分享

圖、文/美麗佳人 

為什麼矯正骨盆就能瘦?因為這是人的身體定律,位於身體中心的骨盆一旦緊縮,肌肉發展將重新發展,全身更加緊實,而且胃一旦縮小,食欲就會受到抑制,攝取的卡路里低於消耗的卡路里,自然就能達到減重效果。

而究竟緊縮骨盆又是怎麼一回事呢?平躺下來,將左手放在右腰前方骨頭的凸出處(髂骨前上棘),右手放在右腰後方骨頭的凸出處(髂骨後上棘),然後伸展或轉一轉腳踝,就可以感受到骨盆正在活動。

腳小趾再彎一彎,更可以感受骨盆緊縮的狀態。像這樣轉轉腳踝、深呼吸一下,也能緊縮骨盆,通常這麼做骨盆大約可以往內縮0.5~1公分,因人而異,甚至有人可以內縮到2公分,體重較重的人甚至可能高達4公分。

當你的左右骨盆像自動門般往內側滑動時,腰圍就會變小,除了緊縮骨盆之外,對於改善怕冷、提升肌肉比等等效果也能明顯提升,配合正確的呼吸方法與操作方法,甚至能在睡覺中變瘦。

美麗佳人/真的嗎?!為什麼矯正骨盆就能瘦?

矯正全身骨骼,肌肉發展將重新發展,全身更加緊實。

美麗佳人/真的嗎?!為什麼矯正骨盆就能瘦?

胃會變小。所以只要少量進食就會有飽足感。

美麗佳人/真的嗎?!為什麼矯正骨盆就能瘦?

過食掰掰。頭腦清晰變好了,只要吃飽,就自然會停止繼續進食的動作。頭腦會告訴自己:「肚子不餓,就不需要吃東西。」身體只需要比你想像的還要少的食物量,就足夠運作健全的機能。

美麗佳人/真的嗎?!為什麼矯正骨盆就能瘦?

行動能力加強。吃吃喝喝、渾渾噩噩的日子將銳減。這一點也直接影響了卡路里消耗量增加。

美麗佳人/真的嗎?!為什麼矯正骨盆就能瘦?

新陳代謝增加,向易胖體質說掰掰。因為負責調節體溫的第4腰椎受到刺激,體溫上升所致。體溫只要上升1度,基礎代謝率就會較原來提升112%。舉例來說,1天如果攝取2000大卡,其中240大卡就算什麼都不做,也會被消耗的。

美麗佳人/真的嗎?!為什麼矯正骨盆就能瘦? 

排便順暢。

美麗佳人/真的嗎?!為什麼矯正骨盆就能瘦?

不再水腫。消除水腫就大約會減少2~3公斤的體重。胸腔更開闊,氧氣能運行到全身每個部位。

原文刊載於《美麗佳人》2014年5月號,更多精采內容請上《美麗佳人》官方網站;《美麗佳人》官方粉絲團。未經授權,請勿轉載!】

延伸閱讀  一個月內激瘦超Easy!9大鐵則輕鬆擺脫冬日肥~

  雖然最近好忙, 但是, 再忙都要參加的就是 Roger老師的淨白先修班啊!!!!Roger老師一開始就很爆炸的講了一個美白觀念~所謂的美白產品並不能真正完全改變妳原本的膚色, 而是去改善膚色不均, 黯沉, 蠟黃, 斑點, 讓皮膚擁有健康的光澤感可以亮亮亮亮起來!   桌上這...

情人節前夕的週末下午, 部落客們都沒有去約會, 就為了來看看Lancome的重量級底妝 "全新瞬白奇蹟持久嫰粉餅" 終於可以跟好久不見的Renee合照一張..........     全新瞬白奇蹟持久嫰粉餅SPF35/PA+++ (防曬係數很夠力喔!!!)主角就是這一塊, 一年...

  之前跟大家分享冬日保養的時侯就說 : 精華液是我最捨得投資的保養品!!!!適合自己的優質的精華液可以讓平日簡單的基礎保養升級, 瑪姬最近用的是 la prairie 的 "動能活膚夜間修護精華"( 英文品名: ” CELLULAR POWER CHARGE NIGHT&r...

[圖片:引用自《missaqua》粉絲團]繼《深海礦晶保濕系列》六款保養產品後,missaqua於2011秋冬之際,趁勝推出以台灣東部海洋深層水精煉成的「甯淨 深海礦晶沐浴鹽」。在獨家精練的液態鹽(Liquid Salt)之外,「甯淨 深海礦晶沐浴鹽」,還調和了來自歐洲花草系列香氛精油,全系列共有五...

Facebook留言板