「會痛的不是愛」這句話是知見心理學創始人恰克老師說的。我一直在琢磨這句話，為什麼愛中就一定有痛？假如用「會痛的不是愛」這個標準來衡量的話，我們人世間會有多少愛出局呢？
西班牙文中的「我愛你」，實際上就是「我需要你」的意思。我們會往愛，是由於我們都有需求，需要被滿足。就似乎我們的心裡有個洞，需要人或事物來填補一樣。
有些人感覺不到那個空洞，只是一直在不由自主地追求些什麼來滿足自己。很可惜，所有外在的追求都無法填補你內在的那個「洞」。
當我現在感受到那個空洞時，我會覺知到自己很不想一個人待著，總想做些什麼，或者是找個人說話，或者是看本書，看部電影，上網溜躂溜躂，聽聽愛我的人說些好聽的話。但這些都不是我們的真愛，只是用來填補內心空洞的無效工具。
於是當我感受到空虛確當下時，便往散步，跟自己一個人相處，或是靜心打坐，好好地觀照自己，不再利用他人或其他事物來填補自己的內在空虛。
實在，你內在的空虛是需要你往關注的，外在的人、事、物都不起作用（有作用也是暫時的）。它需要你帶著理解和愛往承認它，觀察它，安慰它，保證你會永遠陪伴它。這個「它」，就是我們內在那個從小到大沒有得到關注和愛的內在小孩。這是心理學的層面。
在心靈的層面，這個空洞來自我們與源頭的分裂，而這「分裂」實在是一個幻象，是我們人類最大的一個迷思。
我們太多次地以為那個讓我們感到空虛的事物是外在的，因此一直在外徒勞無功地尋找。假如你願意反觀自身，回到自己的內在，陪伴自己，做自己最好的朋友，你會發現，你的內在空間加大了，內在氣力增強了，而你的外在世界也會隨之改變。
會痛的不是愛，放下那個讓你痛的人吧！藉由這樣的修煉，你會找回更多的自己。
