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一個足夠優秀的女人, 往往看上去就是有種讓人愜意的美。 美的女人,優秀的女人,往往在於她的一些好習慣。

 

這裡很多習慣,看起來麻煩, 但是30天養成一個習慣慢慢就不覺得麻煩了, 皮囊是你自己的,關鍵是你怎麼做。

 

這幾件小事長期堅持,會讓你變得更美!

 

 

  • 每天晚上慢跑45分鐘或者快步走1小時

  • 早上喝鹽水晚上喝蜂蜜水

  • 九點半泡腳十點30分前睡覺

  • 少吃肉類和主食,多吃蔬菜水果,

  • 多喝水還有吃飯一定要慢慢慢慢,儘量不熬夜

  • 經常用腹式呼吸法呼吸,能防止便秘。

     

    這幾件小事長期堅持,會讓你變得更美!

     

  • 一個月保持15天喝銀耳(有錢就吃燕窩)皮膚會變白變細。

  • 月經前一周開始和紅小豆薏仁水,去水腫。

  • 每天用ve眼霜順便擦睫毛和眉毛,眉形會變好,睫毛會長長

  • 不吃油膩的東西,油炸的東西基本不碰,多吃粗糧和水果。

  • 沒事多做後踢腿,pp形狀會變好

     

    這幾件小事長期堅持,會讓你變得更美!

     

  • 身體乳液堅持每天使用

  • 學習田中按摩法,早晚一次,一個月見效

  • 早餐吃牛奶泡燕麥,餐後一個蘋果,潤腸通便排毒效果看得見

  • 夏天多敷水膜鎮定肌膚,就曬不黑

  • 每天敲一遍膽經(就是兩腿外側的那根筋)不便秘,減肥。

  • 每天按一遍小腿骨內側,也就是脾筋,不會積食,同樣不便秘

     

    這幾件小事長期堅持,會讓你變得更美!

     

  • 每天躺着蹬腳踏車五分鐘,腿真的會瘦,多拉筋

  • 每次洗澡都拉韌帶,腿型保持的很好

  • 晚上睡覺躺在床上,雙手輪流順時針逆時針揉捏小腹可以幫助消化

  • 洗完頭髮擦到半干,過十分鐘抹上護髮油吹乾不打結不分叉

  • 用珍珠粉混合蜂蜜敷手,一周2~3次,雙手會變得又白又嫩

     

    這幾件小事長期堅持,會讓你變得更美!

     

  • 走路保持體態,抬頭挺胸

  • 要不就多運動 要不就少吹空調風扇 你總得選一樣來排毒

  • 學會穿裙子 少穿黑色絲襪 

  • 了解自己適合的服裝和配色 扔掉那些屬於少女的衣服

  • 每天堅持至少3次做肩頸運動,保持臉部線條和脖子的線條

  • 養成對着鏡子微笑的習慣 可以改善你的面部表情 也可以讓肌肉放鬆

     

    這幾件小事長期堅持,會讓你變得更美!

     

  • 美好的東西終究是不易的

  • 但是你如果堅持下來

  • 鏡子看得見

  • 歲月也看得見

這幾件小事長期堅持,會讓你變得更美!

 

授權來源: 愛美報   ID:oopp360
原文標題:這幾件小事長期堅持,會讓你變得更美!
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