（圖片截至網頁

小編想讓大家先看看內文，再來補充點資料給大家看看，大家看完的感覺是什麼呢？

內文如下：

‪#‎靠北老公7588‬

我也不知道要靠北誰 但我真的無處可發洩我現在的痛苦 我都完全不敢跟別人講 拜託別笑我 我真的很憂鬱很想撞牆， 因為我快生了但超音波上的小女兒離奇的醜!!! 醜就算了但已經是醜到嚇人的程度了!! 大鼻子大厚唇 連兩個照超音波的醫生都驚呼鼻子超大的怎麼可以這麼大!!! 我的天啊! 我跟老公都算常被稱讚的俊男美女, 鼻子雖然都不小但也絕對是合乎臉的比例. 但小孩的鼻子照出來跟巫婆或鳥獸類差不多!! 囧 
我就是想生可愛寶寶才選我這位帥老公的，輪廓也真的像他但沒想到小孩跟妖怪沒兩樣！我真的很怕小孩的長相會害小孩被霸凌, 現在完全沒有即將當媽的幸福感 只是相當低落:( 我真的很怕生下妖怪老公跟我感情會變差唉

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小資料：

【關於產前憂鬱症及治療】

調查顯示，有98%的孕婦在妊娠晚期會產生焦慮心理，有些人善於調節自己的情緒，會使焦慮心理減輕，有些人不善於調節，心理焦慮越來越重，造成這種心理問題有多種原因。 

孕婦產前憂鬱會對母親及胎兒造成直接的影響。嚴重焦慮的孕婦常伴有惡性妊娠嘔吐，並可導致早產，流產。那麼，造成產婦產前憂鬱的原因有哪些呢？
患有妊娠高血壓綜合症、妊娠合併心臟病等產前併發症的產婦，由於自身健康存在問題，同時也怕殃及胎兒，因此也易焦慮。
由於到懷孕晚期各種不適症狀加重，如出現皮膚瘙癢，腹部皮膚緊繃，水腫等不適，使心中煩躁，易焦慮。
由於行動不便，整日在家，注意力集中到種種消極因素上，加重焦慮。
擔心孩子出生後，自己的職業受到影響或家庭經濟壓力加大，而產生焦慮。
城市女性大多是第一次生產，缺乏對生產的直接體驗。從電視，報刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產的痛苦經歷，考慮到自己也將經歷此過程，心中不免焦慮。
怕孩子畸形。雖然做過多次檢查，但檢查畢竟是通過機器和各種化驗，有些胎兒存在健康問題不能查出，產婦對此焦慮，怕生個不健康的寶寶。

產前憂鬱症症狀

有些孕媽咪因身體或心理的變化，對丈夫產生了一些新的或者不合理的期望，當內心的需求沒有被滿足時，就會產生各種負面情緒。多為：

覺得所有的事情都沒有意思、沒有樂趣。
整天感覺沮喪、傷心，或“空蕩蕩的”，而且每天如此。
難以集中精力。
極端易怒或煩躁，或過多的哭泣。
睡眠困難或睡眠過多。
過度或從不間斷的疲勞。
總是想要吃東西或根本不想吃東西。
不應該的內疚感，覺得自己沒有用，沒有希望。

最後，你的情緒週期性地起起落落，一段時間憂鬱，一段時間又不正常地情緒高漲，包括活動增加、幾乎不需要睡眠或吃東西、急速翻騰的思想、不恰當的社交表現，或減弱的判斷力。這些都是一種我們稱為“雙相憂鬱”的嚴重病症的症狀。

產前憂鬱症治療

產前憂鬱最好的醫治方法，除了藥物的治療外，同時也需要家人的關懷與照顧，尤其是丈夫如能對太太多加關心及呵護，太太的情緒起伏會大大減少。所以當家有孕婦時，家人對她的問候及照顧是不可缺少的。

身為丈夫要多加照顧妻子，多給她一份溫暖及安全感，使她不致胡思亂想。假日或飯後，陪她到公園散步或看電影，使她分散注意力及降低對胎兒的擔心。太太如腰酸背痛時，丈夫可為她按摩腰部，減輕她的痛楚。
除了得到丈夫支持外，還有家人的鼓勵亦同等重要，如經常慰問她，在平日生活習慣上，可以煮一頓豐富的晚餐或替她做家務等，令她感到家人的照顧及愛護。
假若夫婦能一起參加產前講座，既能增加知識以減少憂慮，又能增進夫婦感情和溝通。
孕婦也可以自己來舒緩一下憂鬱的心態。

由於大多數懷孕初期的婦女仍需要上班工作的緣故，缺乏在家裡休息的時間，而導致腿部壓力增加。建議可在午飯時間抽出十至二十分鐘，將雙腳放在椅子上，有助腿部及全身得到鬆馳。
要減輕情緒波動的困擾，最有效方法當然是要有充足睡眠及休息，當精神充足飽滿，胡思亂想的機會自然減少。
做簡單的鬆馳運動

（1）腿部鬆弛運動：首先坐在地面，雙腳伸直，腳尖儘量用力向前伸，或腳掌以順時針打轉，兩者均可減輕腿部壓力。
（2）輕輕按摩腰部肌肉，可減輕腰骨神經痛。
戒掉煙、酒及少吃刺激性食物，要有均衡飲食，及有助情緒平衡。

資料來源：媽咪寶貝大小事

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