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 聲音也會老化? 該如何凍齡

採訪撰文/傅啟倫.本文特別感謝 李佳融醫師提供專業諮詢

 

現代人追求年輕,不僅要外貌青春美麗,連聲音也要細緻迷人,最怕一開口就顯露老態,讓所有的凍齡手段都破功。聲音會隨著年齡自然老化,大多出現在60歲以上的長者,是聲音老化的高危險群,若聲帶沙啞持續兩週以上,就應該立即就診,醫師要教你如何保護嗓子!

 


 

聲帶表皮層變薄 沙啞易疲倦

隨著年齡老化,聲帶表皮層也會變薄,皮下組織、韌帶與肌肉都會萎縮鬆弛,發音會較無力。老年人常因說話聲音無力,便開始拒絕與他人溝通,影響到家庭及社交生活,或因為聲門無法閉合,始終有1mm~2mm的間隙,造成吞嚥困難,飲食時容易嗆到,造成吸入性肺炎。

 

聲音老化無法避免,透過喉內視鏡檢查及喉閃頻,可以發覺聲帶老化的現象,我們能做的是延緩老化的到來。李醫師建議,平時可運動增加肺活量,減少聲帶負擔。另外抽菸喝酒會導致聲帶水腫,會引起說話無力、聲音沙啞;嗜吃宵夜易引起胃食道逆流,恐傷及聲帶,最好避免。

 

 

 

五招護嗓 延續使用年限

抽菸是聲帶的大忌,香菸所含的尼古丁、焦油及芳香烴等化學物質,會造成聲帶長期慢性發炎,喉癌機率也增加;而飲酒也會引起聲帶水腫,尤其喝醉後常會大聲說話,對於聲帶來說是加倍傷害。

 

不當飲食習慣也會傷害聲帶,像暴飲暴食、吃宵夜、甜食及發酵食品等,易罹患胃食道逆流,食道與聲帶位置很接近,溢流上來的胃酸或消化蛋白酶可能傷害到聲帶或咽喉局部組織,而引起慢性咽喉炎。

 

 聲音也會老化? 該如何凍齡

要養成運動習慣,尤其是有氧運動,如健走、游泳等,可增加肺活量,減輕說話時聲帶負擔;若需長時間說話,建議每20~30分鐘就喝溫開水,多補充水分更可有效維持口腔及咽喉的溼潤度。

 

治療聲帶老化,醫生會先檢查聲帶的健康情況。有時候,通過語言治療就能改善聲帶問題,語言治療方面,老人可以通過發聲練習,加強聲帶肌肉的強度和耐力。語言治療術會教導如何發聲,以及每天大聲重複不同的聲音,逐步提高音量,減少聲帶疲勞問題。李醫師表示,也可透過手術抽吸自體脂肪,或施打玻尿酸,注入萎縮的聲帶,使聲帶可緊密閉合,說話時較不費力,聲音也較紮實。

 

李醫師表示,想要一勞永逸的方式,可以選擇甲狀軟骨成形術,利用填入Gore-Tex填充物,促使聲帶周圍內縮達到閉合效果,缺點是頸部會有傷口。由於每個人的聲帶狀況不同,並不是失聲或聲音變調才表示是聲帶出問題,若發現喉嚨沙啞超過兩週,就應就醫,找出變聲的原因才是上策。

 

 

 

───── Tips ─────

【五招救聲帶】

〈1〉菸酒致聲帶水腫  〈2〉溢流胃酸傷聲帶  〈3〉多運動多喝溫水

〈4〉取脂肪填補聲帶  〈5〉甲狀軟骨達閉合

 

 

 

醫師小檔案

聲音也會老化? 該如何凍齡

李佳融醫師

現任:新光醫院耳鼻喉科主治醫師

經歷:美國西雅圖華盛頓大學醫學中心臨床研究員︱新光醫院醫學美容中心主治醫師︱台灣口腔癌防治協會秘書長︱台灣耳鼻喉科醫學會專科醫師︱美國耳鼻喉科醫學會會員︱台灣顏面整形重建外科醫學會會員

專長:聲音沙啞及音聲異常︱喉異物感︱吞嚥障礙︱呼吸困難︱聲帶玻尿酸及頭頸部肉毒桿菌注射︱鼻整型︱顏面拉皮︱鼻竇炎︱中耳炎︱頭頸部腫塊及頭頸部超音波︱甲狀腺腫塊

 

 

 

 

 

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