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女性吃冰如服毒 真的有這麼嚴重嗎?

在豔陽高照且炎熱的天氣下,喝上一杯冰涼的飲品或是吃上一碗冰涼透心的冰品,可是夏天最享受且開心不過的盛事。但一提到吃冰女性就開始擔心發胖或婦科問題纏身,從「吃冰會得婦女病」、「吃冰會胖小腹」一直到「吃冰會使胃食道逆流加重」,「吃冰會使身體變成虛寒體質」,「吃冰會使代謝變差」,吃冰簡直是萬惡不赦的罪過,實際上真的有那麼嚴重嗎?

 

一、女性吃冰的迷思

1、子宮受寒不孕

事實:
當冰品或飲料從食道進入身體後,通過腔、鼻咽腔、食道和胃,而人是恆溫性動物,雖然一開始黏膜度降低,但是血液循環會將溫度帶過來,會回到正常體溫。胃跟子宮陰道相隔十萬八千里,中間隔著幾十公尺長的腸子,肝臟、胰臟、甚至還有膈膜將腹腔和骨盆腔隔開,冰水要如何影響子宮?女性身體保健的方法有很多種,應多照顧經前經後調理,別等出問題了再歸咎於吃冰惹得禍。

2、易有小腹脂肪

事實
吃火鍋可能造腸胃絞痛,吃冰也是,因為極端的高溫或低溫造成的腸胃反應,冰水或冰塊都只是低溫的水,除非吃冰淇淋、喝糖分高的飲料會造成脂肪囤積,喝冰水或吃冰塊並不會增胖或脂肪囤積。

二、冰水健康喝,冰品食用守則

1、運動後避免飲用冰水/品

運動過後血管膨脹,冰會讓血管突然收縮,易造成循環不良問題。

2、餐後避免飲用冰水/品

飯後胃部需要保持正常溫度、良好的血液循環來消化食物,因此飯後不宜馬上吃冰,最好飯後半小時再吃。

3、生理期間避免飲用冰水/品

胃腸平滑肌蠕動增加,影響子宮收縮,可能導致經痛。

4、吃火鍋時喝熱湯時避免飲用冰水/品

忽冷忽熱對腸胃傷害很大,所以吃火鍋的時候,還是不要吃冰比較好,要吃就等吃完火鍋後半小時再吃。

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