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每年信誓旦旦許下的新年新希望,列出一連串想要改變的清單,是不是總是無法達成?與其「晚上想想千條路,早上醒來走原路」,這裡有6個更容易達成的替代方案,絕對不要將自己一開始就設定在一個會失敗的起點,改變就從今天做起吧!

如何將運動變成習慣而不是壓力?

1. 與其期望能少看一點電視,不如重回廣播的懷抱吧
如果你每晚回到家裡總是在看電視,那麼是時候該聽一些廣播了。廣播不僅像電視節目一樣有趣,也是夜晚最好的陪伴,收聽的同時還能讓疲憊的雙眼適度休息。

2. 與其希望未來能少搭一點小黃,不如多騎Ubike
每天記帳時,總是發現有不少的花費在計程車上。下次在你要攔小黃前,走到附近的Ubike站吧,Ubike不僅讓荷包不再失血,還可以運動。

3. 與其希望能多運動,不如記錄一下自己做了多少運動
在你要加入健身房的會員之前,想一想你真的會做多少運動。下載任一個健身APP,或iPhone 6裡內建的健康APP,開始記錄你的運動。如果你知道只要走路上班可以消耗掉不少卡路里,可能就不會想去報名運動課程了。

4. 與其希望早睡早起多看書,不如改成網路排毒
列出的必看書單中,你真的看完幾本?早睡早起掛在嘴邊卻總是做不到?把每天滑手機打電動,看社群網路如Facebook、Instagram的PO文轟炸的時間清空吧。來個智慧型產品大排毒,試試看切斷你的網路(當然,只是暫時一下),你會發現自然而然就會拿起書本,且自動早睡早起。

如何將運動變成習慣而不是壓力?

5. 與其夢想身材能像超模一樣,不如從練習MV舞蹈開始
只要一想到維多利亞Victoria's Secret天使們的完美體態,大家必定會覺得是不可能的任務,如果你真的想要身材火辣又性感,那就上堂跳舞課吧!從舞蹈中訓練舉手投足,讓身體更有韻律感,同時也會達成你的新年新希望:多運動。

6. 與其希望能少吃一點外食,不如來研究電鍋食譜吧
因為不知道要吃什麼,所以最後總是回歸外食,其實想要吃的健康不一定要廚藝精湛,或是準備一堆食材開火。許多養身飲食都講究清淡,只要有個電鍋就可以搞定,例如之前爆紅的一顆番茄飯就很方便。先從早餐開始吧,把早餐店的蛋餅、蘿蔔糕、漢堡蛋、奶茶…,換成蘋果、水煮蛋、地瓜、無糖豆漿,開起輕盈的一天。(同時你也會因為這個改變而達到:省錢、瘦身…的願望)

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※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。

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