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每個女性都夢想擁有美麗的容顏、白裡透洪的皮膚、以及自性迷人的好氣色。要實現這個目標,首先要注重養血調經。維生素C、鐵元素和葉酸是身體製造血紅素所需的重要營養物質,因此經常食用富含這些營養素的食物,可以從根本調養氣色、保養皮膚,塑造天然的美麗。

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---本文摘自《 100種水果營養圖典》一書,鳳凰含章

給妳美麗,盤點天然養顏水果TOP8

 

讓水果成為全家人的藥房

水果小檔案:對水果各部位進行深度剖析,詳解其功效,讓你更懂水果。

DIY蔬果汁:換一種方法吃水果,讓營養吸收更充分。

滋補美食:把水果做成營養美食,健康美味一起吃進去。

保存方法:分步介紹保存小妙招,讓水果保鮮更持久。

美容妙方:用水果制作DIY面膜,美容養顏一步到位。

 

 

一天一水果,醫生遠離我

《全家人的健康水果速查全書》是30位中國名醫為你推薦的水果養生手冊,囊括99種常見水果的簡介、營養分析、養生功效,還配送多款營養蔬果汁、滋補美食、水果DIY面膜取材、做法詳解,取材方便,做法簡單,讓家人吃得更健康。根據水果的不同特征,將常見水果分為:仁果、核果、漿果、堅果、柑橘、熱帶水果、瓜類,科學的分類方法便於快速查找。此外,本書插圖精美,語言通俗,內容豐富,實用性強,適合全家人閱讀和收藏。

 

 

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