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泡澡跟瑜珈有一點像,完全是一件「自己的事」。因為不靠旁人、不用對話,是屬於自己的空間與時間,身體跟心靈都只需對自己交代。在17世紀時的歐洲,泡澡更被視為可以治療某些精神疾病。所以維持泡澡習慣除了可以享受浸浴帶來的身體美容之外,更重要的是可以與內心獨處的珍貴時光。

大家都知道泡澡好處多多,但是有哪些妳在泡澡時沒做過的事,也許妳可以試試看!

神奇療效!泡澡妳沒做過的五件事 神奇療效!泡澡妳沒做過的五件事

1. 感恩三件事

仔細想想過去一天妳需要感恩的三件事,是上司或同事的讚美、還是一杯用心的手沖咖啡,或是孩子的一個笑容,妳會發現生活比妳想像中美好,瑣碎的心煩事變得微不足道。

2. 讀一篇勵志短文

選一本市面上的勵志書籍,趁泡澡讀一則短篇勵志散文。(不用長篇大論因為光是泡澡時間也實在不夠),可以在短時間內讀完一、兩篇,消化負面情緒,心靈瞬間獲得啟發。

神奇療效!泡澡妳沒做過的五件事

3. 改在晨間泡澡

雖說大家都說泡澡可以放鬆一整天的辛勞,但是偶爾妳可以試試晨間泡澡。因為在晨間泡澡會促進氣血循環,活化一整夜沉睡的細胞,可以達到提升肌膚的粉嫩氣色。而且泡澡使用的沐浴香氣也會停留在肌膚,營造一整天的好心情。

4. 點一顆喜歡的香氛蠟燭

這跟灑玫瑰花瓣有一樣的功效,具有心靈療癒作用。微光閃耀的蠟燭,搭配臥躺在暖暖的水溫裡,居家也可以化身電影場景。

5. 放張古典音樂CD

當然,不是非古典不可,只是這些經得起時間考驗的古典音樂(最經典的像是莫札特、貝多芬)會比流行音樂讓人平靜,下回不妨試試。

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神奇療效!泡澡妳沒做過的五件事
※更多精彩報導,詳見《VOGUE網站》
※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。

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