【文／Beauty美人圈.Emma】
圖片來源：王媛可-微博
《延禧攻略》後宮妃子中美女無數，演員們古裝氣質、時裝也優雅漂亮，演出「純妃」的王媛可近日上《天天向上》節目時，更大方秀出修長又白皙的美腿，羨煞現場觀眾。34歲的她已經是一對雙胞胎的媽媽，在忙碌的家庭生活與工作中還是能維持纖細好身材，究竟是怎麼做到的啦！
# 「想像力」幫自己少吃
圖片來源：王媛可-微博
先前《延禧》製作人于正曾PO出一段影片，寫著：「我組演員減肥妙法。」內容只見王媛可坐在飯桌旁正在用餐，但桌上只有一小碗白飯與一杯水，她一手拿著手機認真地邊吃邊看。但妙的是手機上輪番顯示著菜的圖片，原來她打算用視覺滿足吃到美食的想像，還「入戲」地邊吃飯邊把筷子伸向螢幕夾菜。王媛可更開玩笑說：「想吃什麼隨便點，晚上我請滿漢全席，三碗米飯，三碗不過崗哈哈哈～」
# 黑咖啡燃脂
圖片來源：王媛可-微博
除了用「想像美食」的方法瘦身，王媛可也會利用喝黑咖啡減重，每天早餐搭配一杯溫熱的黑咖啡，能夠促進腸道運動、減少脂肪與糖分吸收。平時喝完咖啡後一小時再運動，還能加速內臟脂肪燃燒，減脂效果更好，不過以下幾點仍須注意：
1.一天內攝取的咖啡因量不要超過500mg，否則會對健康有害
2.避免空腹喝黑咖啡
3.睡前三小時不喝，才不會影響睡眠品質
# 營養輕食多吃也沒負擔
圖片來源：王媛可-微博
王媛可受訪時曾表示，自己過了晚上八點絕對不會再喝水，避免隔天起來眼部和臉部的水腫發生。且睡前喝太多水或飲品容易在半夜想起床上廁所，降低睡眠品質。此外，她平時也會常吃水果或自製健康輕食，例如將優格加入堅果、藍莓、蔓越莓果乾及燕麥等食品，輕甜口感常吃也不膩～
# 有空就慢跑，腿型健康又漂亮
圖片來源：王媛可-微博
皮膚白皙的王媛可其實很愛戶外運動，結束工作後若有時間都會換上慢跑鞋到附近跑跑步，除了維持演員該具備的體力，也能維持健康身型、提高代謝力。更重要的是慢跑能幫助她放鬆心情、紓緩壓力，每次上戲的狀況都更好！
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