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好好對自己 
你很喜歡自己,可是,卻好像不怎麼愛你自己。
該吃飯的時候,你總是忘記;
該睡覺的時候,你又總是熬夜寫日記。
雨天出門,你懶得帶傘;寒風來襲,你又懶得加外衣。 

醫生說煙酒和咖啡對你都不好,你卻定時定量補給尼古丁、酒精和咖啡因。
你簡直是在折磨你自己的身體。

你說你很喜歡自己,可是,卻好像不知道怎麼好好對自己。
好好吃飯、好好休息、好好工作、好好穿衣,這就是好好對自己。
愛,有時候其實沒什麼大道理;
愛自己,也不過就是從吃飯穿衣這種日常瑣事做起。 




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喝杯茶吧 

那杯茶閒置太久,已經冷了。冷茶沒了香味,卻多了一股鐵鏽般的澀味,你是不愛喝的,因為喝下去沒有樂趣。

同樣的,當一顆心被閒置太久,也會逐漸變得冰冷。冰泠的心很難再加溫,就算千方百計送進微波爐去調整溫度,這顆冷過復熱的心,也不再是從前那一顆了。

一段已經冷卻的關係可以挽回嗎?不,沒有什麼能挽回的,你只能重新開始。 


即使是面對同一個人,也是用一種新的態度去建立新的關係。
過去心已不可得。

就像倒掉那杯冷茶,再泡一杯熱的。 




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拋棄番茄醬 

同桌的朋友們都覺得義大利麵就該淋上番茄醬,你卻堅持要遍撒胡椒鹽才好吃。
「你真奇怪,和我們都不一樣。」
朋友們的言語讓你感到一陣輕微的反胃,一陣小小的消化不良。
其實關於食物,不過是各人品嘗各人的滋味,
大多數人喜愛的口味並不等於每個人都會喜愛的口味。
本來嘛,是誰規定義大利麵一定要淋上番茄醬?

這個世界哪裡有誰可以規定誰?而同樣的一件事,
你的想法與做法又何必和大多數人的想法與做法一樣?

不必害怕自己和別人不一樣,因為你本來就和別人不一樣。

畢竟在品嘗「你的」義大利麵的是「你的」牙齒和舌頭。
畢竟在感覺「你的」經驗的是「你的」才智與心靈。
沒有任何人可以代替你的感受,因此也沒有任何人有權利對你下判斷。
所以就大大方方地在你的盤子裡撒下半瓶的胡椒鹽又怎樣?

這是你的義大利麵。
這也是你的人生。 




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Buffet 

你走進Buffet餐廳,琳琅滿目的漂亮食物讓你目不暇給,但其中總有幾項是你不想拿起的,因為你知道你的胃容量有限,無法接納全部的食物。


你走入茫茫人海,來來去去的人們在你身邊流動,但其中也總有一些人是你只能維持表面上的客套的,因為你知道你的時間與感情有限,無法對所有的人付出關心。

每個人對食物都各有偏好,就像人與人之間亦各有磁場,
這其中無關是非好壞,只是吸引與否的問題,
而你必須做出最能讓自己快樂的選擇。

人生不過是一個Buffet餐廳;人世一遭,也不過是吃一客隨緣順性的Buffet。 




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紅豆湯 


天冷的時候,你喜歡喝一碗甜甜的紅豆湯。
熱熱的湯順著喉嚨滑下食道,冷冷的胃便暖了起來。

喝著紅豆湯的時候,惱人的愛情遠離了,煩人的工作遠離了,
一切不順心不順利的事情都遠離了,你專心地喝著濃稠可口的湯,
從胃裡湧起一股幸福感,直抵心底。

在這種冷冷的天氣裡,每天給自己喝一碗紅豆湯的時間,
只要讓舌頭去思想,其他什麼都放下,
這是一種滿足自己的儀式,也是以甜意對抗寒意的方式。 




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煮麵條 


你知道麵條要怎樣煮才會好吃嗎?

首先要在滾燙的熱水中燒開,接著熄火燜一小段時間,
再倒入冷水中放涼。經過這道熱脹冷縮的過程,
然後或煮或炒,麵條都會QQ有勁。


而人生不也是如此嗎?想要成為一個強韌、堅定的人,
你得禁得住熱,禁得住冷,還得禁得住燜。

強者的生命祕訣無他,不過就是讓自己當一把好吃的麵條。
還有,起鍋之前,別忘了加一點讓麵條更可口的柴魚與蔥花。










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抹地板 

和別人發生意見上的紛歧,甚至造成言語上的衝突,
你因此悶悶不樂,因為你覺得都是別人惡意。

別再耿耿於懷了,回家去擦地板吧。
拎一塊抹布,彎下腰,雙膝著地,把 


你面前這張地板的每個角落來回擦拭乾淨。
然後重新省思自己在那場衝突中,所說過的每一句話。
現在,你發現自己其實也有不對的地方了,是不是?
你漸漸心平氣和了,是不是?

