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生孩子不是變老,而是可以變美麗,只要你照做。。。
  作為一個女人,最幸福的時候應該是有個愛的結晶,最驕傲的時候是將要成為一個偉大的母親,母親雖然很偉大,但是對於第一次的媽媽都會感到害怕,害怕自己的身材走樣,害怕變老,其實,你不用擔心,下面就讓夢藝學校的老師教你如何做到,生孩子不是變老,而是變美麗,只要你照做。

  生小孩階段

  1、不用緊張,開始有反映以後,覺得要生了。可以洗頭洗澡後帶著睡衣去醫院。分娩前喝蜂蜜水,可以縮短至少四個小時的「折騰」時間,減輕痛苦。


  2、順產比剖腹產要好—→手臂碰傷的形象比喻 (恢復快 抵抗力強)

  90%剖腹產的媽媽和小孩在第一個月都會發燒—→因為抵抗力不好

  小孩沒有經過產道擠壓的過程,對他發育也不好,長大以後大腦平衡和綜合的能力相對較差,而且注意力不集中。


  3、不論是剖腹產還是順產,都要綁腹帶

  ●為什麼要綁腹帶?

  子宮呈倒三角形,寶寶生下之後,子宮騰空,內臟失去支撐,便會自然下垂。除了大肚腩不好看之外,更重要的是,內臟下垂是所有婦女病和未老先衰的根源,因此必須要綁腹帶。綁附帶是為了不要讓其他器官那麼快的往下走,給肚子回縮的時間。此外,原本為內臟下垂體型的人,也可以趁坐月子期間綁腹帶來改善體型。

  (注意: 只有這種自己綁的腹帶才有用,一張完整的是沒有用的。)

生孩子不是變老,而是可以變美麗,只要你照做。。。

  【 綁腹帶的好處 當天就能下床 不需要人攙扶 自己去廁所 腰不疼】

  ●該挑選什麼樣的腹帶?

  質量好的白紗布,紗質須要,須有高度的「透氣」「透汗」,否則便會使腹長痱子或濕疹,更容易令腹部因潮濕受涼。

  長約個人腹圍的12圈半,寬度約為30—40釐米。

  ● 如何使用綁腹帶

生孩子不是變老,而是可以變美麗,只要你照做。。。

  ●捆綁和拆卸時間

  1.早晨起床、梳洗、方便完後,即捆上腹帶;

  2.午、晚餐前若腹帶鬆掉,則須拆下重新綁緊再吃飯;

  3.擦澡(或沖澡)前將腹帶拆下,擦澡(或沖澡)後再將腹帶綁緊;

  4.入睡前請將腹帶拆下備用。

  ●注意事項

  1.腹帶拆卸時,一面鬆開,一面把布袋捲起來(像使用前一樣),以便再使用;

  2.夏天很容易出汗,可墊上乾毛巾,汗濕後再換下來;如白紗布也汗濕時,則應更換更乾燥的,以維護身體衛生及健康。

  ●剖腹產與順產的問題。剖腹比順產花費多,醫院為了更多人剖腹產,會嚇準媽媽,故意說順產很痛苦,其實順產沒有想像中痛苦,不必恐慌。

  ●寶寶心律不齊問題。寶寶剛生下來,醫生說心率不齊。其實,寶寶心率不齊很正常,一定要到四個月之後寶寶的心率才會正常。

  ●寶寶黃疸問題。醫院有時候說寶寶黃疸,其實寶寶皮膚黃是正常的,只要寶寶眼珠沒有黃疸,都是正常的。

  【坐月子階段】

  維嘉:寶寶生下來就要坐月子了,坐月子到底重不重要?很多人說不重要,人家外國人都不坐月子啊!

  嘉賓:生了孩子以後,要坐月子,使子宮盡快恢復,因為子宮影響將來的健康狀況。因此,在產後一星期內宜多吃肝臟類,可以將懷胎十月沉積在子宮內的廢物完全排出體外。這樣使得子宮恢復真空狀態,荷爾蒙分泌自然特別活躍,對血液和淋巴液循環也有幫助,這樣便會讓產婦的面貌新鮮潤澤,皮膚擁有如少女般光澤且富有彈性。

  正因為如此,坐月子可以治病:可以長身高、減少近視視力、減少皮膚黑色素(胎記)、把四環素牙變白等。

  反面的例子:國外不重視生小孩之後的護理,在英文詞典根本沒有「坐月子」一詞的翻譯,所以國外女性生小孩之後衰老很快,且身上有很多斑,所以女性千萬不要拿自己的幸福開玩笑!

