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【文/Beauty美人圈.Emma】

王媛可修長美腿被讚超模等級!日常堅持這幾招跟著純妃瘦下來!圖片來源:王媛可-微博

《延禧攻略》後宮妃子中美女無數,演員們古裝氣質、時裝也優雅漂亮,演出「純妃」的王媛可近日上《天天向上》節目時,更大方秀出修長又白皙的美腿,羨煞現場觀眾。34歲的她已經是一對雙胞胎的媽媽,在忙碌的家庭生活與工作中還是能維持纖細好身材,究竟是怎麼做到的啦!

# 「想像力」幫自己少吃

王媛可修長美腿被讚超模等級!日常堅持這幾招跟著純妃瘦下來!圖片來源:王媛可-微博

先前《延禧》製作人于正曾PO出一段影片,寫著:「我組演員減肥妙法。」內容只見王媛可坐在飯桌旁正在用餐,但桌上只有一小碗白飯與一杯水,她一手拿著手機認真地邊吃邊看。但妙的是手機上輪番顯示著菜的圖片,原來她打算用視覺滿足吃到美食的想像,還「入戲」地邊吃飯邊把筷子伸向螢幕夾菜。王媛可更開玩笑說:「想吃什麼隨便點,晚上我請滿漢全席,三碗米飯,三碗不過崗哈哈哈~」

# 黑咖啡燃脂

王媛可修長美腿被讚超模等級!日常堅持這幾招跟著純妃瘦下來!圖片來源:王媛可-微博

除了用「想像美食」的方法瘦身,王媛可也會利用喝黑咖啡減重,每天早餐搭配一杯溫熱的黑咖啡,能夠促進腸道運動、減少脂肪與糖分吸收。平時喝完咖啡後一小時再運動,還能加速內臟脂肪燃燒,減脂效果更好,不過以下幾點仍須注意:

1.一天內攝取的咖啡因量不要超過500mg,否則會對健康有害

2.避免空腹喝黑咖啡

3.睡前三小時不喝,才不會影響睡眠品質

# 營養輕食多吃也沒負擔

王媛可修長美腿被讚超模等級!日常堅持這幾招跟著純妃瘦下來!圖片來源:王媛可-微博

王媛可受訪時曾表示,自己過了晚上八點絕對不會再喝水,避免隔天起來眼部和臉部的水腫發生。且睡前喝太多水或飲品容易在半夜想起床上廁所,降低睡眠品質。此外,她平時也會常吃水果或自製健康輕食,例如將優格加入堅果、藍莓、蔓越莓果乾及燕麥等食品,輕甜口感常吃也不膩~

# 有空就慢跑,腿型健康又漂亮

王媛可修長美腿被讚超模等級!日常堅持這幾招跟著純妃瘦下來!圖片來源:王媛可-微博

皮膚白皙的王媛可其實很愛戶外運動,結束工作後若有時間都會換上慢跑鞋到附近跑跑步,除了維持演員該具備的體力,也能維持健康身型、提高代謝力。更重要的是慢跑能幫助她放鬆心情、紓緩壓力,每次上戲的狀況都更好!

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