【肌膚保養笑話謎語&拯救龜裂！7個足部保養法肌膚水嫩不NG | 健康達人網】

夏天氣溫飆高，相信大家都不喜歡被過多衣物包覆所產生的悶熱感，同樣腳丫也需要出來透透氣！ 足部通常是保養時最容易被忽略的地方，常常一不注意沒有定期保養，就會出現龜裂、粗糙讓你很尷尬。其實想要擁有美麗的雙腳很簡單，只要定期按照以下 7 個小方法保養，就可以讓你的腳美麗一整個夏天。

1) 每週至少去角質一次

定期的去角質可以幫助你的雙腳擺脫乾燥的表皮細胞，使雙腳摸起來更滑嫩，不僅如此，定期的把老廢角質去掉，可以幫助皮膚更能吸收保養品或是保濕產品，促使達到更好的保養效果。

而乾燥的皮膚需要溫和對待，可以試著以含糖成分的產品來代替含鹽的產品，因為鹽分雖然有助於排出許多雜質，但也可能導致皮膚缺水。

2) 泡腳後去角質效果最好

最好的去角質時機是在泡腳後，用含糖的去角質產品塗抹在乾燥的皮膚上，再用濕毛巾擦掉，可達到更好的效果。

3) 洗澡時搭配浮石，去除足部老繭

浮石顧名思義，就是能自然的浮在水面上的石頭，常被用來當作去角質的美容工具，又稱為磨腳石。洗澡時皮膚軟化，浮石可以有效去除腳上因時間累積的繭，但要注意使用的頻率不要太頻繁，以免達到反效果。

4) 加強後腳跟保濕

有時候後腳跟很容易過度使用，往往也比腳的其他部分來的容易乾燥，腳跟也有著較厚的皮膚保護著，所以這也意味著保濕產品較不容易滲透後腳跟的皮膚，所以更應該加強保濕、鎖住水分。

最好的方式是在洗澡後立刻塗抹乳液等保濕產品，然後睡前再塗一次加強，達到更完整的保濕效果。

5) 不要忘記足部防曬

日常的陽光、風吹都有可能讓角質層與指甲龜裂，不利於指甲生長，因為指甲是由蛋白質所組成，在皮膚之中也更為脆弱，所以應該努力防曬，讓指甲周圍的皮膚鎖住水分，幫助新的指甲再生。

6) 減少攝取會導致雙腳浮腫的食物

高鹽分與高糖分的食物容易導致足部浮腫，所以為了讓雙腳更美麗，在吃東西的小細節上也要更注意，應減少攝取很甜、重鹹以及加工的食品。

7) 適度讓腳趾呼吸

指甲需要適度的「呼吸」，使它們能夠好好休息繼續健康生長，所以建議每次塗指甲油時，中間應該間隔幾天到一個星期，讓指甲好好休息，也可防止指甲變色，特別是喜歡塗深色指甲油的人更應該如此。

參考資料：7 Ways to Keep Your Feet Looking Pretty All Summer Long

（首圖來源：Khánh Hmoong via Flickr cc）