分享

10大營養蔬菜吃出白嫩肌膚

 

蔬菜是我們日常飲食中不可缺少的一種營養元素,吃蔬菜的好處有很多,不僅可以補充人體所需的維生素,還可以美白呢?那麼吃什麼蔬菜美白?以下就是可以美白的10大營養蔬菜。

 

10大營養蔬菜吃出白嫩肌膚

白蘿蔔:

中醫認為,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

 

10大營養蔬菜吃出白嫩肌膚

豌豆:

《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素a原,維生素a原可在體內轉化為維生素a,起到潤澤皮膚的作用。

 

10大營養蔬菜吃出白嫩肌膚

胡蘿蔔:

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

 

10大營養蔬菜吃出白嫩肌膚

蘑菇:

蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。

 

10大營養蔬菜吃出白嫩肌膚

甘藷:

甘藷含大量粘蛋白,維生素c也很豐富,維生素a原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘藷能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。

 

10大營養蔬菜吃出白嫩肌膚

絲瓜:

絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產生皺紋。

 

10大營養蔬菜吃出白嫩肌膚

豆芽:

豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

 

10大營養蔬菜吃出白嫩肌膚

蘆筍:

蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。

 

10大營養蔬菜吃出白嫩肌膚

冬瓜:

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白淨。

 

10大營養蔬菜吃出白嫩肌膚

黃瓜:

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。

TEXT,PHOTO/Bella.tw儂儂 掌握唇色,就是掌握時尚! 唇彩一躍成為彩妝新指標,似乎擁有美麗唇色比起畫上精緻完美妝容更迷人。今年唇彩依然引領潮流,然而要變身時尚達人,妝容搭配與唇部保養可都絲毫不能馬虎,唇彩該注意什麼彩妝重點?唇部保養又該如何進行?6大美唇密技,不藏私大公開。 Tip...

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/KIMDAX , Miss Daisy , bambigirl 這年頭美妝部落客真的不好當,除了要有專業的美妝知識、化妝技巧,Vlogger們更需要提升影像的品質和畫面豐富度,甚至是多國語言翻譯,才能有機會讓全世界的觀眾們都按下FOLLOW成為鐵粉,以下是...

  雖然蠻多造型師都會稱讚我的頭髮髮量多、捲度強、很好塑型,而習慣每天吹整的我其實也有困擾,長期的吹整讓我髮質變得比較粗硬、容易產生毛躁,所以隔絕熱風傷害和撫順髮絲就是我很注重的部分。我個人很喜歡美國瑪卡的造型品裡面的捲捲髮乳,那是個對捲髮設計的造型保養品,既能塑型又能隔絕熱風傷害且幫頭髮...

記者會現場充滿著療癒氛圍,讓人在繁忙的行程之中,瞬間以為自己在京都賞櫻,到處充滿簡約手作的職人美感,更讓人只想奔去專櫃通通打包帶回家! 撰文/祝子恬 圖片提供/THREE 由東方美企業集團獨家代理引進日本植萃時尚美粧品牌 THREE,在台即將邁入第三年,為了讓你我能夠充分感受到品牌的職人美學與植萃時...

Facebook留言板