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好念頭小書靈 Booklife

「真的很討厭」專欄提要

日本最新公布Amazon年度總冠軍,是一本書名很聳動的《被討厭的勇氣》,它的內容立基於心理學大師阿德勒,但不僅拿下日本商業書推薦,又讓小說家伊坂幸太郎讀到落淚。這股勇氣最近熱燒台灣,才上市兩個月,就已經進入了年度暢銷百大。許多人一見書名就鍾情,拿來當作新年「開創全新人際關係,擁有做自己的勇氣」的踏板。

《被討厭的勇氣》主張:幸福很簡單,世界很簡單,是我們自己把它變複雜了,「所謂的自由,就是被別人討厭。當有人討厭你,正是你行使自由、依照自己的生活方針過日子的標記。」這對於我們追求被認同、想要受歡迎,以至於前瞻後顧小心翼翼地過日子的倫理習慣,無異投下了震撼彈。(也或許正是如此讓我們鬆了一口氣!)

與佛洛伊德、榮格並列為的「心理學三大巨頭」的阿德勒,由於否定創傷、解破宿命,其方式其實相當受到心理諮商師的歡迎及實用。我們就來看看阿德勒的理論是如何能幫助現代社會你我的困擾。

【真的很討厭 !Q1】

好怕回老家!神經大條的長輩親友老是問我:「什麼時候生小孩?」我跟先生都快翻臉了!

過年回老家,親友一直問結婚沒 要生小孩沒?教你用「2個字神回」!!│究竟出版

我和先生已經結婚四年,肚皮一直安安靜靜的,去年也開始接受不孕症治療。

每次回老家我都很害怕,因為鄉下老家有一群完全不知「隱私」為何物的八卦親友,說話根本不在乎別人的心情。每次一回去,劈頭就問:「還沒生小孩喔?」

說不著急是騙人的,但是我更不想把自己正在接受不孕症治療的事跟她們說。

她們甚至會一邊看著哥哥的小孩,一邊對我說:「妳真是太可憐了。」

我真的快氣炸了,生不生小孩,到底干她們什麼事!可是礙於親戚關係,我又不能真的翻臉。

面對這些把別人的隱私當娛樂、完全不在乎別人感受的人,我應該怎麼做,才不會覺得受傷?

 

過年回老家,親友一直問結婚沒 要生小孩沒?教你用「2個字神回」!!│究竟出版阿德勒會這樣給你《被討厭的勇氣》:

妳為什麼會覺得受傷?

那是因為妳期待親戚們「能夠理解妳還沒生小孩」。

要那些口無遮攔的人改變大概是不可能的吧。所以妳應該考慮的,是「如何和這樣的人相處」。

首先,不要期待別人理解妳「因為某些原因還沒生小孩」的想法或感覺。只要不期待,不管別人說什麼,妳都不會在意了。

請務必牢記:不要奢求對方理解妳的悲傷。

我們不是為了滿足別人的期待而生,別人也不是為了滿足我的期待而生,不論再怎麼親近的人,一定都有無法彼此理解的部分。

阿德勒心理學否定「認同的需求」。

鄉下的親戚們一腳踩進了妳的「課題」,雖然讓妳非常傷心,可是妳希望別人「理解妳」的想法,其實也一樣踩進了別人的課題。(參考本書「第三夜」對談〈割捨別人的課題〉:不要為了滿足「那個人」的期望而活)

妳應該是個非常希望得到別人認同的人吧!

請牢記:當別人問妳「還沒生小孩嗎?」的時候,妳只要回答「還沒」就行了(可以的話,帶點滿不在乎的態度也不錯)。

只要單純回答事實,不要去猜測別人的意圖,更不要擔心對方會怎麼看待妳的回答。當然,妳完全沒必要說不孕症治療的事。

不需要帶情感、不要對別人抱著期待,應該可以讓妳在一年也才幾次的返鄉日子裡過得輕鬆一點。

 

看看其他人的煩惱:

【真的很討厭! Q2】16歲高中生的煩惱:LINE上的朋友已讀不回,我被排擠了嗎?

★總編輯驚奇:我真希望自己年輕時能讀到這本書,或許能因此少做些傷人傷己的事。不過,改變永遠來得及

★編輯坦承:它真的很討厭。討厭到讓我無法一口氣讀完,討厭到終究還是忍不住要把它讀完。

過年回老家,親友一直問結婚沒 要生小孩沒?教你用「2個字神回」!!│究竟出版

 

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