質變佳。此外，28天間肌膚會重新生長，泡澡幫助老舊角質能有效自然脫落。對於改善膚質有滿大的幫助。

若是加入些許鹽巴的話，會變得更容易出汗。試著用手指輕輕搓洗頸部、腰部、背部等部位。只有用淋浴的人說不定會搓出污垢喔。

■3：從導入液開始5分鐘肌膚保養

洗淨一天下來的皮脂污垢後來用化妝水……先等一下！　在那之前先來試著加入稱做導入液的精華液吧！

據說能提高化妝水滲透肌膚的導入液，擦上它再接著使用化妝水、乳液或乳霜、眼霜之步驟，塗上油分較高的產品，讓滲入肌膚中的水分不容易蒸發掉。

■4：一邊塗抹精華液在身體各處一邊伸出舌頭5分鐘

一不小心就會懶惰不做的就是擦身體乳液。請將舌頭盡量伸出碰至鼻頭，再伸回原處。保養身體的期間，搭配消除雙下巴的運動。

■5：最後一邊延展膝蓋後側一邊美髮10分鐘

吹頭髮時，把腳趾放在浴室門口的台階上，以不屈膝的姿勢站著。腳跟的位置要比腳尖還低，然後延展膝蓋後側。

如果浴室是無障礙空間沒有台階的家，可以把雙腳放在較高的地方，感受一下膝蓋後方的延伸。
剛吹乾頭髮後，踏上體重機量個體脂肪就大功告成了！　若是懶得記下的人，只有注意和昨日相比是減少或增加也無妨！利用沐浴時間將身體重新調整至良好狀態，這樣隔天也可以繼續加油下去唷！

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