  既然坐月子影響到女性未來的健康,還能利用坐月子治病。那究竟應該怎樣坐月子才算科學健康的呢?


  坐月子注意事項

  1、生完小孩之後要臥床休息14天—→除了吃飯和上廁所之外,其餘時間均以臥床為佳,利於傷口恢復,子宮收縮

  (14天之後依然儘量休息,但不要吹風著涼,否則為以後頭痛關節痠疼留下病根)

  2、吃羊肝湯 薏仁米 排淨子宮的廢物

  3、忌口:

  ●千萬不能吃人參、韭菜,否則退奶

  ●忌口:不吃枸杞,一生中只有坐月子不吃枸杞,因為能夠提精氣,使產婦興奮躁動,不能靜心休養。

  ●洗澡和洗頭注意。

  按照傳統坐月子不能洗澡洗頭。事實上坐月子理論是可以洗頭洗澡的,只是不能用陰陽水洗(指的是沒有開過的冷熱混合水,因為水沒有燒開所以有可能帶有細菌,產婦在坐月子期間全身毛細血孔都處於開放狀態,細菌很容易進入產婦身體引起後患),而是用開過的水(涼至適宜溫度)或酒精隔水加熱後來洗澡或洗頭。

  ●不吃生冷的 酸的 鹽及味精 因為不易新陳代謝掉,會增加內臟負擔

  4、坐月子期間儘量少抱小孩,坐著,站著都不可以(因為坐月子期間 關節是打開的 所以抱小孩會給關節增加負擔為以後疾病留下病根)

  5、坐月子時 如果身體浮腫—喝紅豆粥

  關於母乳喂養

  ●為什麼要母乳喂養?

  營養更豐富 因為普通牛奶只有48種營養物質,而人的母乳有近490種營養物質

  每一個媽媽的母乳都是為自己的寶寶定製的,寶寶在媽媽肚子裡九個月已經完全適應了媽媽的體質

  剖腹產或者早產兒一定要用母乳喂養,因為寶寶骨骼等都發育不完全,更需要母乳喂養

  母乳喂養可以使寶寶發育更好,抵抗力更好

  母乳喂養可以瘦身、防止乳腺癌

 


  母乳喂養可以治好乳腺疾病

  ●妙招為產婦催奶

  妙招一 熱毛巾敷產婦腋下,順時針,每天六次。從生產的第一天開始就做,這樣可以讓產婦乳腺通暢,擠奶順利。(此方法能有效治療乳腺炎,而乳腺炎是很多孕婦最痛苦的煩惱,「痛的時候如火燒,連碰到衣服都痛」)

  妙招二 花生羊肉豬腳湯(一定要去掉花生中間的胚芽,胚芽有毒 很苦)

  妙招三 芝麻油雞

  ● 母乳喂養常見誤區

  1 以為自己沒有母乳 其實三天左右就都會來,正常的生理是這樣。

  2 擔心寶寶餓喂奶過多 其實,剛生下來的寶寶胃很小(只有一個小玻璃球大),不能喂多,讓寶寶暴食,寶寶倒奶便是吃多的症狀。第一天只要50毫升第二天190毫升 第三天 310毫升

  新生兒全日哺乳量

  (因具體情況不同 可略有出入)

  出生後時間(天)   1   2    3    4     5     6     7     14    30

  全日哺乳量(毫升) 0   90  190   310   350   390   470   500    560

  3  坐著喂奶 其實,正確喂奶姿勢是媽媽側臥喂奶,這樣可以保護乳房不下垂。產婦要用兩個胸罩,一大一小,奶前奶後用。

  4 陰陽水沖牛奶 從飲水機上接一半開水,一般冷水沖的牛奶便是陰陽水,這樣不能起到消毒的效果。


  7、坐月子期間寶寶注意事項

  ●寶寶怕冷 在媽媽肚子裡寶寶的溫度有三十幾度,所以寶寶怕冷,傳統的中國帶寶寶會給他圍一個圍裙,就是保溫

  ●寶寶前四個月是認氣味的,所以媽媽一開始把寶寶放到他自己的床上,寶寶熟悉了那裡的氣味,他也能夠安然入睡

  ●寶寶打嗝怎麼拍打後背?(打嗝對小孩有益,利於小孩講吸入的空氣排出)

