分享
十二種紓緩憤怒方法 

1. 放下手頭上的工作或事情然後坐下來。 

2. 慢慢地喝杯水,讓情緒平伏。 

3. 作五次深呼吸,慢慢地呼和慢慢地吸。 

4. 由一數到二十,然後由A順序唸到Z 

5. 打電話給親戚或朋友,如找不到人,不妨打電話問天氣。 

6. 找些雜誌、報紙和家庭相簿來看。 

7. 找紙和筆來寫下你當時的感覺。 

8. 假如怒氣仍未消,可大力打枕頭或做掌上壓,然後慢慢咀嚼一個蘋果。 

9. 看天氣而定,淋一個熱或冷水浴。 

10.找一地方躺下,然後抬起雙腳。 

11.播放一首你喜愛的歌曲。



啟發、激勵、省思的文章:自己就是一座寶藏 一、過去不等於未來電影巨星席維斯史特龍十幾年前十分落魄,身上只剩一百美金,連房子都租不起,睡在金龜車裡。當時,他立志當演員,並自信滿滿地到紐約的電影公司應徵,但都因外貌平平及咬字不清而遭到拒絕,當紐約所有五百家電影公司都拒絕他之後,他仍然秉持「過...

通常願意留下來跟你爭吵的人,才是真正愛你的人。常常我們認為會跟一個人吵架一定是跟他感情不好,其實不然,最容易跟家人吵架,最常跟情人吵架,最會跟好朋友吵架。想想,原來最常跟我們有爭執的人竟然都是跟我們最親密的人,而能夠跟我們發生爭執的人也對我們有一定的瞭解,所以有人常說『吵架』也是一種溝通,而願意跟你...

轉貼:星言星語讓女生感到窩心的事: 1.了解她心中的感受,不要表現出無聊或不耐煩 2.常說溫柔體貼的話 3.記得她的服裝、髮型,也要知道她今天做了什麼改變 4.到哪裡都能告訴她和誰在一起?何時回家? 5.吵架時會讓她,先說對不起 6.讓她有...

1.「傻瓜繳學費學習,聰明人以傻瓜繳的學費學習」-- 巴西諺語有一個楞頭楞腦的流浪漢,常常在市場裡走動,許多人很喜歡開他的玩笑,並且用不同的方法捉弄他。其中有一個大家最常用的方法。就是在手掌上放一個五元和十元的硬幣,由他來挑選,而他每次都選擇五元的硬幣。大家看他傻乎乎的,連五元和十元都分不清楚,都捧...

Facebook留言板