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盯電腦臉變垮 26歲像伯母 嚼口香糖可緊實臉頰以下節錄自蘋果日報報導

【蔡明樺╱台北報導】每天緊盯電腦螢幕,飲食偏愛「吃軟不吃硬」,當心臉皮鬆垮的「電腦臉」上身!一名二十六歲的女子,每天上班至少泡在電腦前八小時,導致兩頰鬆垮、法令紋很深,常被誤認是中年婦女。醫師表示,緊盯電腦會讓臉部下拉肌肉緊繃,臉皮易下垂,加上若咀嚼不夠,愛吃蛋糕、燉粥等較軟食物,更加速臉皮鬆垮速度。


線上市調公司波士特公布一份調查,超過百分之九十八的上班族長時間盯著電腦工作,潛藏兩頰下垂、法令紋、雙下巴等臉部老化危機。北市內湖美麗爾診所院長劉淳熙表示,門診發現臉部老化問題有年輕化趨勢,多數是倚賴電腦工作的上班族。

不會變國字臉

劉淳熙說,臉部皮膚深層有上提、下拉肌肉群,看電腦螢幕的動作會讓頸部到下顎骨間的下拉肌肉繃緊,導致下巴、臉頰等皮膚跟著往下拉,久而久之皮膚會彈性疲乏;臉皮下垂後就產生法令紋、雙下巴等皺褶,建議每使用電腦一小時,應休息十分鐘以放鬆肌肉。
劉淳熙強調,適度咀嚼有助鍛鍊臉部上提肌肉。他說,很多人都擔心過度咀嚼會造成「國字臉」,但他建議每天可吃蒟蒻條、口香糖十分鐘,不僅能改善臉部線條,且不會變成國字臉。

少吃精緻食物

此外,不少女性愛喝下午茶、吃蛋糕,劉淳熙提醒,蛋糕、燉粥等入口即化的精緻食物易吞嚥,養成飲食習慣後,臉部上提肌肉會因咀嚼次數不足,導致兩頰下垂、皺紋變多等現象。
桃園長庚醫院皮膚科主任胡倩婷表示,五十歲以下民眾的皮膚鬆弛,多是過度日曬造成真皮層的膠原蛋白流失所致,可塗抹含維他命C、膠原胜肽成分的保養品,有助抗氧化、膠原蛋白增生;若臉上已有皺紋,可以手指拉提皮膚皺褶處,防止皺紋加深。

預防臉部皮膚下垂注意事項

.每天咀嚼蒟蒻條、口香糖等軟硬適中的食物約10分鐘,鍛鍊臉部肌肉,有助皮膚緊實
.連續使用電腦每小時應休息10分鐘,放鬆臉部肌肉,減緩皮膚鬆垮速度
.連續使用電腦每小時應休息10分鐘,放鬆臉部肌肉,減緩皮膚鬆垮速度
.避免日曬過度,紫外線不利膠原蛋白增生,皮膚易失彈性
.塗抹含維他命C、膠原胜類的保養品,具抗氧化、增生膠原蛋白功效
資料來源:劉淳熙醫師、胡倩婷醫師

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