【肌膚保養油性肌膚保養步驟&居然這麼簡單？！張景嵐靠這5招保持完美身材！原來她的皮膚白皙都是靠這個，一定要把這招學起來！！】

黃韻菲 -

8月 20, 2015

271

身材火辣的張景嵐一直是很多很多男人心中的女神不二人選，但她不諱言的說，要維持這樣的身材可是要時時刻刻都不能鬆懈!!其實張景嵐的方法很簡單，所有人都做得來，想要有好身材就一定不能錯過!

圖片來源:張景嵐

張景嵐五招居家運動方法：

（一）養成少量多餐，少吃多動的習慣。

（二）在刷牙時提臀，左右腳各60下，刷牙時間大概有2分鐘，就可以做兩分鐘的提臀運動。

（三）拿冰箱最低層的東西時深蹲，就是一個深蹲下去開冰箱的概念

（四）是上樓梯時走兩步退一步(前提是不趕時間啦)，記得要換腳，兩隻腳才都有動到～

（五）看電視時，背挺直，雙腳彎曲懸空、膝蓋併攏，雙腳上下來回練肚子，記得保持呼吸。

是不是都很簡單?!其實做這五個動作都可以明顯感受到肌肉真的有運動到(因為小編試了一下，都真的會酸酸的!)，所以長期下來，是可以讓身材的線條變得更好喔~!! 資料參考

圖片來源:張景嵐

想讓皮膚白皙Q彈，張景嵐不藏私分享

除了十分注重防曬外，張景嵐會定期使用兩種濃度不同的杏仁酸(30%、18%)，她會看當時的膚況，決定使用的方法，大部分會先擦30%濃度的然後10分鐘後洗掉，藉此幫助疤以及粉刺代謝。接著使用化妝水，再薄擦18%的杏仁酸，再依照一般保養程序，過一晚再洗掉。

(貼心提醒:使用杏仁酸前要先詢問皮膚科醫師自己的膚質適不適用喔!)

另外她強調，想要美白，一早起來一定要先喝一杯溫開水，薏仁水跟薏仁漿白天喝，晚上則是喝檸檬水，另外她也會自己煮紅豆水來消水腫。

圖片來源:張景嵐

她說她曾經去看中醫，醫生跟她說痘痘、粉刺都在下巴，是婦科問題，痘痘看長的部位就知道哪裡出問題，醫生說，我不可吃生冷瓜果及香蕉、不能喝綠茶，只能喝紅茶，生冷瓜果很多，包括：胡蘿蔔、小黃瓜、芒果、西瓜都是，以前愛喝香蕉牛奶，現在什麼都不能吃了，只能吃燙青菜、喝無糖紅茶，但，照著做，下巴的痘痘、粉刺真的變少了，膚況也變穩定。

胸部保養不可少

她覺得刺激穴道真的可以讓胸部變大，剛入行時模特兒公司的同事教她怎麼按摩，搭配冷熱交替沖水柱刺激穴道，她也會用按摩小物按胸部穴道，另外她也會利用零碎時間按摩，像是上廁所時就按一下。內衣也很重要，所以她每次只要一進廁所除了會按摩胸部外也會調整內衣，確定胸部都有包覆在裡面，也可以避免變形。