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衝動是魔鬼 如何克服職場情緒化

1、寫日記

  熱心的你是不是又不知不覺攬了一大堆本來不屬於你的事情,讓你又累又鬱悶?建議你每天晚上寫下總結,「今天幫了誰?」「為什麼幫他?」「內容是什麼?」「做了那些事開心嗎?對自己的好處是什麼?」。日記能幫你及時瞭解自己的「能量去向」。

2、學會說不

  在施予援手前問自己兩個問題,「我是不是有能力幫他?」「他真的需要這個幫助嗎?」。很多時候別人求你幫忙,不是因為他們做不來,而是因為懶。

3、先給自己的情緒充電

  經常覺得精疲力竭,高興不起來?你是不是總像太陽一樣,努力把溫暖傳遞給每一個人,最後才想到自己?這種看似偉大的犧牲有時卻是 「雙刃劍」。不僅會榨乾你的精力,到最後還會傷害到你周圍的人。請稍稍「自私」一下,只有照顧好自己,讓你的「電池」蓄滿積極能量,才能讓你的快樂磁場不斷擴散出去。

4、什麼事值得你害怕

  讓女人害怕的東西真是數不勝數,害怕競爭,害怕被拒絕,害怕不完美,害怕袒露自己的真實感覺……太多負擔讓你對生活失去感知力以及行動力,別人的一句話、一個舉動就可能讓你否定自己,認為自己是最渺小的可憐蟲。別再放權給他們做你的主人!只要順從自己的內心,不管結果如何都願意擔起責任,就會變成勇敢灑脫的自信女人。

5、自己說的才算

  不管別人如何評價和比較,請相信自己的選擇。選擇沒有好壞,只是你的智力和經驗在此刻能做出的最好決定。

  做最壞打算。 大聲表白「我愛你」,他不領情,又能怎樣?想在開會時提議全新方案,就算被否決,又會如何?遇到讓你擔心害怕的問題時,先設想一下自己的底線。如果都能接受,就沒什麼讓自己畏首畏尾的理由了。

6、把問題逐個擊破

  男人都說女人的脾氣像「六月天」,神秘又善變。這是由於女人心思更細膩,處理問題的方法更委婉含蓄,以至於很多時候無法將問題徹底解決。所以殘留的憤怒、悲傷等情緒累積起來,在此刻被轉移到眼前的難題上,並借這個機會釋放。自暴自棄生悶氣,其實只是想傳遞「我對自己過去做的事情不滿意」而已。

7、就事論事

  可試著集中注意力,只把心思放在眼前的問題上,避免胡思亂想或者翻舊賬。想說的、想做的,要立刻行動,不要憋在心裡,不給負面情緒任何可乘之機。

8、快刀斬亂麻

  若是你實在想不通,不如從一開始就解開心結,每次只要問自己「Yes or No」。只要確定一個答案,就告訴自己不後悔。把問題放下,空出心情,陽光自然就會照進來!

 

 

 

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