【肌膚保養普洱茶咖啡因含量&清晨快速消除水腫10妙招！醒來簡單的這樣做5分鐘，讓你整天美24小時！】

　經過一夜的休息之後，早上起來發現臉部浮腫了。出現清晨臉部浮腫，可能是因為體內水分過多，無法順利排出;又或者是熬夜影響了身體的代謝;而喝冷飲或者受涼也會導致循環不佳，讓臉部出現水腫;攝取過多的鹽分，也是造成臉部浮腫的原因之一。

　　想要消除臉部浮腫，可以從下面幾個方面去著手。

1.喝檸檬水——通便消腫很多女明星都習慣起床就會先喝一杯檸檬水，既能美白、消腫，甚至一喝就有想便便的感覺。像碧昂絲、葛妮絲派特洛、Emma Watson就每天都堅持喝檸檬水，才會擁有如此完美的身材。

TIPS：檸檬屬於強堿，早上不宜空腹飲用，應先喝溫水，吃點早餐後再喝檸檬水，這樣對腸胃的負擔較小。腸胃不好的人可以加一點蜂蜜。

2.玉米須茶——利尿減肥
據說，這是寶兒、金泰希、玄斌等韓星最佳的減肥茶，都是靠這種玉米須茶消除嬰兒肥。中醫記載，玉米須茶有洩熱、利尿功效，而韓國人煮給會尿床的小朋友喝的，在睡前把水排光，就不必擔心會尿床瞭！

TIPS：玉米須要放進鍋裡煮，放涼後就是最天然的玉米須茶。不過玉米須性平稍偏涼不宜多喝，特別是月經期間最好不要喝。紅

3.豆水——排體內濕氣
夏天很容易在體內堆積濕氣、造成水腫，因紅豆有排濕效果，不少名模都拿「紅豆水」當白開水喝。減肥時睡前都會煮紅豆水，隔天起床捏著鼻子喝1杯，水腫消瞭，體重也會跟著降！

TIPS：紅豆富含鉀離子，而人體本身有「留鉀排鈉」的機制，加上豐富的纖維，所以可以幫助排便及排尿減肥的效果。

4. 黑咖啡——利尿減脂
黑咖啡被不是網友稱為最速效的抗腫神器，高溫烘培的咖啡香味雖濃鬱，但咖啡因含量較少，想促進減脂、利尿的效果，反而是味道淡的「美式咖啡」最好。

TIPS：咖啡容易傷胃，千萬別空腹喝，一天也不能超過三杯。由於咖啡相當利尿，因此建議每多喝一杯黑咖啡，就要多喝500cc的水，不讓身體缺水，水分才不容易滯留在體內。

5.少吃寒冷食物

　　平常要少吃容易使身體受寒冷的食物、冷飲或者增加腸胃負擔的食物，因為這些食物容易使腸胃疲憊，進而使體內的水分滯留下來，無法正常排出體內，從而形成水腫。而且多吃冰凍的乳制食品，也會增加腸胃的負擔。

6.多泡澡

　　全身泡在溫水裡，利用水溫提高身體的新陳代謝，促進血液循環，就能將體內多餘的水分以及積聚的廢物排出。

7.多補充鈣質

　　多補充鈣質，有助於將體內由含鈉的鹽分產生的多餘水分排出。在日常食物中，蘋果、粟米、扁豆、北豆腐等含有豐富的鈣質。而蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉等食物則能促進水分循環。此外，不妨多吃具有利尿作用的食物。

8.多運動

　　經常運動的人，不管是氣色、體態還是健康狀態，都會比別人好很多，而且臉部也不容易浮腫。

9.多吃排水食物

　　紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都具有消水腫的功效，雖然其消水腫功效不是立竿見影，但是只要堅持下去就一定能看到效果。

10.少吃重口味的食物

　　清晨臉部浮腫與飲食有著密切的練習，今天吃了什麼，明天馬上就會在身體顯現出來。所以要儘量少吃鹽，多吃味道清淡的食物。

　　小編提醒：清晨是一天的開始，早上心情的好壞對一天的生活影響很大。早上起來心情美美的自然是最好，但如果清晨臉部浮腫可是會毀了一天的好心情的。所以，不想頂著一張包子臉開始一天的生活的水水，不妨學習以上10個小妙招，讓你輕鬆恢復迷人瓜子臉。

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