  ●保護寶寶囪門(頭頂 頭蓋骨)

  五、傳統秘方製作營養月子餐

  一、 第一週每日食譜(第一天至第七天)

  1、 羊肝:用姜、全米酒水、麻油炒成、每日300-500克

  2、 生化湯:以米酒浸泡後燉成,自然生產者使用7帖(天)、剖腹生產者使用14帖(天)

  3、 養肝湯:以全米酒水泡成,剖腹生產者每日280ml

  4、 甜糯米粥:以全米酒水煮成,每日兩碗

  5、 紅豆湯:以全米酒水煮成,每日兩碗

  6、 烏仔魚或黃魚:以低溫烘焙麻油、全米酒水、老薑煮成,每日一碗。

  7、 麥芽或韭菜:欲退奶者使用,每日一碗,連續三日共三碗。(喂母奶者不可食用)

  二、第二周每日食譜(第八天至第十四天)

  1、 羊腰:用姜、全米酒水、麻油炒成、每日使用一副(二顆)

  2、 生化湯:以全米酒水煮成,剖腹生產者須喝至第14天,自然生產者用7天即可

  3、 養肝湯:以全米酒水沖泡成,剖腹生產者使用,自然生產者用7天即可,每日280 ml

  4、 油飯或者甜糯米粥:以全米酒水煮成,每日選擇一樣,油飯一碗或甜糯米粥一碗

  5、 紅豆湯:以全米酒水煮成,每日二碗

  6、 烏仔魚或黃魚:以低溫烘焙麻油、全米酒水、老薑煮成,每日一碗

  7、 蔬菜:紅蘿蔔、紅覓菜或者紅菜,選擇一樣,每日二碗

  8、 荔枝殼或山楂泡水:止渴用,選擇一樣,每日一碗

  9、 白飯:用全米酒水煮,每日一碗,若吃不下可不吃

  三、第三週以及第四周每日食譜(第十五天至滿月)

  1、 麻油雞:用全雞煮成,每日食用半隻三大碗,全雞每次送一天份計三大碗

  2、 紅豆湯:甜糯米粥或者油飯:以全米酒水煮成,任選一樣,每日一份

  3、 魚類:黑色、紅色的魚均可以全米酒水煮成,(剖腹者可吃鱸魚),每日一大碗

  4、 蔬菜:蓮花白+紅蘿蔔或菠菜、A菜、紅覓菜、髮菜。以全米酒水煮成,每日一樣二碗

  5、 荔枝殼或山楂泡水:止渴用,選擇一樣,每日一碗

  6、 白飯:用全米酒水煮成,每日一碗。若吃不下可不吃

  7、 水果:哈密瓜、木瓜、無子葡萄、蓮務、櫻桃、水蜜桃、每日一樣,二餐份

  8、 面條:每日一份,以全米酒水煮成

  9、 花生羊腳:產婦無奶水或奶水清淡者食用,以全米酒水煮成,計坐月子期間使用三大碗

  中醫認為,孕婦在生孩子時氣血大耗,勞損陽液,產後容易因氣血兩虛而經常出現頭暈、乏力、眼花、出虛汗等不適,朋子裡應該喝米酒,補氣補血,調養周身的氣血,增加體力。同時,米酒還能增強子宮收縮力,促進惡露排出,有利於子宮早日復原,促進乳汗分泌。

  建議產後一週內不要飲用。剖腹產的孕婦由於手術關係,在排氣後方能少量進食。手術後第2天開始,吃清淡流質食物,如蛋湯、米湯等,然後慢慢過渡到正常飲食。

  註:剖腹產產後切忌進食牛奶、豆漿、大量蔗糖等產氣多的食物。

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