分享

女生標準身材對照表,知道這些太有必要!(留著監督自己用!)
女生標準身材對照表,精確到小數點。留著監督自己用!

女生標準身材對照表,知道這些太有必要!(留著監督自己用!)

標準體重、腰臀比例計算:


在算出個人的BMI後,就可以推算出個人的理想體重了。標準體重的計算,因人種、地區之不同而異。


世界衛生組織計算標準體重之方法:


男性: (身高cm-80)×70﹪=標準體重
女性: (身高cm-70)×60﹪=標準體重
標準體重正負10﹪為正常體重
標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕
標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

 

另一式的標準體重計算種新:

 

標準體重=身高(m)×身高(m)×22
超重計算公式 超重%={(實際體重-理想體重)/(理想體重)}×100%


根據統計,約百分之四十二的人覺得自己過胖,需要減肥。在從事真正的減肥計畫前,最好先有理想體重的概念,如果要求自己太多,往往造成影響心理層面的不良效果。


依據不同身體質量指數,我們可以看出自己的體重是否合乎理想。


體脂肪之分佈可分為兩型:上身肥胖型與下身肥胖型; 上身肥胖型比較有心血管疾病、高血壓、糖尿病等慢性病的危險,故可利用腰圍與臀圍之比例來診斷,若男性大於0.9,女性大於0.85,則為上身肥胖。皮下脂肪層具有保溫的功用,厚度增加也反映體內的脂肪增多。


腰圍與臀圍比值是人體脂肪分佈的指標,過多脂肪積聚於腰間與患有慢性疾病(如: 心臟病、糖尿病等)有關。


最佳腰臀比例


用一個捲尺,測量你的腰圍,然後再測量你的臀圍(一定要是臀部最寬的部分)。最後,用你的腰圍除以你的臀圍,就得到了你的腰臀比例。例如:如果你是女性,腰圍是38英吋,臀圍是46英吋,那麼腰臀比例就是38/46等於0.82。

 

理想的腰臀比例最小值應該是多少,目前還沒有定論。但是,理想的腰臀比例最大值是多少,已經得到了眾多專家的確認。如果是女性,理想的腰臀比例大約在0.67~0.80之間。夢露、黛安娜、奧黛麗-赫本、黛咪-摩爾和辛迪-克勞馥這些大名鼎鼎的大人物就是一直保持著0.7的完美腰臀比例;如果是男性,這一比例大約在0.85~0.95之間。

歡迎分享!

via  
(圖片來源:sophiestarzenski )

台視《台灣名人堂》明(5/29)天將專訪以歌仔戲反串小生闖出一片天,並成功跨足綜藝主持的陳亞蘭,她開心表示到台視就像回娘家一樣熟悉:「北上加入演藝圈的第一部戲,就是在台視演出韓信一角。」,而「凍齡」相當成功的陳亞蘭,也引起主持人林益如的讚嘆與好奇,她打趣的說:「學習歌仔戲的人、都很會正面思考,當然看...

從四月份開始迎接新生活的各位~女生給人的第一印象中,最重要的就是舉手投足間的動作。至於如何才能達到完美,不可或缺的就是腿型要美,也就是「美腿」。現在開始還不算太晚,讓自己具備美腳習慣成為美腿女孩吧♡     首先請自我檢查確認一下自己的姿勢吧! prtimes.jp 美腿訣竅的...

周末約會保養3妙招!Home SPA立即亮白 TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/google 基礎&進階美白保養DIY 對於亞洲女性所追求的最佳膚況,「白皙」已經不再能滿足我們的需求,本季要挑戰的是素顏肌一樣能又透又亮!想擁有只擦上薄薄底妝,就無瑕且煥發光采的美肌嗎?把3招於妝前、睡前都適...

妳的小臉魔「髮」蓬鬆髮型修出立體3D小臉!KMS讓妳輕鬆擁有豐盈秀髮維持一整天量感魅力 盛夏出遊時,如果能把握「好的髮型造就完美臉型」的拍照訣竅,以自然豐盈的蓬鬆秀髮,塑造最上鏡、零死角的3 D立體小臉,就能拍出夢幻的奇蹟美照! 打造豐盈蓬鬆秀髮很簡單,不需要大費周章、花上幾個小時,坐在沙龍裡將頭髮...

Facebook留言板