分享

圖、文/美麗佳人 

為什麼矯正骨盆就能瘦?因為這是人的身體定律,位於身體中心的骨盆一旦緊縮,肌肉發展將重新發展,全身更加緊實,而且胃一旦縮小,食欲就會受到抑制,攝取的卡路里低於消耗的卡路里,自然就能達到減重效果。

而究竟緊縮骨盆又是怎麼一回事呢?平躺下來,將左手放在右腰前方骨頭的凸出處(髂骨前上棘),右手放在右腰後方骨頭的凸出處(髂骨後上棘),然後伸展或轉一轉腳踝,就可以感受到骨盆正在活動。

腳小趾再彎一彎,更可以感受骨盆緊縮的狀態。像這樣轉轉腳踝、深呼吸一下,也能緊縮骨盆,通常這麼做骨盆大約可以往內縮0.5~1公分,因人而異,甚至有人可以內縮到2公分,體重較重的人甚至可能高達4公分。

當你的左右骨盆像自動門般往內側滑動時,腰圍就會變小,除了緊縮骨盆之外,對於改善怕冷、提升肌肉比等等效果也能明顯提升,配合正確的呼吸方法與操作方法,甚至能在睡覺中變瘦。

美麗佳人/真的嗎?!為什麼矯正骨盆就能瘦?

矯正全身骨骼,肌肉發展將重新發展,全身更加緊實。

美麗佳人/真的嗎?!為什麼矯正骨盆就能瘦?

胃會變小。所以只要少量進食就會有飽足感。

美麗佳人/真的嗎?!為什麼矯正骨盆就能瘦?

過食掰掰。頭腦清晰變好了,只要吃飽,就自然會停止繼續進食的動作。頭腦會告訴自己:「肚子不餓,就不需要吃東西。」身體只需要比你想像的還要少的食物量,就足夠運作健全的機能。

美麗佳人/真的嗎?!為什麼矯正骨盆就能瘦?

行動能力加強。吃吃喝喝、渾渾噩噩的日子將銳減。這一點也直接影響了卡路里消耗量增加。

美麗佳人/真的嗎?!為什麼矯正骨盆就能瘦?

新陳代謝增加,向易胖體質說掰掰。因為負責調節體溫的第4腰椎受到刺激,體溫上升所致。體溫只要上升1度,基礎代謝率就會較原來提升112%。舉例來說,1天如果攝取2000大卡,其中240大卡就算什麼都不做,也會被消耗的。

美麗佳人/真的嗎?!為什麼矯正骨盆就能瘦? 

排便順暢。

美麗佳人/真的嗎?!為什麼矯正骨盆就能瘦?

不再水腫。消除水腫就大約會減少2~3公斤的體重。胸腔更開闊,氧氣能運行到全身每個部位。

原文刊載於《美麗佳人》2014年5月號,更多精采內容請上《美麗佳人》官方網站;《美麗佳人》官方粉絲團。未經授權,請勿轉載!】

延伸閱讀  一個月內激瘦超Easy!9大鐵則輕鬆擺脫冬日肥~

在很偶然的機會下發現這個方法 因為原本不是要拿來美白ˋ提升膚色只是作為溫暖身體ˋ提升代謝之用就算我每天沒作防曬 天天曬著溫暖的太陽 走回家監工 在溫暖的陽光下 陪貓咪們玩耍   每天透過陽光醒來或是在光線通透的屋子裡閱讀 皮膚還是變白ˋ變嫩吼  到底是什麼方法這麼神奇答案就是泡腳...

文/美人幫小編 澐澐 兩人擦身而過,雖沒有任何交集,但從彼此擦身後的這一秒開始,氛圍好似起了變化;散布在空氣中的淡淡香水味,意味著兩人的愛好,淡雅的清香、濃烈的麝香…在這一秒裡,了解到對方的品味。很多人都喜歡用香水,但是若香水塗抹在不對的位置,會造成香水很刺鼻,或者很快香味就消失,還...

  文/美人幫小編 澐澐 別小看一張照片,它是個回憶、紀錄,是能抓住剎那時永恆的證據;許多人喜愛透過修圖軟體再將照片進行美化,不管皮膚再差、再爛,都能化腐朽為神奇,別以為照片只能變出這些把戲而已,還記得小編曾經介紹一組相片系列嗎?現代有許多攝影師偏好將自己的作品,製作成「動態」照片;讓拿...

1. 局部泛油 常見部位:臉部T區 產生原因:皮膚正常所需的油脂由位於真皮層中的皮脂腺分泌,它不均勻地分佈於身體表面。一般而言,臉部(T區)、頭皮及肩部的油脂分泌率較高,也最容易受到外界刺激而發生紊亂,比如:空調環境、氣候變化等等,都會引起臉部T區分泌過量油脂。 讀者提問:有人說“吸油紙...

Facebook留言板