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最新話題!以「荷爾蒙保養法」療癒妳的美麗│美周報

當愛美女性瘋狂使用市面上的五花八門的保養品時,你的保養品真的可以幫你達到真正的美麗嗎?又如何將保養品發揮最極致,打造事半功倍的美肌體質,讓人看不出年齡,越老越開花?這次就要分享荷爾蒙美麗秘訣,讓2015一開春就能美麗凍齡。

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一、荷爾蒙保養法TIP1:睡眠UP↑

睡眠是影響女性荷爾蒙與美麗的重要關鍵之一,如果若睡眠不足或是睡眠品質不佳的話,會導致荷爾蒙大亂,經期也會大亂,導致肌膚出現狀況,嚴重的話還有可能會引起肝斑等肌膚問題。

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二、荷爾蒙保養法TIP2:香氣放鬆

透過香氣可以達到情緒穩定與放鬆安撫作用,芳療法屬於五官感受力,與荷爾蒙雖沒有最直接的關聯,但如果情緒是處於平穩的狀況下,肌膚狀況也會跟著比較穩定,不容易產生煩惱。

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三、荷爾蒙保養法TIP3:豆類製品

豆類製品含有大豆異黃酮,如豆漿、山藥等,屬於植物性雌激素的食材,比較能緩解諸多更年期不適,且因為是植物性成分,所以比較溫和安全。

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達人軍團來解答!

長庚醫院 皮膚科主治醫師 李美青

網路上詢問度最高的超人氣美女醫師,她本身不僅為無齡美肌做了最完美的示範,也是影星名模的幕後美麗推手、名媛貴婦醫美操盤手,更是粉領族的肌膚救星。

台北醫學大學附設醫院 皮膚科主任 王國憲

幽默風趣的個性,讓許多為皮膚問題困擾的病患大感安心,更是美妝品牌新品發表會常受邀的專業名單。主治專長:一般皮膚科學、醫學美容

新世代美容教主Daniel老師

具奈米科技與成分博士資格等學歷背景,保養品牌教育訓練3年以上資歷,與VOGUE、ELLE等港台國際中文版雜誌合作保養等趨勢介紹,是近年來的人氣保養專家與電視保養節目固定班底,更為許多藝人傳授保養知識。

Melvita品牌公關Grace

擔任歐洲有機保養品牌的公關多年,對於有機產品熱愛非常高,並比一般人更具有有機產品的專業美容知識。

Q1:荷爾蒙是什麼?

荷爾蒙掌管身體所有事物,主要讓身體達到平衡。對女性來說,荷爾蒙對健康有很大的影響,還會影響女性的皮膚或是年輕與否,若缺乏或過多將引發各種疾病,而女性荷爾蒙的分泌穩定會使女性看起來體態豐盈而深具女人味。(李美青醫師)

Q2:真的有荷爾蒙保養美麗的說法嗎?

有!女性到了35歲後要從內而外的細心保養,才能達到穩定荷爾蒙的概念。建議食補的方式為佳,像是多吃植物性雌激素的食材,如豆製品(豆漿、豆腐等)、山藥燉湯等,裡面所含的植物性異黃酮可補充人體雌激素,但量也不需過多,建議可以一、三、五隔一天吃,可幫助降低更年期症狀,並改善並調節女性內分泌。(李美青醫師)

Q3:天氣變化會影響荷爾蒙嗎?

生理周期是主要影響荷爾蒙的變化,除了生理期要保持良好睡眠、生活習慣、穩定情緒等,因次建議掌握好自己的生理周期,平日細心護理,讓自己在每個時期都能保持美麗且具精神的樣貌。(李美青醫師)

Q4:睡眠真的會影響荷爾蒙嗎?

如果睡眠一直不好,容易引起荷爾蒙失調,也會進一步影響生理周期,這樣皮膚狀況當然會不好,甚至會引發肝斑等肌膚狀況,若之後要治療也需要使用醫美手術,因此平日一定要好好保養自己的身體。(王國憲醫師)

Q5:真的是天然ㄟ尚好?

女性在更年期後可攝取大豆異黃酮的食品,如豆漿或豆製品,適量攝取的確是有幫助,但效果有限、絕非特效藥,但比起部分號稱荷爾蒙健康保養品,建議還是以天然的食材為佳。(王國憲醫師)

Q6:芳香療法與荷爾蒙有直接關係嗎?

芳香療法與荷爾蒙沒有直接的關係,但因為芳香療法主要是感受力,但的確可以達到穩定情緒的作用,也可安撫心情上的不安感,當情緒放鬆,身心靈、皮膚狀態都會穩定,荷爾蒙分泌也會正常,但不建議荷爾蒙療法,並不適合每個人,而且可能會使荷爾蒙混亂,建議還是詢問專業醫師來使用保養品,或補充植物性雌激素才最為安全。(Dianel老師)
以芳療來說、像是玫瑰、茉莉或是依蘭依蘭精油等含有植物雌激素,透過嗅覺影響分泌是可以幫助平衡調整女性荷爾蒙的,但若想加強荷爾蒙作用,建議在使用前還是先詢問專業醫師才安全。(Melvita公關Grace)

荷爾蒙保養4大守則

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1.良好睡眠不可少

保持良好作息與睡眠,若睡眠不佳可搭配一些舒緩小物(舒緩眼罩、睡前泡澡等)讓睡眠品質變好,才會有漂亮的肌膚。

2.適度芳香療法

適度的芳香療法可穩定情緒與身心,進而影響皮膚與身心靈狀態。

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3.保持良好保養習慣

保持良好保養習慣,適度保濕與防曬,尤其在經期前、中、後,從內到外細心呵護,達到美肌效果。

4.注意自己肌膚狀態

時常注意自己肌膚狀態,檢視肌膚問題並對症下藥,若嚴重還是尋找合格皮膚科醫師做處理為佳。

荷爾蒙保養不求人!做好保養隨時補充美麗能量

在保養荷爾蒙時除了食補、經期、生活作息的調適外,建議在保養上還是堅持〝天下沒有懶女人,只有勤勞才能美麗〞的概念,因此在寒冷的冬季不如將保養步驟搭配按摩,讓保養加乘好吸收,在白天或夜晚都能打造美麗女人容顏。

一、利用按摩保養提升美麗能量

現代人雖然忙碌,但保養品並不是簡單塗擦就可,建議搭配按摩與掌心包覆讓保養品更好吸收,另外,適度的淋巴按摩也能達到舒壓放鬆效果,不如把每晚睡前的保養多拉長30秒到1分鐘,讓美麗無限,倍數加乘!

二、依季節選擇適合的保濕品

依照自己的膚質選擇保濕產品的質地,在較寒冷的冬季加入保濕產品,讓肌膚保持水潤Q彈。

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三、別忘偶爾要〝救急〞保養

保養是越簡單越好,但若生活繁忙或因為作息而導致肌膚問題,可將面膜或高濃度精華液加入救急保養裡。

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四、雙手是萬能的好幫手

雙手是萬能的!擦完保養品後別忘以雙手掌心包覆,藉由手掌微溫的效果,讓保養品更能被肌膚所吸收。

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五、按摩時善用〝指關節〞

指關節如同掌心一樣有按摩功效,再加上施力點關係,在按摩一些穴位或拉提下巴到臉頰線條也有幫助。

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六、讓淋巴循環更通暢

利用掌心從下巴線條一路往鎖骨線條按摩,按淋巴力道也不需太大,使淋巴通暢、血液循環變佳、代謝老舊角質和消除浮腫。

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