文／美人幫小編 澐澐
不論是下午茶還是宵夜一直都是上班族的最愛，但愛美的OL卻總是愛吃又愛嫌胖，偏偏美食當前，任誰都難以抵抗山珍海味；想吃又怕胖，到底該怎麼辦呢？通常宵夜分為四大類：分別是火鍋、茶餐廳、夜市、清粥小菜…等，特別是麻辣火鍋更是榮登大家心中第一寶座！想吃又不敢吃嗎？小編將這四大熱門宵夜加以分類，教教妳想瘦但又想吃時，該怎麼做！
（圖／網路）
宵夜一：火鍋
火鍋店一家接著一家開，麻辣火鍋更是大夥的最愛，尤其是吸滿湯汁的凍豆腐、入味的鴨血…等，這些都是來店必點的菜單之一！怕胖？想瘦就要這樣吃：
1、選擇原味高湯清鍋鍋底；
2、多吃菇類、青菜類以及纖維質多、飽足感強的食物；
3、吃肉類的話只吃純原味、未加工的肉；
4、主食可以吃點米粉、冬粉，千萬不要配白飯。
宵夜二：茶餐廳
雖然港式餐點都是一小盤，可別小看這裡頭的熱量，一等一的高阿！每當服務生經過，就會控制不住，想一直拿…這時，想想自己身上的負擔，點到為止囉！
想瘦這樣吃：
1、選擇較清淡類；
2、叉燒包／酥之類的澱粉，淺嚐為止；
3、吃肉類的話只吃純原味未加工的肉；
4、主食可以選擇腸粉等。
港式飲茶一盤接一盤停不住！
（圖／網路）
宵夜三：夜市
台灣著名夜市小吃，成千上萬種，吃都吃不完！各式各樣令人食指大動的夜市小吃，連外國人都難以抵擋。為了要求美味，攤販不惜成本的多油多鹽多糖，但每一口的美味，都是一個擔憂的開始，不讓吃了後悔，想瘦就要這樣吃：
1、多吃青菜、菇類食材；
2、豆製品也可多選；
3、每一樣都控制好份量；
4、儘量把油瀝乾再吃。
夜市小吃一直都是台灣人的最愛！
（圖／網路）
宵夜四：清粥小菜
清粥小菜看似清淡無味，但其實罪魁禍首是白粥旁的配菜！醃漬品一直都是高負擔食物，但偏偏它們搭上白粥就是無比的好吃！小菜的選擇也是個重要的關鍵，想瘦這樣吃：
1、青菜是最佳選擇，熱水湯滾的更好；
2、盛裝好的食物，挑油水較少的食物吃；
3、越原始的食物越好。加工過的食物熱量難計，少吃為妙。
熱熱白粥，身暖心也暖。
（圖／呢圖網）
其實，宵夜一直以來都是國人的最愛；尤其現在正面臨寒冷的冬天，冷不妨都會不管三七二十一，就鐵了心吃宵夜！可見，它對我們的吸引力極大，但其實也得衡量自己的「肚」量，可別吃撐了，才再懊悔不已！
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