分享

10大營養蔬菜吃出白嫩肌膚

 

蔬菜是我們日常飲食中不可缺少的一種營養元素,吃蔬菜的好處有很多,不僅可以補充人體所需的維生素,還可以美白呢?那麼吃什麼蔬菜美白?以下就是可以美白的10大營養蔬菜。

 

10大營養蔬菜吃出白嫩肌膚

白蘿蔔:

中醫認為,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

 

10大營養蔬菜吃出白嫩肌膚

豌豆:

《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素a原,維生素a原可在體內轉化為維生素a,起到潤澤皮膚的作用。

 

10大營養蔬菜吃出白嫩肌膚

胡蘿蔔:

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

 

10大營養蔬菜吃出白嫩肌膚

蘑菇:

蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。

 

10大營養蔬菜吃出白嫩肌膚

甘藷:

甘藷含大量粘蛋白,維生素c也很豐富,維生素a原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘藷能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。

 

10大營養蔬菜吃出白嫩肌膚

絲瓜:

絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產生皺紋。

 

10大營養蔬菜吃出白嫩肌膚

豆芽:

豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

 

10大營養蔬菜吃出白嫩肌膚

蘆筍:

蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。

 

10大營養蔬菜吃出白嫩肌膚

冬瓜:

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白淨。

 

10大營養蔬菜吃出白嫩肌膚

黃瓜:

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。

ZAWACHIN流 亮麗少女妝 的終極畫法   P86 最重要的Point! 和日本的大眼妝容著重的部分是不同的! 首重自然感的亮麗少女妝,絕對不能有太過醒目的睫毛和下眼瞼眼線。在容易醒目的部分低調點,加強不容易注意到的地方,是亮麗少女妝的妝容重點☆   韓國的素顏美人很受歡迎,...

冬日寒風颼颼、肌膚又乾又粗糙,洗完澡只想趕緊穿上保暖衣服讓身體暖呼呼,這時候記得趕緊擦上滋潤身體乳,讓身體乳幫肌膚達到舒適保濕感,讓身體乳在這個冬季當一個貼身情人,舒緩的香味與絲滑質地,連心靈也能一併療癒喔! 珍稀成分 身體乳如同聯合國 身體乳已經是許多女性,甚至男性不可或缺的重要保養程序。在開架...

在越來越多食材、原料等發生問題的時期,天然系品牌趁勢大舉來台!強調採用純天然、單純、安心的成分,有些取自純淨無污染的歐洲小島、有些是經過歐盟認證的有機天然成分,甚至還有取自修道院所種植的天然植物。這次,VOCE特別嚴選品牌徹底介紹! (由上至下) 創辦人Avi Piatok   創辦人Si...

為了要提早一步為早春的光澤透亮唇色作準備!在唇部保養上,要從每日&特殊保養下手,不只是每週1~2次的去角質、唇膜,更可進行每日唇體操實現柔嫩光滑的美唇! 【製作/吳季芳;視覺編輯/黃雅惠;攝影/黃國燿】     早春透亮唇妝STEP 1護唇膏打底 使用棉花棒沾取護唇膏或護唇美容液...

Facebook留言板