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志玲姊姊一直都是男人眼中的不敗女神!!除了擁有天使外表與魔鬼身材外,高IO以及高EQ的形象,連女人都很難不喜歡她,你們知道她今年已經邁入40歲了嗎....根本看不出來啊!!!今天就要來揭開志玲姊姊的凍齡秘密!!

看的出來林志玲跟宋茜差了12歲嗎 根本就完全看不出來 40歲的林志玲靠這4招,讓自己凍齡又維持身材 一定要學起來啊...

圖片來源:@林志玲 林志玲


凍齡秘密在這裡,做到這4點,凍齡不是夢!!

1. 均衡飲食,不節食
很多人都靠節食減肥,但是節食的效果有限。林志玲說自己絕不會用挨餓的方式來維持身材,反而是堅持每日均衡飲食,但要記得絕對不能攝取過量,而且要讓身體補充均衡的營養,因為林志玲認為沒有健康的身體,就不會有美好的體態。

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圖片來源:@林志玲

2. 嘴饞怎麼辦?無糖優酪乳、優格取代甜食
根據媒體報導,林志玲對甜食其實避之唯恐不及,因為甜食是維持身材的大忌。所以當她嘴饞想吃點甜的時候,她會選擇無糖優格、優酪乳來解解饞。

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圖片來源:@林志玲

3. 每天喝足八杯水

平時不喝含糖飲料的林志玲,平時堅持一定會喝足八杯水,不論四季,都會準備溫熱的水,避免身體因為碰到冰冷的水而造成傷害。而林志玲曾在受訪時表示,她每天堅持喝八杯溫熱水的保養法能夠讓她維持水嫩的肌膚。

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圖片來源:林志玲

4. 緊急時刻實施「三日減肥餐」
但是如果到了緊急時刻,必須要維持更苗條的體態,林志玲則會實施三日減肥餐。早餐時林志玲會選擇半杯低脂優格、兩顆水果、三片蘇打餅乾、溫開水一杯。中餐時選擇兩碗水煮青菜、雞肉或魚肉一份。晚餐則是一碗五穀雜糧粥、兩碗水煮青菜。但建議此方法只能短期使用,若長期使用較容易傷害身體。

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圖片來源:@林志玲


除了飲食控制外,運動當然不能少

最近將重心放在戲劇的林志玲,在空檔時都會跟助理一起運動,像是羽毛球,或是跑一個小時的跑步機,都是林志玲維持身材會做的運動!!

內文參考

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