有時候你必須學習彎腰,因為這個動作可以讓你知道謙卑。
勞動身體的同時,你也擦亮了自己的心緒。

而且,你還擁有了一張光潔的地板呢。這是你的第二個收穫。 




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看電視 

看電視的時候,你總是一個頻道切換另一個頻道。
日常生活中,你也總是一個身分切換另一個身分。
面對不同的電視頻道,你收看。
面對不同的角色身分,你扮演。

不同的頻道和身分,都只存在於當下片刻。
專心去感覺當下片刻就好,而且懂得隨時隨地冷眼旁觀,
態度不妨投入,心靈卻保持清冷。電視節目是虛構的,人生種種也非真非假。

看電視的樂趣在於想轉哪一個頻道,就轉哪一個頻道,
而人生自在的祕訣,則在於每一個身分都可以收放自如。 




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打開儲藏室 

親愛的,你為何愁眉深鎖?
一定是你心裡囤積了太多的心事。

可是你不應該把你的心當成一座堆滿廢物的儲藏室,
你不應該把悲傷的舊冰箱、絕望的吸塵器
和哀愁的三腳椅一古腦兒地硬塞在這座儲藏室裡。
你的心容量有限,當你把全部的廢物都放進來之後,
就沒有多餘的空間可以接納其他的東西了。

趁著打掃你家裡的儲藏室時,
一併打開你心裡那座儲藏室吧。
丟掉再也不能栽花種草的破盆子,
丟掉再也不會發光的破檯燈,
丟掉再也無法上身的破衣服,丟掉所有再也於你無益的沉重其他……。
然後,你將會發現,真的輕鬆多了。 




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壞蘋果 

你才吃了一口,就知道那是個壞蘋果,
這時你會堅忍不拔地繼續吃,
還是會毫不考慮地把它扔進垃圾桶裡?

有人故意傷害了你,
你是容忍自己繼續留在那種破裂的情緒裡,
還是立刻把那個心存不良的傢伙踢出你的朋友名單?

小心,繼續吃那個壞蘋果,可能會吃出一條蟲;
繼續把那個人當朋友,可能會使你後來的人生消化不良。

一個壞蘋果不能傷害你,但你若是堅持把它塞進你的腸胃裡,就是對不起自己。
而丟棄一個壞朋友就像丟棄一個壞蘋果,對你的健康來說,是一種必須。 




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擦擦窗子 

閒來無事的晴天下午,如果不想看書寫字,
不想洗衣曬被,就擦擦窗子吧。

經過風吹雨淋的窗玻璃,沾染了年深月久的塵埃,
使你望向窗外的視線被遮蔽,看見的只是一片灰霧朦朧,
即使窗外有藍天,陽光也不那麼單純明淨,恰似你的心。

你那顆疲憊困頓的心,也經過人事的風吹雨淋,
也沾染了滄桑之後的塵埃,使你望向未來的視線被遮蔽,看見的只是黯淡的天氣。
所以,在擦擦窗子的時候,也擦擦你心裡那扇窗子吧。
清除了外在的障礙時,說不定也能清除你內在的障礙。 



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洗髮 

可是這場雨也未免下得太久了,衣裳一直晾不乾,心情也是。

來,告訴你一個讓自己好過的方法:
放一盆熱水,彎下腰,洗髮。

把滿頭煩惱揉成雪白的泡沫,再用暖暖的水嘩嘩澆去,
讓黏黏膩膩的心事跌進水槽、掉入水管,不再復返。

然後,坐在窗前,梳理乾乾淨淨的頭髮,
你會覺得,連頭皮底下的思想區域,也是乾乾淨淨的。 



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木瓜牛奶 

你喝著冰冰涼涼的木瓜牛奶,你想這真是奇妙,
牛奶是牛奶,木瓜是木瓜,攪在一起,
就成了既不是牛奶也不是木瓜的木瓜牛奶。

這是不是有點像愛情呢?你是你,他是他,
當你和他在一起,就成了既不是你也不是他的「你們」。

但是,木瓜牛奶永遠還原不了為最初的牛奶和木瓜。

然而,當你們決定互道珍重再見的時候,還好,還好,你還是你,他還是他。 




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啃土司 

那片吐司已經過了最佳賞味期限,
所以啃著它的你,覺得像在啃一堆木屑。

顯然木屑一樣的吐司和你欣賞美食的舌頭溝通不良,
於是,你忽然想起了那個同樣與你溝通不良的人。

那個人所使用的邏輯和語言都與你不同,
只要與他談上兩句話就忍不住要頭頂冒煙,所以有時你簡直會懷疑他是否來自木星。

也只有碰到那種來自木星的人,你才會珍惜你身旁那些正常的地球人,至少他們不會令你想抓狂。因此你偶爾也應該碰到一、兩個來自木星的人,他會讓你懂得對相安無事的平凡日子感恩。

就像你偶爾也應該吃吃過了最佳賞味期限的土司,你才會知道普通的土司有多美味。 




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荷包蛋 

你喜歡如何吃你的荷包蛋?

是單面煎還是雙面煎?是像盛放的百合一樣攤開來,
還是像看完的書本一樣合起來?是加奶油還是撒湖椒?
是放入餐盤用刀叉吃還是夾進吐司裡吃?

一個荷包蛋,有許多種吃法,許多個不同的選擇,全憑你高興。
一件事情,有許多種看法,許多個不同的角度,端看你怎麼想。

別人無權干涉你決定荷包蛋的吃法,
同樣的,你也無須左右別人對許多事情的看法。
所謂人生,不過就是各人吃各人的荷包蛋,各人領受各人決定的滋味。 



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