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心理調頻:10種本領讓你遠離孤獨

孤獨是一種心結,需要自己慢慢解開。

城市越來越大、生活越來越忙,孤獨漸漸成為心靈的頑疾。其實,心態是自己選擇的,換一種心態對待身邊的人,也許就能多些溫暖。

遇到愛你的人,學會感恩。認為別人的愛和付出理所應當的人,不會幸福。因為他們不僅體會不到對方的美好,也不能給付出者積極的反饋。所以請認真感謝別人為你所做的一切,並告訴他這有多重要。

遇到你愛的人,學會付出。嘴上說“我愛你”,卻沒有實際行動的人,就像一個從不澆花的人說自己愛花。愛是動詞,行動才是愛最好的說明書。

遇到你恨的人,學會原諒。原諒並不代表忘記,而是回到從前、給對方找個台階下。原諒還意味著你學會了不再讓過去纏繞現在,讓生活不再活在“錯誤”裡。

遇到恨你的人,學會道歉。沒有無來由的愛,也沒有無原因的恨。因此,你的道歉是為了照顧別人的感受,也是為了卸下自己身上的包袱,少一個人恨自己,就少一些孤獨。

遇到欣賞你的人,學會笑納。很多人聽到誇獎都自謙地說“沒有沒有,哪裡哪裡”,這不僅否定了別人的眼光,還折射出你的自卑。因此,請把別人的欣賞當作一份禮物,高興地收下,這會讓雙方都感到溫暖快樂。

遇到你欣賞的人,學會讚美。讚美是人際關係最好的潤滑劑,是零成本高回報。善於讚美的人,總能給周圍的人帶來自信和快樂,讓人們不知不知覺圍在你的身邊。

遇到嫉妒你的人,學會低調。別人嫉妒你,因為你的優秀、強大讓他們感受到了威脅。別忘了,只有真正的強者才敢於示弱。不妨放低一點自己的姿態,多一個朋友遠比樹一個敵人要好。

遇到你嫉妒的人,請學會轉化。別人比我們強,心裡不“得勁”是人之常情。但是聰明的人會把它變成前進的動力。下次再嫉妒別人的時候,不妨把“他為什麼這麼好!”變成“怎麼才能讓自己更好?”

遇到不懂你的人,學會溝通。遇到誤解,爭吵或逃避只會讓人更加孤立無助。其實,誤會一旦澄清往往帶來更深的理解。不妨把別人的“不懂”,當成加深理解的機會。

遇到你不懂的人,學會好奇。遇到“怪人”,我們常常認為對方不可理喻。可這會讓成見越來越多、朋友越來越少。人心都是相通的,別著急下結論,發現“原來我們如此不同卻又​​如此相同”,也是消除孤獨的一劑良方。

亞洲積極心理研究院首席研究員汪冰

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