【肌膚保養電玩巴士nds遊戲下載&補充健康美肌錠 熬夜包公臉Bye Bye】

聰明的女人要懂得及時享受，怎麼可能為了睡眠美容捨棄相聚時光，這時不妨額外服用保健食品補充不足，讓身體恢復健康活力、臉蛋肌膚就算歷經小小熬夜，也不會馬上成為暗沉包公，即使臨時外出拜年走春也能紅潤見人！

撰文／祝子恬  圖片提供／明周資料室、愛喜活麗皙、DHC、Avon、Brands

年節期間打牌熬夜、生活作息不正常，都會使體內產生過多自由基，透過補充美肌錠可以減緩體內自由基侵害細胞。再加上外在環境如汽機車排放廢氣、重金屬汙染甚至是看不見的輻射及電磁波等，也都會促使體內產生毒素及自由基，破壞細胞運作與生長，這時多多補充以下營養素，將有助維持美麗光采。

1.維生素C，採多次攝取方式

屬於水溶性營養素，會在攝取後2~3小時就代謝掉，所以很容易流失，建議將一天的攝取量分成多次進行，甚至搭配維生素E一同食用，提高抗氧化效果。

2.維生素E，飯後服用效果最好

屬於脂溶性維生素，被身體吸收的過程中需要油脂當作媒介，若能飯後服用就可透過食物中的油脂來幫助吸收。

3.維生素B群，早上服用比晚上好

因為B群有提神及幫助體內細胞代謝及合成的功效，建議於早上服用達到最好的保養效果。

4.葡萄籽，服用劑量要適當

若過量服用可能會出現輕微腹瀉，情況依個人體質，要稍加留意，因此初次食用時可於飯後服用較不刺激；若與維生素C、E併用時可發揮協同功效。

5.白藜蘆醇，添加比例要夠

是葡萄被紫外線或真菌、細菌感染後產生的一種抗毒性化學物質，後來發現這種抗毒性不僅可以保護植物，也可以降低人類罹癌風險。並具有消炎、抵抗自由基、預防心血管疾病等功效。

6.Q10，飯後食用效果最佳

Q10屬脂溶性，外觀為淡黃色物質，非常容易氧化，選購時要注意瓶器設計是否抗陽、密封及防潮，若產品呈現過深的黃色，表示藥錠已氧化，要避免食用。

7.月見草油，和維生素E及B群一起食用

其含有不飽和脂肪酸可幫助合成體內的女性荷爾蒙，舒緩生理期不適，也保護肌膚細胞膜！與維生素E合用，更能保護細胞避免氧化破壞。

愛喜活麗皙，14包，NT349。

DHC維他命E，30日份，NT250。

DHC月見草精華，30日份，NT950。

Avon康采夠迷你纖姿飲，50ml*30，NT4,500。

Brands白蘭氏活顏馥莓飲，50ml*6，NT395。

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