分享

為什麼妳無法擁有完美的身體?
 
我和全美的女性談過她們的健身目標和運動習慣,我發覺阻礙她們擁有結實、健美身體的最大障礙就是女人抗拒專注在自己的需求上。在家庭與事業之間,許多女性比過去還要忙碌。她們太專注於他人,以至於沒有時間給自己。
 
我 覺得諷刺的是,不斷為周遭的人付出反而會讓生活更艱難,而不是變輕鬆。妳的長期健康正是如此。這麼說吧:妳希望心愛的人未來去妳家探訪,還是去醫院見妳? 妳希望孫子只認識坐在輪椅上的妳嗎?以自己的健康為代價為別人付出是場零和遊戲,沒有人能勝出。妳花時間精力照顧別人,他們以後再花時間和精力照顧妳。妳 壓抑自己生命的潛力好讓他們擁有美好的生活,但是到時候,他們卻為了照顧下一代和妳,而讓自己的潛能受限。
 
青春之泉並不存在,最接近的形式就是運動,其功效已被一再證實。讓自己變得更強壯、精實,就是在為妳周遭的人打造一個更光明、更強健的未來。如果妳在乎他們的幸福,就請關照自己的幸福。
 
■HOOYA!
 
孩子不是妳不運動的藉口,而是妳要做運動,擁有最佳外貌、感受和表現的主因。妳該為妳周遭的人和自己,盡可能做運動。運動能讓妳的生活和孩子的生活更輕鬆。要以身作則。■
 
假設妳確實在自己身上花時間,確實參與運動課程,或是經常在健身房運動器材上做訓練。妳覺得真的有效嗎?妳的身心是否處於最佳狀態?是否覺得體能好而且擁有掌控權?我不這麼認為。
 
單單二〇一二年,美國人花在健康運動俱樂部的會員費就超過了兩百億。但是我認為,精明的行銷掠奪了妳的錢,妳的收穫卻很少。健身房會員人口比二十年前成長了兩倍,但是病態肥胖卻暴漲。這傳達了明確的訊息:我們都白做了。
 
我對健身房的運動很有意見。就我來看,健身房利用了女性是社交生物的概念,剝削了團體運動課程。他們引誘妳去穿上緊身衣、聽電子音樂、聽教練膚淺的支持安撫、和眾人一起揮汗,取代了真正的社交時間。
 
沒錯,團體活動確實有趣,但若要與朋友相處或結交新朋友,還有比在健身中心裡汗流浹背更好的方式。

況且,妳為什麼會想要調整妳珍貴的自由時間來配合別人的時間,而不是在妳方便的時候運動?為什麼要聽別人選的音樂,而不是自己選的?靠自己就可以得到成果,為什麼要付錢靠別人鼓勵妳?擺脫待在團體裡的舒適,求得自己身體的舒適吧。
 
■HOOYA!
 
是該倒垃圾的時候了!扔掉別人教導的「女性健身」看法,拋棄過輕的啞鈴,遠離跑步機,步下飛輪,別再去上跳來跳去的課程。不要被光鮮雜誌的空洞承諾和無效的花俏器材引誘,不要把錢和時間浪費在健身中心的會員費上。要記住,妳天生已擁有了最先進的健身器材──自己的身體。■


---本文摘自《妳的身體就是最好的健身房》一書,商周出版為什麼妳無法擁有完美的身體?|《妳的身體就是最好的健身房》

為什麼妳無法擁有完美的身體?|《妳的身體就是最好的健身房》

 

簡單減肥塑身又超燃脂!

復仇者的黑寡婦也在練女版《妳的身體就是最好的健身房》

為什麼妳無法擁有完美的身體?|《妳的身體就是最好的健身房》

從美國風靡至歐陸,榮登德國亞馬遜排行榜
體訓專家專為女性量身打造的高效塑身運動
超過30萬人熱烈響應, 2014台灣健身書暢銷奇蹟女性版

愛上女版《妳的身體就是最好的健身房》的5個理由:
● 只要0元:免健身費,告別教練,丟掉器材
● 省時:每周3次,每次不到半小時,何苦還跑健身房
● 方便:客廳、臥室、陽台、公園,無處不可練習
● 免尷尬:不會用到殘留他人汗水的器材,不必忍受健身房嘈雜音樂
● 燃燒更多脂肪:大幅提升身體代謝率,等同任何重量與耐力訓練

美軍特種部隊王牌教練馬克‧羅倫考量女性的需求與訓練目標,特別設計了一套適合女性的­健身規劃。無論妳是要窈窕減重、曲線雕塑或是強健體能,《妳的身體就是最好的健身房》­都能滿足需求。我們相信女性朋友也可以為了生命而訓練,用自己的身體鍛鍊出強健體魄!­(然後省下時間,去跟朋友約會吧 ^^y)

 

為什麼妳無法擁有完美的身體?|《妳的身體就是最好的健身房》

 【本文出處。未經授權,請勿轉載!】

一對夫妻聊到『外遇』的談話 (男人該看,女人更該看) 說實在的,當人妻子真的必須要有點智慧!如果不信,且看以下一對夫妻聊到有關外遇問題時的一段談話: 公:我聽說 xxx 居然外遇,他因為跟老婆之間的感情出了問題,所以他結交了一個漂亮的新女友耶! 婆:哇!你該不會也想這樣吧? 公:不會啦!...

男人偶爾會有一些神來之舉,做出一些讓女人心花怒放的事情,但男人常常不知道自己在不自覺中取悅了女人,女人也不會特別告訴男人她開心了,她被取悅了,她興奮了(?!)。以下就是七件女人超愛但不會告訴男人的事情。Just do it!1.說早安說早安的用意,當然不是單純早晨的問候,而是「你是她醒來之後看見的...

和成熟的男人在一起,才是幸福的! 說的太對了 ,找個大叔結婚吧。 1.未成熟男人喜歡喝酒,沒事到哪吃飯都愛開瓶酒。成熟的男人討厭喝酒,需要喝酒的時候才會喝酒。 2.未成熟男人抽菸大多為了消磨時間或者習慣好玩。成熟的男人抽菸大多是為了思考和使自己鎮定。 3.未成熟男人遇到困難的時候會問你怎麼辦。成熟...

1、假如你想要一件東西,就放它走。它若能回來找你,就永遠屬於你;它若不回來,那根本就不是你的。 2. 一個人會落淚,是因為痛;一個人之所以痛,是因為在乎;一個人之所以在乎,是因為有感覺;一個人之所以有感覺,僅因為你是一個人!所以,你有感覺,在乎,痛過,落淚了,說明你是完整不能再完整的一個人...

Facebook留言板