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容許自己不快樂,是釋放壓力的方式之一。

暫時的不快樂,是人生中常有的過渡期。 

畢竟,我們都在過日子,沒有人是天天過年的。

情緒的潮起潮落,運氣的時高時低,都是很自然的事。



電影美國心‧玫瑰情》中有一幕戲,描述一位從事房地產仲介生意的女強人,上了許多自我激勵課程,

她每天出門工作前,開車上路途中,都不斷自我暗示:「這會是美好的一天!我今天絕對可以成交!」 

她終於到了當天要仲介的房子裡,認真積極地打掃,一邊做事還一邊激勵自己。

的確,好運會降臨在樂觀的人身上。 

一天之內,她沒有獨守空閨,有幾個客戶來看過房子。 

面對這些東挑西揀的客戶,她針對他們的疑點一一詳細解說,以委婉的方式反駁,

並且技巧地掩飾她在廣告中誇大其詞的說法(這可能是她最大的敗筆)。 

認真的女人最美麗,沒錯! 

但這位外表打扮得非常美麗的女人,當天並沒有順利把房子賣出去。 

夕陽西下,疲累的她,感到相當絕望,悲傷得不能自抑,蹲在地上痛哭失聲。 



* 人生中常有過渡期 

老實說,從她淒厲的哭聲裡,我才看見她真正的美麗。 

那是放下所有職場的武裝、卸下志在必得的壓力之後,回歸真實純淨的自我, 流露人性中最柔軟、最真實的一面。 

如果,你盡了一切努力,結果仍不如人意,你的確有不快樂的權利。 

也許,努力的過程中,方法不對、技巧有待改進,沒關係,痛哭一場之後,可以重新開始! 

我認為:容許自己不快樂,是釋放壓力的方式之一。 

當然,你不要讓自己長期處於不快樂的狀態,那並不健康

但是,逼自己永遠表現很快樂的樣子,同樣有害身心發展。

暫時的不快樂,是人生中常有的過渡期。

畢竟,我們都在過日子,沒有人是天天過年的。

情緒的潮起潮落,運氣的時高時低,都是很自然的事。

不快樂的原因,也許和你的體力有關、也許和你的工作進度有關。

或是你在感情生中有挫折,或來自人際關係的危機。

總之,不快樂一定有不快樂的原因,但你必須先發現不快樂、承認不快樂,才能進一步找出可以對症下藥的解決方式。 



* 聰明才能察覺不快樂 

有時候,你會發現:沒什麼特別的負面因素導致不快樂,那很可能只是因為長期疲勞的關係。

至少,你因此而知道必須安排假期出去走走了。

能夠感覺自己不快樂,是很聰明的自我察覺。

比起那些終日麻木不仁,搞不清楚自己心情狀態的人,要好得太多。 

還有另一種人,明明知道自己不快樂,卻強裝快樂。

偏偏,不快樂是一種氣味,走近的人,都會聞得出來。

除非,那個人遲鈍到近乎鼻塞。

適度強顏歡笑,固然是一種禮貌。

為了不影響別人的情緒,我們的確不必大力聲張:「我現在不快樂。」

但若是一年三百六十五天、一天二十四小時,都不肯停止笑容的人,臉上的線條必定很僵硬。

而給人「皮笑肉不笑」的錯覺,造成不誠懇的印象,產生人際關係的疏離感。



* 接受自己不快樂的事實 

你有不快樂的權利。

接受自己不快樂的事實,才能避免把自己的不快樂當作攻擊別人的武器。 

發現自己不快樂的時候,不妨休息一下,容許自己發個呆、少做一點事,等情緒調整過來,重新出發。 

如果有特殊狀況,必須暫時隱藏不快樂的情緒,希望不用撐得太久。

甚至,你可以告訴值得信任的人,此刻的你並不快樂,請他幫忙分擔一下可能必須應付的場面。

我也見過長年都處於不快樂情緒的人。

他們怨天怨地,沒一件是看得順眼。

想幫他的忙時,他又說:「其實我很好!這不關你的事。」或「你怎麼做都沒用,我就是開心不起來。」



在校園演講時,碰到過一位男同學,他自從上次失戀後,已經一年多不曾好好睡過覺,心情不開朗,體力也漸漸衰弱。 

同學們很熱心地幫他問我:「吳大哥,我們要怎麼做,才能幫他走出失戀的陰影,重拾快樂的人生。」 

我的答覆很簡潔:「我建議這位同學去看醫生!」這絕非風涼話,也不是開玩笑,而是很誠懇的建議。 



我認為,一個人的不快樂,多半是自己造成的。 

有一句話說:「世界上能讓你不快樂的人,只有你自己。」說得真有道理。 

往另一個方向思考,道理也一樣。 「世界上能讓你重拾快樂的,也唯有你自己。」 

如果你盡一切努力,但發現自己已經失去快樂的能力,就該去看醫生,接受專業的醫療協助。從心理及藥物著手,雙管齊下。 

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