分享

 

相信每個愛美的女孩們無時無刻在做著一個美夢,那就是在盡情享用美食的同時又能保持窈窕身姿,真的有這麼美妙的事情嗎?現在告訴你,還真有!美食專家為愛美又鍾愛西式美食的女孩們設計了一份一周減肥食譜,你吃下去的美味不會變成脂肪囤積在體內,是不是太讓人興奮了呀!

 

 精緻法式餐的一週瘦身食譜

 大胃王只要吃對食物,照樣不會長肉肉!

 

 法式餐一周減肥食譜公開:

 精緻法式餐的一週瘦身食譜

星期一:

 中午:雞肉或牛舌。烤蕃茄。黃瓜等任何種類之青菜一種。咖啡或茶。

晚上:魚或海鮮。黃瓜或蕃茄沙拉,任何種類青菜一種。麵包一塊。咖啡或茶。

烤蕃茄作法:烤箱預熱80-100度。蕃茄去蒂對切,灑上鹽巴、黑胡椒粉,淋上橄欖油,再加入幹的普羅旺斯香料,放入烤箱烤一到兩個小時。

 

 

 精緻法式餐的一週瘦身食譜

星期二:

 中午:綜合水果罐頭或其他水果罐頭一罐。咖啡或茶。

晚餐:牛碎肉排、羊肉或任何種類之紅肉。蕃茄、生菜、黃瓜等青菜做的橄欖油沙拉。咖啡或茶。

油醋沙拉作法:小紅洋蔥一、兩粒、一小粒蒜頭都切碎灑在沙拉上,橄欖油兩大匙、酒醋不限兩大匙,鹽巴、黑胡椒粉適量,再將巴西裡碎灑上。此油醋作法適用於黃瓜及任何種類之西洋生菜。

 

 

 精緻法式餐的一週瘦身食譜

星期三:

 中午:鮭魚或鮪魚沙拉。任選四季水果一種。咖啡或茶。鮭魚或鮪魚罐頭一罐加在油醋沙拉上。

晚上:火腿或冷肉。黃瓜、生菜沙拉。咖啡或茶。

 

 

 精緻法式餐的一週瘦身食譜

星期四:

 中午:三顆水煮蛋。沙拉,不限種類之生菜。咖啡或茶。

晚餐:烤雞肉(不限部位,但要去皮)。水煮菠菜。咖啡或茶。

水煮蛋沙拉作法:蛋殼洗淨,放入容器內冷水到煮滾兩分鐘關火。蕃茄去蒂切片。蒜頭兩小粒、紅洋蔥一粒灑在蕃茄跟水煮蛋上,淋上油醋醬,灑上巴西裡碎。

 

精緻法式餐的一週瘦身食譜

星期五:

 中午:一塊起司(約150-200G)。水煮菠菜。一塊麵包。咖啡或茶。

晚餐:魚或海鮮。任何生菜沙拉或不限種類之水煮青菜。一塊麵包。咖啡或茶。

水煮青菜作法:蒜頭兩、三粒拍一下,雞湯或牛湯塊兩塊,丟下水到滾兩分鐘,青菜下滾水煮,一分鐘內撈起來。如果是紅羅蔔等硬式青菜,請滾久一點。

 

 精緻法式餐的一週瘦身食譜

星期六:

 中午:水果罐頭一罐。咖啡或茶。

晚餐:火雞胸肉或雞胸肉一片。生菜或蕃茄沙拉。咖啡或茶。

 

 精緻法式餐的一週瘦身食譜

星期日:

 中午:火雞或雞肉。蕃茄或任何種類水煮蔬菜不限。四季水果。咖啡跟茶。

晚餐:牛碎肉排。黃瓜、蕃茄或生菜沙拉。咖啡跟茶。

嚴禁:1、任何汽水、果汁、可樂等蘇打飲料。2、米飯、麵食、馬鈴薯等澱粉類主食。

補充:肉類、魚類料理,最好是幹煎、水煮、火烤等低卡作法。蔬菜不限數量,你能吃多少隨便你。

 

 

 

雖然我佩戴隱形眼鏡的習慣是彩色週拋或月拋 但出去旅遊時,根本就不想帶那些瓶瓶罐罐的保養液和食鹽水 我都會戴日拋,可以省去很多麻煩   這次試用的是美若康高透氧矽水膠日拋隱形眼鏡   這款眼鏡材質高透氧矽水膠材質 不需要透過提高含水量來達到高透氧(高透氧率DK120) 是藉由高透...

進入冬季,皮膚往往特別容易乾燥,在保養觀念的提升下,人們早已習慣針對身體各部位進行保養,尤其在長時間暴露於乾燥空氣,容易因為乾冷空氣造成龜裂的手部,總是人們特別留意保養的部位。有句話說,「手能看出一個人的年紀」讓擁有一雙玉手變得格外重要。像是經常做家事的女性同胞,因為經常碰水、清潔劑,若未保養容易...

   統一藥品絕世愛美肌牛奶滋潤護手足膜新上市 號稱「只要20分鐘,頂級牛奶精華成份快速滲入,修護滋潤、打敗乾裂,創造嫩白柔軟纖纖玉手、白泡泡幼咪咪水嫩美足」   喬奶這雙手都被這寒冬的大風大雨凍壞了(好像太誇張了)      指緣乾燥,手...

從小肉丸先生就是一個超級愛漂亮的孩子對於自己的穿著還有每天想要的打扮完全的不希望大人插手(整個超有主見)所以從小aya就給肉丸很大的自妝空間只要不是過於離譜 都會讓肉丸先生隨意穿搭~有的時候愛美的肉丸先生還會嫌棄哥哥穿的不好看不但要求哥哥換衣服 還會幫哥哥挑衣服~就連外出購買衣物 他都是超有主見的...

Facebook留言板