【影音日本膠原蛋白 推薦&每天只要90秒！從內服到外用，對抗肌膚老化的方法，如何養成健康的膠原蛋白？】

人家都說上了年紀之後，臉部線條就會開始慢慢出現布偶紋、抬頭紋等令人討厭的紋路。其實不只是因為年紀的增長、膠原蛋白漸漸地流失，導致讓肌膚的彈性變得比較差，有種回不去的感覺，其實更簡單的說明是：隨著長時間(年紀越大)下來的拉扯肌膚，才會讓臉部的皺紋更加明顯、深層。

尤其是25歲開始，體內纖維母細胞的產能慢慢下降，膠原蛋白流失的速度遠遠比生成速度還要快，因此供給不足才會讓肌膚慢慢出現沒有彈性的跡象，才會看起來衰老。因此就得需要依靠內服以及外用來讓膠原蛋白生成以及讓肌膚更加健康有彈力！

健康膠原蛋白，就由體內開始養成！

多多補充膠原蛋白的食物：

從日常飲食中攝取蛋白質，經過體內分解後就會形成足夠的膠原蛋白，例如：豬皮、豬腳筋、雞腳，這些吃起來會黏黏糊糊的食物，或是膳食纖維，有果膠成分，山藥、馬鈴薯、秋葵、黑白木耳等都有植物黏液，能夠幫助體內獲得最天然的膠原蛋白！

多補充抗氧化劑：

維他命C能夠幫助膠原蛋白合成，所以想要讓肌膚更加有彈力，除了可以多吃富含膠原蛋白的食物之外，也要多補充維他命C、E等抗氧化物，才能效果更加乘，促進膠原蛋白生成，並且減緩老化現象。

做好防曬工作：

你可能不知道紫外線會對於肌膚造成嚴重傷害，愛曬太陽卻又不愛保養的人，會讓肌膚提早老化，而且會看起來比較老，肌膚也會偏黃，所以最好事先做好防曬工作，才不會加速膠原蛋白流失！

外力拉提肌膚，讓肌膚變得緊緻更有彈性！

抗老產品不能少：

針對臉部不同部位所使用的抗老產品也不同，按摩器具相對也不同。像是眼周的部分，我們可以使用無名指的力度來做按摩，或是迷你滾輪，搭配上抗老的乳霜，輕輕按摩90秒！不要多！多了也會彈性疲乏！

SISLEY 抗皺活膚御緻眼唇霜 

獨特的眼唇霜，讓你在保養眼周的同時，還能夠順勢帶到唇部，讓你保養更加有效率，內附一隻小滾輪，只要輕輕滾動，就能夠拉提肌膚，熨平小細紋！

REFA 白金滾輪

連女星林心如都愛用的白金滾輪，只要利用在看電視的瑣碎時間來滾動肌膚，就能夠瞬間拉提、緊緻肌膚。唯一的缺點就是，臉部一定要左右兩邊平均滾動，否則會有很明顯的差異阿～

雪花秀 滋陰生人蔘修護眼霜EX

對抗眼周老化、細紋問題，其實不用擔心，針對局部按摩、能夠對抗地心引力，讓肌膚可以更加完美。天天搭配按摩手法只要90秒，就能夠還你一張緊緻臉龐。

別以為妳還年輕不會老化，總有一天也是會走上年紀這條路，所以想要永保青春貌美的肌膚，就快點一起開始對抗地心引力吧！

【本文出處；更多精彩內容請上《InStyle Taiwan 時尚樂》；《InStyle Taiwan 時尚樂》；未經授權，請勿轉載！】